Публикувана: 24 май 2019, 10:32 ч.
Последно мнение: 17 юли 2019, 03:38 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 129

43 761
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
Къде мога да намеря гъша или патешка мас?
Какви са някои стратегии за здравословно хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, като стриктно придържане към диета без сладкиши, хляб и газирани напитки, контрол на приема на храна, редовни упражнения и използване на режими като НВВМХ (нисковъглехидратно високомазнинно хранене), еднодневно гладуване с яйца и въвеждане на кетоза.
- Къде мога да намеря гъша или патешка мас?
  
  Участниците споделят своя опит за намиране на гъша или патешка мас, като някои предлагат да търсят в големи вериги магазини или малки квартални магазини, докато други споменават, че замразени патешки фенери и шиички могат да бъдат намерени в магазини като Kaufland.
- Какви са някои стратегии за здравословно хранене?
  
  Участниците споделят различни стратегии за здравословно хранене, като например консумация на постни протеини, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни; избягване на преработени храни и сладкиши; ограничаване на приема на тесто и алкохол; използване на периодично гладуване и въвеждане на кетоза.
- Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на диета за отслабване?
- Как се определя количеството месо или протеини на хранене? Има ли връзка със Зоната?

# 90 31 май 2019, 15:00 ч.

have faith and be patient ..
Мнения: 4 694

То и да искаш не можеш.. Преди се опитах там, но уви, много писателки, малко читателки хахаххаха

# 91 31 май 2019, 19:49 ч.

Мнения: 2 235

Teto, изобщо не те бъркам.

# 92 1 юни 2019, 11:41 ч.

Мнения: 1 346

Не е много но..бавно и славно 😊

# 93 1 юни 2019, 11:51 ч.

Мнения: 2 235

Браво, Tweety1993[/]! Гледам корема (талията) най-бавно се предава, но дано и там започне по-усилено сваляне на см в следващите месеци. Иначе отчета в кг е много добър.

# 94 1 юни 2019, 11:54 ч.

Някъде по Дунава
Мнения: 5 419

Цитат на: Tweety1993 в сб, 01 юни 2019, 11:41

Не е много но..бавно и славно 😊

Напротив, чудесно е. За 2 м си свалила малко над 4 кг., а и мерките вървят надолу. Аз за 4 м свалих 5 кг, от 68 на 63, но беше покрай Коледа.

# 95 1 юни 2019, 12:58 ч.

Мнения: 1 346

Благодаря за стимула 😊 определено продължавам и другия месец пак ще дам отчет.

# 96 1 юни 2019, 19:03 ч.

Мнения: 2 824

Аз все още не съм се теглила и мерила, от 10 дни съм на режима, но по дрехи не виждам абсолютно никаква разлика. Знам, че е рано, но пък чувам за някакви завидни резултати за доста кратко време при някои и леееко се демотивирам . Чудя се дали все пак не прекалявам с калориите или въглехидратите, тъй като си хапвам домати. Но понякога такъв яд ме хваща на организма ми- всичко ми се лепи светкавично, уж все се ограничавам и на спорт ходя , когато мога, а резултат- никакъв Sad

# 97 1 юни 2019, 20:00 ч.

Мнения: 18 539

Ако нямаш много кг за сваляне, не става бързо. 10 дни са нищо, ти едва си се адаптирала към горене на мазнини за гориво. Няма какво да се демотивираш. Аз до сега не съм чула за някой, който да е спазвал правилно режимът и не е имал ефект. Просто всеки е индивидуален и скоростта в резултатите е в зависимост от здравословното състояние и количеството наднормено тегло.
Със спорт не се отслабва, със спорт се заяква и тонизира.

# 98 2 юни 2019, 13:52 ч.

Мнения: 507

Момичета, имахте ли промяна в цикъла в началото на режима? Thinking

# 99 2 юни 2019, 14:29 ч.

Мнения: 18 539

Аз не.

# 100 2 юни 2019, 15:48 ч.

Мнения: 2 109

При мен имаше забавяне с няколко дни , после някой от месеците избързване.Сега е нормален.

# 101 2 юни 2019, 21:45 ч.

Мнения: 2 551

Присъединявам се към темата.

От няколко дни се опитвам да се адаптирам към този режим и съм наясно, че няма да ми е много лесно. Общо взето ще трябва "да преобрърна целия си свят" Simple Smile

и да променя доста от хранителните ми навици - напр. навика да избягвам по-мазните храни като недиетични, да огранича млечните, които много обичам и ... плодовете. Общо взето ще трябва да правя всичко наобратно.

Откровено казано основният ми мотив са излишните килограми и най-вече неприятният дефект на натрупването им в коремната област. Имам излишни едни около 7 кг (а може би и повече), които както разбирам трудно и бавно ще се свалят, особено ако не съм стриктна в режима. Надявам се да успея.

В момента се опитвам да си съставя план за действие и като основен проблем с режима намирам тези два въпроса:
- кафето със захар. Без захар мога да го пия единствено с краве или с кокосово мляко. Вариантът горчиво кафе и мазнина на този етап ми се вижда неизпълним. За сметаната разбрах, че трябва да е животинска. Каква употребявате вие и изобщо има ли такава, която да е удобна за ползване и на работа например? Бих могла да опитам и вариант - кафе със сметана без захар. Но пък сметаната, която се предлага масово в кафе-машините не е ли растителна?
- много обичам, дори понякога замествам цялото вечерно хранене, с комбинацията между плод (най-често ябълка) и сирене Камембер. Голяма слабост ми е, а и не знам до каква степен това е режимно. И кой плод би бил допустим да се ползва при такава комбинация?

# 102 2 юни 2019, 22:20 ч.

Мнения: 18 539

По-добре кафе с мляко, отколкото кафе с растителна сметана. Тази която се предлага суха или в малките кофички е растителна и кой знае какво точно има в тях.

Ябълките не са препоръчителни, освен ако не са кисели (разбирай от градината, не от магазина). Плодовете, които са "разрешени" са малини, къпини, ягоди и боровинки.

С този режим, трябва наистина всичко наобратно, включително да се научиш да ядеш, а не да не ядеш Simple Smile

# 103 2 юни 2019, 22:31 ч.

Мнения: X

Под растителна сметана какво разбирате? Кокосова ли? Много е добра,но аз предпочитам течна сметана от мляко с възможно най-висок процент мазнини. Въобще не ми е горчиво кафето с нея.
За плодовете най-подходящи са малини,ягоди, капини,боровинки. На някои момичета не им пречи и отслабват и с други плодове 1 ябълка/праскова или 2-3 кайсии т.е ограничено.
Сиренето е като плодовете: на едни пречи,на други не.
Основно си остават яйца,месо,риба и зеленчук,полезни мазнини масло,сметана,авокадо,зехтин,маслини, патешка и свинска мас.
А сирене и плод не е добра комбинация:мазнини и въглехидрати е най-лошото

# 104 2 юни 2019, 22:50 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: TaniaDimi в нд, 02 юни 2019, 22:31

Под растителна сметана какво разбирате?

Тази която продават подпът и над път - в кафенетата, в магазина на кофички и сухата в кутии/буркани. Не знам дали е кокосова, но е сладка, което не ми говори добре.

Препоръчани теми

Каква е работата на мъжа при започване на връзка?

🤍 Ергенът 🤍 - Сезон #1 - Тема #6

Седмокласна Изпитна 21.07 - 27.07 Второ класиране!

1 371
Набори

Афра Сарачоглу🤍Мерт Рамазан Демир в Рибарче/Златно момче и в живота. Проекти и колеги - Тема 56

Причина:

Причина: