Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 45
  • София
  • Мнения: 3 568
Може тиквички, карфиол,броколи, брюкселско зеле, аз много обичам тиквички и си ги правя запечени с брашно от кокос, даже и домашните ги харесват. Също и като блат за пица. Карфиол използвам за мусака и пълнени чушки.

# 46
  • Мнения: 397
Здравейте,
От седмица съм на режима - искам да сваля 3-4 кг.
Но за 1 седмица не съм мръднала, никак Flushed
Но пък усещам ужасно безсилие, само ми се спи, нямам никаква енергия. И ми се прияждат неща, на които преди дори не съм обръщала внимание - печени картофки, тортичка....(не ги хапвам, разбира се)

# 47
  • Мнения: 5 571
Това не е режим за бързо смъкване на килограми. Мисля, че при повечето хора става бавно, особено ако са последните няколко суета-кила.

# 48
  • Мнения: 10 882
Първата седмица бях като пребито куче. Малкия само да заспи, заспивам и аз. Почвам третата си седмица и се чувствам ИДЕАЛНО!!!  Не ми подут корема, леко ми е, нямам глад за нищо! Първо се смъкват мерки и после килограми, аз така знам. Измерете се и след месец пак.

# 49
  • London
  • Мнения: 10 297
Това не е режим за бързо смъкване на килограми. Мисля, че при повечето хора става бавно, особено ако са последните няколко суета-кила.
Така е. Аз съм свалила 1кг за 6 месеца, но обиколките на корема и д-то са намаляли видимо. Не съм имала излишни кила. Обикновено колкото повече има човек да сваля, толкова по-бърз ефект има.
При хора без много излишни кг., част от мазнините се превръщат в мускули, които тежат повече, за това се виждат промени в обиколките но не толкова в кантара.

# 50
  • Мнения: 13 633
Скрит текст:
Има хора "без едно могат, само с едно не могат".
Има други, които свикнат ли без такива храни, откриват че не са чааак такава вкусотия и не се изкушават лесно от тях.
Има и трети, които все още ги намират вкусни, но нямат проблем с това че ще хапнат от тях рядко и после ще си продължат с правилно хранене. Хич не го смятам за "грях" това, така че нито се изповядвам после, нито се покайвам Grinning
Не виждам кое му е страшното, но пък моето възприятие си е такова, приела съм че ще се случва от време на време и по този начин и не съм се почувствала лишена от нищо. За мен това не е диета да сваля няколко кила и да я оставя, така че трябва да ми е комфортно в дългосрочен план.
Скрит текст:
Чаша вино от време на време пък не знам да е объркала работите на някого, освен ако не вземаш лекарства, които не го позволяват. На някои им пречи, на други не, ще си го установиш с времето. Имай предвид че алкохолът често вдига апетита, освен дето толерансът към него често намалява на НВ режим, вероятно ще те хваща по-лесно и от малко.
Опитай се да не се тръшкаш за забранените неща, а да мислиш повече за това колко други вкусни храни можеш да ги ядеш до насита.  Само излишен стрес иначе, няма смисъл.
Ако смяташ че след нещо нережимно ще последва желание за следващо, може да си поставиш условие - примерно не повече от веднъж в месеца по нещо, само на рожден ден на някого или там каквото прецениш за себе си. Поне отначало докато свикнеш че животът не е никак лош и без бонбони и прочие. По-лесно е адаптирането ако отначало си стриктна, де, ти си преценяваш.
Ако смяташ че ще ти помогне да се въздържаш, може да кажеш на повечето хора около теб че спираш да ядеш еди какви си храни. След такива изказвания на човек му става неудобно после да се отметне от думите си, при някои това работи добре. Но както писаха и другите, ще видиш че апетитът ти за сладко и прочие ще намалее скоро, а с това и проблемът.
Аз съм от тия....    Smiley
90% храната ми е основната за режима.Останалата е "храна за душата".Приела съм, че това ми е начина на хранене доживот, не мога да си представя дори, че НИКОГА няма да хапна торта/бисквита/шоколад/бонбон, или няма да пия вино.
Когато такива храни са рядко, по поводи, не са проблем, поне не и при мен.И въпреки тях свалих кг и оздравях.

И благодаря за новата тема!   Smiley

# 51
  • Мнения: 397
Благодаря за окуражаването!
Hug

# 52
  • Пловдив
  • Мнения: 14 609
Начи...изпуснах да се запиша в темата и изпуснАх всичкото убаво дет сте показали! Kissing Face Head Band
Аз мисля съм далеееч от режима...начи някак му изпуснах края, което е равно на корем стърчащ и Фърчащ като на бременна мравка!Е...не се понасям!Това е резултата...
Днес закусих, но мисля до утре сутрин да не ям.Довечера съм на танци и без това от умора после не ми се яде, та мисля да изкарам.
Мрън...

Лу...ти писала ли си дневно меню?Да споменеш какво хапваш..

# 53
  • Мнения: 7 728
Мистик, ай ся 24 часа фаст, после 2 дни на яйчен фаст и си обратно в играта хем с кетоза!
Да видим ще изтърваш ли прасето пак!
Ще се наказваме веке!
Лятото дойде няма за кога изцепки🐷🐷😘

# 54
  • Пловдив
  • Мнения: 14 609
Мистик, ай ся 24 часа фаст, после 2 дни на яйчен фаст и си обратно в играта хем с кетоза!
Да видим ще изтърваш ли прасето пак!
Ще се наказваме веке!
Лятото дойде няма за кога изцепки🐷🐷😘
Blush  уф...нещо хич ме няма, ама ще се стегна!
Я кажи за яйчния фаст...някъде го беше споменавала и уж си записах...

# 55
  • Мнения: 7 728
Не си за него сега, карай малко да си в режима, да се кето адаптираш наново. Яйцата като влезеш е плато. Сега махай всички боклуци и ще се наредят нещата😘

# 56
  • Пловдив
  • Мнения: 14 609
Благодаря ти!
Малко ми е трудно с мисленето на варианти за храненията...ама ще чета!

# 57
  • Мнения: 518
Здравейте! Записвам се, за да не ви изпускам, че скоро не съм писала. Карах я доста либерално напоследък, но от тази седмица съм решила отново да се заема сериозно. Не знам при вас как е, но аз ако не хапна някакъв плод, дори съвсем малко сутрин, съм просто парцал.... Взех да си позволявам по една ябълка, пък ще видя да къде ще я докарам...
Успех на всички пожелавам и благодаря за новата тема!

# 58
  • Мнения: 13 633
Здравейте! Записвам се, за да не ви изпускам, че скоро не съм писала. Карах я доста либерално напоследък, но от тази седмица съм решила отново да се заема сериозно. Не знам при вас как е, но аз ако не хапна някакъв плод, дори съвсем малко сутрин, съм просто парцал.... Взех да си позволявам по една ябълка, пък ще видя да къде ще я докарам...
Защото тялото ти все още си е на въглехидратен метаболизъм и си търси тях за енергия.
Явно докато не му ги отрежеш тотално, не става.

# 59
  • Пловдив
  • Мнения: 14 609
Вчера обяд-печена скумрия и млечна салата със зехтин.
В-чушки с дом.сос и 50гр.сирене.

Сега понамерих разни рецепти и ще разнообразявам  Grinning

Общи условия

Активация на акаунт