Публикувана: 10 апр. 2019, 06:57 ч.
Последно мнение: 8 май 2019, 07:49 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 14

45 829
748
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Полезно ли е да се използва меласа от червено цвекло?
Как да намалите АСАТ от 39,8?
Повишава ли еритритолът нивата на инсулина?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Полезно ли е да се използва меласа от червено цвекло?
  
  Меласата от червено цвекло е полезна за употреба, тъй като червеното цвекло е богато на антиоксиданти и минерали. Меласата може да се използва като заместител на захарта в някои рецепти или за подслаждане на напитки.
- Как да намалите АСАТ от 39,8?
  
  Повишените нива на АСАТ могат да бъдат причинени от различни фактори, включително диета. В този случай промяната на диетата може да доведе до фалшиво високи резултати. Препоръчително е да се консултирате с лекар за препоръки относно подходящи стъпки за намаляване на нивата на АСАТ.
- Повишава ли еритритолът нивата на инсулина?
  
  Еритритолът има нисък гликемичен индекс и слабо влияние върху нивата на инсулин, което го прави подходящ заместител на захарта за хора, които наблюдават нивата си на глюкоза и инсулин.
- Защо не е препоръчително да се консумират ядки всеки ден?
- Какво ядете, когато сте в настроение за нещо сладко?

# 510 23 апр. 2019, 22:14 ч.

Мнения: 8 467

Цитат на: dany_nik в вт, 23 апр 2019, 17:08

Момичета, бързо ходене на пътечка дали ще свърши същата работа,като ходенето навън? Лошото време е фактор ,а имам пътечка...

Аз редувам 2 мин ходене с 6км/час с 3 мин тичане с 9км/час
И тръгнах от бавно ходене, защото ми се завиваше свят, като гледах въртящата се лента
Преборвай сама себе си, всеки път с малко повече

# 511 23 апр. 2019, 22:30 ч.

Мнения: 32 641

Eлора, може ли линк за магнезия? Добре, че сподели за магнезиевия цитрат на Тримарт, от известно време го заглеждах...но така и не се реших, не ми беше ясно по колко се приема.

Последна редакция: ср, 24 апр 2019, 09:41 от dolce miele

# 512 23 апр. 2019, 23:04 ч.

Мнения: 41 549

Абе може и да действа, но на Now ми допада повече сякаш.
А другия често забравям да го разтворя.

# 513 24 апр. 2019, 01:52 ч.

Близко съм
Мнения: 954

Момичета, за Великден ще има ли подходящи козунаци за нас Simple Smile

? Например в Пловдив?

# 514 24 апр. 2019, 06:19 ч.

Мнения: 41 549

Какви са тези козунаци за ИР? Laughing

# 515 24 апр. 2019, 07:19 ч.

Мнения: 740

Аз поредна година ще направя кокосовия козунак на Инес, само че, вместо мед, слагам накиснати сушени плодове.
Както кето козунака на Дени (тя е с ИР и Хашимото).
Два козунака почти само за мен ми стигат.

# 516 24 апр. 2019, 09:52 ч.

Мнения: 32 641

Този ще правя аз, като все още се чудя с какво да го подсладя и да го подслаждам ли изобщо....Също и на Дени кето козунака съм харесала. Ще правя и обикновен със заквасена сметана, но той мисля да е предимно за домашните. Каквото остане ще отиде във фризера. Grinning

Елора, мерси.
Тити пити, може ли линк към козунака на Инес? Какво количество се получава?

# 517 24 апр. 2019, 10:25 ч.

Sofia
Мнения: 29 559

Съмнява ме кокосовият да се получи пухкав...

# 518 24 апр. 2019, 10:27 ч.

София
Мнения: 1 434

Магнезий купувам един от тези двата. Преди това пиех дълго време Магнерот и Магнерич и мога да кажа, че нямат нищо общо! Магнерот приемах 3x500 и ми нямаше нищо. Нито ме успиваше, нито имах стомашни проблеми. Реших да си купя Natural'sWay 250 mg. и вечерта изпих 2, за да си докарам обичайните 500 мг. преди лягане. Още на другият ден си отвисях във WC и така няколко дни поред, докато се усетя, че съм сменила магнезия и всъщност 500 мг. от новия, е в пъти повече от 1500 от другите два. Сега приемам 250 мг. вечер и сутрин.

# 519 24 апр. 2019, 10:29 ч.

Мнения: 740

Пухкав кокосов козунак

Необходими продукти:
150 грама кокосово брашно
4 яйца
50 грама разтопено масло/кокосово масло

2-3 с.л. мед
100 мл. краве мляко/ бадемово мляко

ванилия

1 ч.л. бакпулвер
щипка сол

Начин на приготвяне:

Смесете всички продукти и разбъркайте до получаване на еднородна смес. Тестото изглежда меко и ронливо. Но когато го натиснете с ръка, се слепва и лесно се слага в тавичка.
Намажете дъното на тавичката с малко масло.

Загрейте фурната на 180 градуса.

Печете в продължение на 30-35 минути. Ако видите, че отдолу се запича, а отгоре не, можете да нагласите фурната да се пече отгоре. При първия ми опит стана така, а с втория всичко беше наред.
По желание, можете да добавите орехи и стафиди.

# 520 24 апр. 2019, 11:41 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 42 177

https://healthywithdeni.com/2018/04/%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0 … 0%BD%D0%B0%D0%BA/
...

Simple Smile

веднъж и аз да съм полезна

# 521 24 апр. 2019, 11:42 ч.

Мнения: 1 279

Извинявайте, че задавам въпрос относно обременяването, който сигурно е дискутиран. Ендокринолог искаше да го направя днес, но аз отказах, тъй като беше 09.30 ч, а и не очаквах и нямах съответната подготовка (снощи вечерях до 22 ч и пих вино).
Тогава доктор каза единствено вечерята да е до 20 ч, не било необходимо да се храня високо въглехидратно предишните дни, както аз си мислех. Бихте ли ми дали кратки указания относно храненето преди изследване, за да го изпълня по стриктни правила. Правя го, за да изключа ИР като причина за евентуално увреждане на яйцеклетки те и репродуктивните неуспехи, оплаквания нямам. Благодаря от сърце!

# 522 24 апр. 2019, 12:32 ч.

Мнения: 32 641

Ако по принцип се храниш високо въглехидратно тогава нищо не трябва да променяш. Но ако се храниш нисковъглехидратно ще трябва поне за няколко дни да качиш вгх. Най-високи са нивата на инсулина преди 8,00 ч, затова е добре така да си планираш изследването.

Последна редакция: ср, 24 апр 2019, 13:53 от dolce miele

# 523 24 апр. 2019, 14:09 ч.

Мнения: 1 279

Благодаря! А защо е нужна всъщност тази въглехидратна ударна доза няколко дни преди това? Не е ли достатъчно показателен отговорът на 75 грама глюкоза еднократно? Докторът каза, че нямало нужда, за да може да се види при нормалния ми ритъм на живот как реагира на обременяването организма. Все пак, явно е по-подходящо веднага след празниците да изследвам, приемам умерено въглехидрати, повече полезни мазнини и протеин се старая.

# 524 24 апр. 2019, 14:40 ч.

Мнения: 32 641

Ако си на нисковъглехидратен режим резултатите могат да излязат много по-лоши, отколкото са. Да ме поправи някой ако бъркам, но мисля, че го има и на първа страница. Чак ударна доза вгх не е, с типично бг хранене много лесно става Grinning

Щом си на умерени вгх значи ще трябва съвсем леко да ги качиш- няма да е трудно.

Препоръчани теми

СЕДМИ клас 2019/2020 - Втора изпитна седмична тема - (22.06 - 28.06)

2 581
Набори

Ергенът 2 ❤️ Симфония от чувства - Тема 13

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 11

💪"Игри на волята: България" - сезон 2, тема 12 /15.11. - 22.11.2020/

Причина:

Причина: