Публикувана: 24 май 2019, 10:32 ч.
Последно мнение: 17 юли 2019, 03:38 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 129

43 783
752
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
Къде мога да намеря гъша или патешка мас?
Какви са някои стратегии за здравословно хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, като стриктно придържане към диета без сладкиши, хляб и газирани напитки, контрол на приема на храна, редовни упражнения и използване на режими като НВВМХ (нисковъглехидратно високомазнинно хранене), еднодневно гладуване с яйца и въвеждане на кетоза.
- Къде мога да намеря гъша или патешка мас?
  
  Участниците споделят своя опит за намиране на гъша или патешка мас, като някои предлагат да търсят в големи вериги магазини или малки квартални магазини, докато други споменават, че замразени патешки фенери и шиички могат да бъдат намерени в магазини като Kaufland.
- Какви са някои стратегии за здравословно хранене?
  
  Участниците споделят различни стратегии за здравословно хранене, като например консумация на постни протеини, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни; избягване на преработени храни и сладкиши; ограничаване на приема на тесто и алкохол; използване на периодично гладуване и въвеждане на кетоза.
- Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на диета за отслабване?
- Как се определя количеството месо или протеини на хранене? Има ли връзка със Зоната?

# 660 12 юли 2019, 12:46 ч.

Мнения: 15 244

Tinkatink, правилно са ти казали момиметата, за известно време ограничи сметаната.
Сега дали не си в овулация или пред/ в цикъл?
До 2 кг варирам аз в такива дни.
Да си яла повече сол вчера, вода може да е.
Аз за съжаление каквото и да ям след 18 часа ако ще да само салта или само месо пак качвам. Не знам защо. Често съм експериментирала с едни и също като количество и състав ядене, в различни часове.
Имам разлики в кантара веднага.
И аз имах 7-8-9 кг за махане и ми взе години:)
Но аз бърза работа нямам де. Това си ми е харненето, не е срочна диета.
Вода пиеш ли? Да не са малко мазнините или много? Ако се запази тенденцията на качване, опитай в май фитнес пал да си въвеждаш храната да известно време, да видиш колко и какво като нутриенти поемаш.
С движението как си? Аз за себе си знам, че ако вкарвам повече отколкото изразходвам качвам. За мое най- голямо съжаление не съм от късметлийките, които могат да хапват без ограничение режимна храна и да свалят.
Аз качвах в началото също като теб!
Не помня колко точно, че много отдавна беше, но помня че ревах тук в темата:)
И се наложи да смятам и да внимавам.
Аз съм с ИР обаче и метаболизма ми беше зле.
Сега смятам че и двете са значително подобрени.
Пробвай, напасвай докато си намериш твоя начин. Това само с опити става, колко, кога, много сме различни.

# 661 12 юли 2019, 12:55 ч.

Мнения: X

Цитат на: Tinkatink в пт, 12 юли 2019, 10:58

Момичета, страхотни сте. Успокоихте ме. Измерих см и не са мъднали, дрехите и те, все още си нося рамер С, М, но ми се иска 7-8-9 кг да смъкна. Ще става бавно, но аз не бързам, а и имам голям стаж с диети и глад Simple Smile

. Сега поне вече не съм гладна:).

Ето ти причината за качването...И снимката ти.

1. нямаш кг за сваляне, поне не и много.малко кг тялото не си дава лесно, понякога дори хич.
2.много диети, глад-голям Тормоз за тялото.сега е видяло храна, не може да се нарадва, какво ли си вика "Ехааа, сега ми се е паднало, така добре ме хранят, я да си се запася аз, че не се знае кога пак ще ме сложат на гладна диета!".
И е така, тяло тормозено години наред с какви ли не диети и глад, види ли храна, почва да трупа.
Решението?
Дай му време.Да се успокои, да се успокоят клетките, че няма да гладуват вече, когато това стане, то самО ще разкара излишните му кг.И на него не му харесва да му тежи нещо в повече, дадеш ли му шанс, то ще разкара товара.
И да, при малко кг плодове, млечни, сметани особено, ядки, спират отслабването.
Ако искаш да изчистиш още визията, заложи на мазно месо и зеленчуци.И някакъв спорт/движение за стягане.
--------------------------------------------------------------------------------------
И да споделя едно разочарование....

Гледам Тур дьо Франс.Ами, представата ми за френската нация като слаба нация е на път да се срине.По улиците виждам повече пълни/едри/дебели хора, отколкото нормални/слаби.
Щом и французите се предадоха на масовата "храна", зле е положението.

# 662 12 юли 2019, 13:01 ч.

София
Мнения: 191

Момичета, страхотни сте! Много ме успокоихте:)!
Иначе съм в цикъл от вчера, също така тренирам всеки ден, даже съм с мускулна треска днес:(. Дано е нещо временно, защото със сигурност спазвам доста стриктно:). Ще взема предвид всички съвети. Много сте мили:)

# 663 12 юли 2019, 14:18 ч.

Мнения: 211

Цитат на: Tinkatink в пт, 12 юли 2019, 13:01

При мускулна треска се задържа вода, като добавим и МЦ и ето ти повод за + на кантара. Отделно това, което е написла Франсоаз за глада и тормоза.Аз съм с хашимото, хипофункция и ИР.Бях се докарала до 100 кг. и противно на очакваното от мен не започнах веднага да свалям. Мога да се похваля с 5 свалени килограми. Искам да стане бързо, но на тялото му трябва време да оправи всички щети. Давам му качествена и естествена храна а то си знае най-добре кога и колко. Относно движението съм заложила на ходене пеша и плуване. С тези много килограми се притеснявам да започна друг спорт. Като паднат още килата тогава ще включа и нещо по сериозно.

# 664 12 юли 2019, 14:21 ч.

Мнения: X

Мисля, че не е хубаво да се тренира всеки ден, стресирал се бил организмът. Хубаво било поне един ден почивка да има седмично, особено при натоварващи тренировки.

Тинкатинк, много добре изглеждаш, стегната и с тонус.

# 665 12 юли 2019, 16:25 ч.

Мнения: 49

Аз след като свалих за първите 2 месеца 10 кг, имах застой от 40 дни. Варирах +2/-2. От 15 дена спрях млечните, че доста ги консумирах и кантара започна пак да мърда на долу.
Жаки, благодаря за информацията за този уред. Навих се да си взема и аз такъв, сега проучвам хем нискобюджетен, хем достатъчно мощен.
За стимул си купих 2 много хубави панталона, които са ми малко тесни, в единия скоро се очертава да се намърдам, а другия е за по-късно.
Май скъпичко ще ми излезе този режим, очертава се нужда от цялостна смяна на гардероба Smile

# 666 12 юли 2019, 21:36 ч.

have faith and be patient ..
Мнения: 4 694

Вечерята 😁😁

Обаче за килограм ребра 45 минути ... не е моя като на жаки мощен

# 667 12 юли 2019, 21:53 ч.

Враца
Мнения: 3 853

Това за мен са съвсем различни уреди.

# 668 12 юли 2019, 21:58 ч.

have faith and be patient ..
Мнения: 4 694

ами моя готви със струя горещ въздух ,а бъркалката разбърква бавничко вътре .. това е технологията ,нямам програма , нямам температура , само капак и копче за он офф , много стар модел е , базовия на тефал може би ..

# 669 12 юли 2019, 22:01 ч.

Мнения: 7 257

Ние бяхме на домашни ущипци,тази месомелачка се оказа най-добрата ми покупка.

# 670 12 юли 2019, 22:08 ч.

Мнения: 15 244

Аууууу, Алекс, прободе ме в серДцето, както казваше дъщеря ми като малка ❤😂😂
Вечерята ти е уникална🐷🐷❤

# 671 13 юли 2019, 11:40 ч.

Мнения: 5 656

Здравейте момичета! Приемате ли една новачка при вас? Simple Smile

# 672 13 юли 2019, 12:49 ч.

Мнения: 8 807

Желатин използвате ли под някаква форма?

# 673 13 юли 2019, 13:29 ч.

Sofia
Мнения: 29 073

До скоро приемах всяка сутрин със закв.сметана и малко горски плодове.

# 674 13 юли 2019, 14:09 ч.

Мнения: 8 952

Момичета, понеже съм съвсем новобранец, посъветвайте ме - мога ли да пропускам смело хранене или не? Днес ми е ден трети едва, не съм изобщо гладна. Закусих малко слънчогледови семки. Кантарът показа - 2,5 кг, защото отоците спаднаха. Чувствам се лека и бодра.

Препоръчани теми

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 14 - ФИНАЛ /06.12 - 12.12/🐑

Каква е работата на мъжа при започване на връзка?

“Дяволското гърло 2“ - “Есента на демона“ - нов сезон по НОВА ТВ - Тема№2

Лидл 137 - По женски...

2 174
На пазар

Причина:

Причина: