Публикувана: 10 апр. 2019, 06:57 ч.
Последно мнение: 8 май 2019, 07:49 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 14

45 867
748
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Полезно ли е да се използва меласа от червено цвекло?
Как да намалите АСАТ от 39,8?
Повишава ли еритритолът нивата на инсулина?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Полезно ли е да се използва меласа от червено цвекло?
  
  Меласата от червено цвекло е полезна за употреба, тъй като червеното цвекло е богато на антиоксиданти и минерали. Меласата може да се използва като заместител на захарта в някои рецепти или за подслаждане на напитки.
- Как да намалите АСАТ от 39,8?
  
  Повишените нива на АСАТ могат да бъдат причинени от различни фактори, включително диета. В този случай промяната на диетата може да доведе до фалшиво високи резултати. Препоръчително е да се консултирате с лекар за препоръки относно подходящи стъпки за намаляване на нивата на АСАТ.
- Повишава ли еритритолът нивата на инсулина?
  
  Еритритолът има нисък гликемичен индекс и слабо влияние върху нивата на инсулин, което го прави подходящ заместител на захарта за хора, които наблюдават нивата си на глюкоза и инсулин.
- Защо не е препоръчително да се консумират ядки всеки ден?
- Какво ядете, когато сте в настроение за нещо сладко?

# 195 13 апр. 2019, 19:21 ч.

Мнения: 1 837

Ниско ти е Б12. Хубаво е да е в горната половина.

# 196 13 апр. 2019, 19:40 ч.

BG
Мнения: 4 493

Права е Елора, че имам нужда от ограмотяване, прочетох нач. пост в темата за НВ ВМХ и даже си записах изброените правила, там я видях и киноата, при непрепоръчителните зърнени храни, но пилешкият ми мозък откъде да се сети, че е зърнен.
Както и да, питах за пр. мляко понеже го ползвам за сос бешамел, но сте дали добри идеи за жив. сметана, и сега идва основният въпрос- от къде да я издиря? Ходих до Кауфланд, единствено взех кокосово масло, за пръв път опитвам, харесва ми, даже беше на промоция. Но сметани имаше само растителни и с 10-11% масленост. В понеделник ще търся и на други места.
Важното е, че разкарах ориза и картофите, които бяха основното препитание вкъщи.
Като писахте за пулс, моят никога през живота ми не е бил под 100, 100 и нещо, 110, 115, винаги са ми се чудели докторите как не ми пречи, ендото при която ходя заради един възел, който имам от сума ти години каза, че си било тахикардия (доколкото помня) да ми изпишела личната нещо, тя пък не искаше, но аз не усещам сърцебиене.
Елора, важно е, че в по-голямата си част изследванията са добре, не че разбирам, но най-големи разминавания извън реф ст-ти има при TSH.

# 197 13 апр. 2019, 19:56 ч.

Мнения: 32 646

Нощен гост, животинска сметана купувам от Лидъл и Кауфланд, в малки опаковки по 200мл са, 1,69 лв, и двете имат плодчета на опаковката, но НЕ са подсладени.В Кауфланд май имаше и по-големи опаковки, но не съм купувала и не знам как изглеждат.

# 198 13 апр. 2019, 19:57 ч.

Мнения: 41 577

Нощен гост, спокойно. Аз преди 5 години не знаех какво протеин и въглехидрат. Нямах си никаква идея. Даже съм се питала дали яйцата са въглехидрати Laughing

Ама с четене стават нещата.
А не може ли да ползваш заквасена сметана? Аз харесвам на Ракево и Вършец. Ако имаш близко магазини ги пробвай. Страхотни са и си хапвам от тях понякога. От заквасените по супермаркетите не ги харесвам.
Ще ходя на ендо тази седмица за това тсх.
КЗ и инсулина с хранене се оправя, ама пустата щж не зная вече как. Там си пия хапчето.
Всъщност за там трябва и да чета повечко.
Лошото е, че за щж забраняват доста храни дето ям и ме отчаяха съвсем Laughing

Ще почвам пак да смуча В12. Имам доста.

Някой да е ял извара на Пилос? Хубава ли е? И къде се намира, само в Лидл ли?

# 199 13 апр. 2019, 20:02 ч.

Мнения: 2 345

нощен гост, животинската сметана 20% в Кауфл. е при кутиите прясно мляко, но не това в хладилните витрини, а прясното мляко, което е UHT и не стои в хладилни витрини. Но е възможно просто да е нямало в момента. Има я също в Лидъл, Била, Т-маркет.

# 200 13 апр. 2019, 20:08 ч.

BG
Мнения: 4 493

Цитат на: Елора в сб, 13 апр 2019, 19:57

Аз преди 5 години не знаех какво протеин и въглехидрат.

Тъкмо това търся да чета в момента Laughing

поне от темата за НВ ВМХ разбрах някои основни неща. Ще потърся утре в Лидл, близко ми е, уж гледах старателно в Кауфланд, но ако трябва и там ще отида отново, Благодаря и на теб, Елора, и на всички, които се включват със съвети и предложения, много ми помагате, сигурно съм досадна, извинявам се за което.
Извара аз купувам от фирмения магазин на Елена, при нас има такъв, от там купувам и краве масло, но само от това, което се продава на калъп и се реже, много е хубаво и съвсем различно от това, което продават в пакетчетата.

# 201 13 апр. 2019, 20:15 ч.

Мнения: 5 662

Пилос се предлага само в Лидл. Аз харесвам сладкарската извара - не е сладка, но е гладка и като заквасена сметана.

Последна редакция: сб, 13 апр 2019, 21:46 от beki8

# 202 13 апр. 2019, 20:32 ч.

София
Мнения: 12 002

Цитат на: Nevena Virolan в сб, 13 апр 2019, 18:41

Цитат на: neji_s в сб, 13 апр 2019, 17:32

Може ли един въпрос относно пълнозърнестото брашно? На опаковката пише пълнозърнесто пшенично, каква е разликата с обикновеното? Нали и то е пшеница? Какво брашно може да се използва при ИР?

В пълнозърнесто има зародиш и трици. И него не можем да го ядем при режим за КЗ и инсулин. После може.

Няма режимни сладоледи, разберете го най-после! Подсладителите вдигат инсулина повече и от захарта. Вътре има и хидрогенирани мазнини и други боклуци. Това го мелим от няколко страници.

Роналд, обясних защо не може да се храним ниско ВХ преди ОГТТ. 200гр ВХ на ден за седмица и 100 на вечерното хранене преди теста. Не е чак толкова трудно и е веднъж годишно, не всеки ден. Храненето трябва да е изокалорично и да не се дебелее и слабее през седмицата. Спорт е ОК. Скорошно отслабване дава положителен резултат върху инсулиновата чувствителност, надебеляване, ако е натрупана мас - отрицателен. това не се изследваме веднага след слабеене. Аз се изследвах и скачах от радост, но след 6 месеца слязох на земята. Отне ми 2.5-3 години да се излекуваме, като диета съм пазила само 1.5 месеца, но транс мазнини, газирано, подсладители, рафинирани храни, консерви са изхвърлени завинаги от менюто ми.

За умиращите за брашно и ВХ - колкото по-бързо ги разкарате, толкова по-бързо ще ги ядете без проблем. Не разбирам необходимостта от застройки и планировки.

Киноата не е особено подходяща.

Невенка, как диета си пазила само 1,5 месеца, а същевременно си се лекувала 2-3 години? Имаш предвид, че стриктна диета, без абсолютно никакви ВХ си пазила месец и половина, да? Да чета в нета, за да се ориентирам какво са 200 ВХ на ден, да? В смисъл, 2-3 филии хляб предполагам

# 203 13 апр. 2019, 20:46 ч.

Мнения: 41 577

Трябва да я видя на Пилос изварата, ама Лидл ми е далечко. Ама скоро ще е.
Иначе скъпа ли е?

Роналд, назад някой даде табличка за това калко В се съдържат в леща примерно.
Тоест ако 1 портокал тежи 150 грама, не значи, че има 150 гр В.
Ето пример
https://dietata.com/2015/08/30/kolko-kalorii-ima-v-plodovete/

Скрит текст:

Плодовете са много и разнообразни, но за да ви дадем ориентировъчна представа за съдържанието на хранителни вещества, ще разгледаме едни от най-популярните. Информацията се отнася за 100 г обелени, сурови плодове.

Ябълка – 50 калории, 0,30 г белтъчини, 13 г въглехидрати и 0,13 г мазнини
Диня – 30 калории, 0,60 г протеин, 8 г въглехидрати и 0,15 г мазнини
Праскови – 40 калории, 0,9 г белтъчини, 10 г въглехидрати и 0,20 г мазнини
Кайсии – 50 калории, 1 г белтъчини, 11 г въглехидрати и 0,4 г мазнини
Мандарини – 50 калории, 0,8 г протеин, 13 г въглехидрати и 0,3 г мазнини
Грейпфрут – 40 калории, 0,7 г белтъчини, 11 г въглехидрати и 0,10 г мазнини
Лимон – 30 калории, 1 г протеин, 9 г въглехидрати и 0,3 г мазнини
Портокал – 50 калории, 1 г белтъчини, 12 г въглехидрати и 0,12 г мазнини
Киви – 60 калории, 1 г протеин, 15 г въглехидрати и 0,5 г мазнини
Череши – 60 калории, 1 г протеин, 15 г въглехидрати и 0,2 г мазнини
Вишни – 50 калории, 1 г белтъчини, 12 г въглехидрати и 0,3 г мазнини
Ананас – 50 калории, 0,5 г белтъчини, 13 г въглехидрати и 0,10 г мазнини
Грозде – 60 калории, 0,8 г протеин, 14 г въглехидрати и 0,5 г мазнини

# 204 13 апр. 2019, 20:47 ч.

Мнения: 2 345

Роналд, и ти прочети първи пост на темата за НВ-ВМХ. Иначе от тази примерно таблица може да се ориентираш за вх в 100гр продукт.

http://www.---/FoodInfo.aspx

# 205 13 апр. 2019, 20:48 ч.

Мнения: 41 577

Не се отваря.

# 206 13 апр. 2019, 20:53 ч.

Мнения: 2 345

И при мен не се оправя, ама като се напише в гугъл съдържание на вх в 100 гр, излизат много таблици.

Роналд, в темата за НВ-ВМХ сме такива с ИР, но не сме се диагностицирали. Първият пост там е оформен от съфорумката Chokolatta и има много ценна информация и линкове.

# 207 13 апр. 2019, 21:16 ч.

София
Мнения: 12 002

Много ви благодаря момичета, така като чета излиза, че плодовете имат доста малко въглехидрати, т.е, ако човек трябва цяла седмица да яде всеки ден 200 гр. ВХ бая трябва да похапва Grinning

Мерси ви още веднъж! Като тръгна да се изследвам ще включа в седмичното мен' въглехидрати, може би картофи и ориз.

# 208 13 апр. 2019, 21:49 ч.

Мнения: 41 577

Не Роналд. Точно плодовете трябва да се ограничат. Може да имат малко В, но имат фруктоза. Затова максимум 2 плода на ден. Другите В да идват от зеленчуци.
А като се пооправи човек, може и да увеличи малко плодовете.

# 209 13 апр. 2019, 22:01 ч.

Мнения: 25 048

Цитат на: Елора в сб, 13 апр 2019, 20:46

Трябва да я видя на Пилос изварата, ама Лидл ми е далечко. Ама скоро ще е.
Иначе скъпа ли е?

Мисля към 5лв, в пластмасова кофичка от килограм е, поне сладкарската на Пилос дето е гладка. Не знам имат ли друга. Аз си вземам извара по-често от други магазини и е предимно по-евтина, много я обичам, особено кашкавалената.
А сметаната дето е в тия малки кутийки в Лидл и Кауфланд даже е 30%, не 20. Води се за разбиване и има някакви плодчета на кутията, обаче не е подсладена, само сметана си е и там какъвто стабилизатор й слагат, те всичките имат. Добра си е и като цена е сравнително изгодна. Имат май и някаква дето е 20% де, не помня каква марка, но не съм я пробвала нея. Малките кутийки са ми по-добре за готвене. Слагам когато готвя някакво по-сухо месо, като пилешко филе например.

Препоръчани теми

Ергенът 2 ❤️ Симфония от чувства - Тема 13

СЕДМИ клас 2019/2020 - Втора изпитна седмична тема - (22.06 - 28.06)

2 581
Набори

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 11

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #7: от вторник до четвъртък, 20:00

Причина:

Причина: