Публикувана: 21 март 2019, 14:56 ч.
Последно мнение: 23 ян. 2020, 10:25 ч.

Витамин В12 -тема 5

49 333
782
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е витамин В12 и защо е толкова важен за нашето здраве?
Как се усвоява витамин В12?
Какви са симптомите на дефицит на витамин В12?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е витамин В12 и защо е толкова важен за нашето здраве?
  
  Витамин B12 е водноразтворим витамин, съдържащ кобалтов елемент, който играе решаваща роля за здравето на нервната система, образуването на кръвни клетки и метаболизма. Тъй като се произвежда от животни, хората трябва да го получат чрез диетата си от месо, птици, риба, яйца и млечни продукти или обогатени храни. Дефицитът на B12 може да доведе до сериозни здравословни проблеми като анемия и неврологични увреждания.
- Как се усвоява витамин В12?
  
  Усвояването на витамин В12 е сложен процес, който започва с освобождаването му от животинските протеини в храната. След това вътрешният фактор и други протеини го пренасят през тънките черва, където се абсорбира и транспортира до различни клетки в тялото.
- Какви са симптомите на дефицит на витамин В12?
  
  Симптомите на дефицит на витамин В12 включват умора, тежест в краката, разсеяност, загуба на думи, тревожност, депресия, бърза уморяемост и апетит. Дефицитът може да доведе до сериозни здравословни проблеми; важно е да се консултирате с лекар при съмнение за дефицит на В12.
- Какво е препоръчителното лечение за дефицит на витамин В12?
- Какви други изследвания трябва да се направят при дефицит на витамин В12?

# 105 26 апр. 2019, 17:16 ч.

Мнения: 13 027

Цитат на: cia_maritima в пт, 26 апр 2019, 15:22

Аз имам гастрит и съм с витилиго от 20г вече.Според докторката дефицита идва от гастрита и не иска да пускам изследвания за мутация.Сега ми е изписала едни капки за под езика, през седмица 1път по 10капки от 1000 но това според мен е малко о не се повлиява достатъчно.Беше ми паднал б12 и от там и хемоглобина.

Значи при теб си е от гастрита. Не знам как се храниш, но ако спреш глутена много ще си помогнеш...дори и за витилигото, то е автоимунно заболяване, а всички автоимунни са с корен - пропускливи черва.

# 106 26 апр. 2019, 17:28 ч.

Мнения: 3 654

Ами уж гледам какво слагам в устата си,хляб почти не ям.

# 107 26 апр. 2019, 18:00 ч.

Мнения: 13 027

Е не, ти може и да ядеш хляб но да е безглутенов, хубаво е и млечни ако ограничиш колкото можеш. Пробиотици също е хубаво от време на време да приемаш.

# 108 26 апр. 2019, 18:20 ч.

САЩ
Мнения: 471

A освен правилното хранене и приемането на пробиотици, какво друго би помогнало за усвояване на Б-12 и други витамини? Аз лично не забелязах особен ефект от безглутеновата диета, над месец я спазвах, може и да не е било достатъчно.

# 109 26 апр. 2019, 18:57 ч.

Мнения: 3 654

Цитат на: mibobo в пт, 26 апр 2019, 18:00

Сега ще опитам да спра млечните за известно време.Благодаря за насоките.

# 110 27 апр. 2019, 09:50 ч.

Мнения: 13 027

Цитат на: Flying_HiGh в пт, 26 апр 2019, 18:20

Не е достатъчно, организма се чисти от глутен около 6м , отделно самите черва ако са поразени за да се оздравят също трябва време Peace

. Това става въпрос за усвояване на В12 по естествен път от храна, иначе от добавки се набавя, но като се спрат и пак се получава дефицит.
На моят син когато назначиха диета без глутен и млечни и доцентката ми каза за да има траен ефект диетата върху органзма се спазва минимум 6м а най-добре година. Бяхме преди месец на контрола точно след 6месечна диета и казаха, че подобрение има във всички показатели и изследвания, но диетата продължава.

cia_maritima

Скрит текст:

На мен ми се наложи да чета повечко заради детето, не че и аз не съм с автоимунно заболяване (Хашимото) , ама за мен все не се хващах сериозно. Та глутена и млечните са буквално еднакво вредни. Млечните правят ужасно много поражения - освен на червата, правят слуз в организма, кисти и въобще само бели на фона на "полезността си" .
Ето тази книга е много добра и ще ти е полезна тя е за всички автоимунни заболявания, но си е скъпа, аз сега я взех преди дни с намаление и не мога да й се нарадвам Laughing

Показано е съдържанието й, погледни https://www.book.store.bg/p229606/avtoimunen-paleo-protokol-d-r- … ra-balantajn.html

# 111 2 май 2019, 13:25 ч.

Мнения: 189

Здравейте! На своя глава започнах да приемам вит. B12 на Jamieson, защото се чувствам много изтощена и изморена. Не се наспивам никога, сутрин дори след 8-9 часов сън, се чувствам като пребита.

Дали знаете колко време след началото на приема на витамина би трябвало да усетя подобрение, в случай, че имам липса на такъв към момента?

# 112 2 май 2019, 13:45 ч.

Мнения: 13 027

От колко mcg , каква форма е витамина (метил, цианкоболамин...) , подезична форма ли е или се гълта?

# 113 2 май 2019, 13:50 ч.

Мнения: 1 936

Цитат на: Screengirl в чт, 02 май 2019, 13:25

хубаво е преди да се почне да се изследва какво е нивото му в организма, защото ако се окаже твърде ниско, е по-добре да се започне с по-висока доза, поне от 1000 микрограма.
ПС
аз усетих подобрение може би след 3-4 дни.

# 114 2 май 2019, 23:11 ч.

Мнения: 834

На джеймисън май е цианкоболамин. Ако искаш по бързо усвояване по добре другата форма, метилираната).

Аз през бременността имах б12 180. Започнах на натурал факторс метилираната подезична, по 1000 на ден. Така 4 месеца. Като цяло съм уморена от самото кърмене и не спане та трудно мога да преценя резултат. Според вас кога да си пусна контролни и какъв друг витамин да изследвам евентуално?

Чудя се също дали и бебето е с нисък б12 след като чак късна бременност започнах да го приемам. Какво мислите?

Последна редакция: пт, 03 май 2019, 01:13 от teg

# 115 3 май 2019, 00:17 ч.

Мнения: 162

Цитат на: Йори в чт, 25 апр 2019, 20:11

Витамин В12 ми е 388 pg/ml, а Д3 е 18.6 ng/ml.

С тези резултати според хематолог (др Кръстев) съм супер. Да, ама колкото повече ви чета, толкова повече откривам симптоми на дефицит.

Конкретно питане: кои таблетки да си взема? През бременността (точно преди 1 година) изкарах курс от 10 инж. х 1000 (след резултат 45.56 pmol/l при реферетни 145-569 pmol/l.)

Знам, че не е удачно да питам във форума, но хематологът прецени, че няма нужда от никакви добавки. А вие тук сте по- компетентни от половината лекари в България!

Heeellp, дами! 💐

# 116 3 май 2019, 12:51 ч.

Мнения: 18 689

В нашата страна са много занижени реф.стойности. аз взимам спрей на б12 под езика и съм много доволна. С него изкарах бременността, в допълнение на края имах и инжекции. Сега кърмя и съм само на спрея на garden of life.

# 117 3 май 2019, 12:57 ч.

Мнения: 13 027

Йори аз ползвам подезични на Солгар или Биовеа. На детето ми слагам от капките за нос на Алоха.

Избери си таблетки подезична форма, спрей за уста или за нос т.е. да минава през лигавица, не през стомах. Мисля, че доза от 1000 ще ти е ок Peace

. Формата - метил или хидрокси, не вземай нищо цианкобаламин.

# 118 3 май 2019, 13:32 ч.

Мнения: 162

Благодаря Ви, дами!

Верче, очевидно са занижени стойностите на В12 в България, но и докторите май не са много в час.

Мибобо, тези на Солгар прочетох, че трябва да се разтварят във вода и после да се пият, въпреки че пише , че са подезични? Сигурно пак кофти превод, ще потърся по- подробно Simple Smile

Иначе поръчах на Биовеа, метил формата, 1000mcg

Хубав и слънчев ден, прекрасни! 💐🙏

# 119 3 май 2019, 16:05 ч.

Мнения: 13 027

Да, предполагам е кофти превод, но не съм сигурна, аз тях от айхърб си ги поръчвам, че тук цената е ужасна. И когато нямам време за поръчка, вземам на Биовеа

Препоръчани теми

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 10

Седмокласници 2020/2021 - Второ класиране - (19.07 - 25.07)

923
Набори

🐑Фермата сезон 6 Тема 11 /15.11-22.11/

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 12 (13.11 - 20.11)

Причина:

Причина: