Публикувана: 21 юни 2019, 20:21 ч.
Последно мнение: 12 юли 2019, 20:57 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 17

38 883
764
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво да ядем, ако трябва да ограничим мазнините и въглехидратите?
Какви са причините за повишен брой червени кръвни клетки?
Какви са първите признаци и симптоми на инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво да ядем, ако трябва да ограничим мазнините и въглехидратите?
  
  При ограничаване на мазнините и въглехидратите, протеините остават основен източник на хранителни вещества. Можете да се ориентирате към храни като пилешко месо, риба, яйца, млечни продукти с по-ниско съдържание на мазнини, зеленчуци и плодове. Тези храни осигуряват необходимите протеини, витамини и минерали, като същевременно ограничават мазнините и въглехидратите.
- Какви са причините за повишен брой червени кръвни клетки?
  
  Повишеният брой на червените кръвни клетки може да се дължи на различни фактори като тютюнопушене, дехидратация, живот на голяма надморска височина и други. За точна диагноза и обяснение на причините се препоръчва консултация с лекар, който може да извърши допълнителни тестове и да предложи подходящо лечение.
- Какви са първите признаци и симптоми на инсулинова резистентност?
  
  Първите признаци на инсулинова резистентност могат да включват внезапно наддаване на тегло, трудности при отслабване, повишен апетит, умора, кожни проблеми като акне и повишено кръвно налягане. Ако има подозрение за инсулинова резистентност, препоръчително е да се консултирате с лекар за подходящо изследване и лечение.
- Какви са маркерите за инсулинова резистентност?
- Какви са някои от наблюденията на работниците в аптеката относно лекарствата за диабет?

# 210 27 юни 2019, 05:32 ч.

София
Мнения: 12 009

Елора, за ок. 35-45 мин, зависи колко е влажно навън, нали сме като в тропиците вече, а целта ми е, като стигна на работа, все пак свежестта от сутрешния душ да не си е отишла напълно:))

Херцен, и аз се стремя яйцата да са сутрин , ще ги увелича от 1 на 2 да видим как ще е:))

# 211 27 юни 2019, 06:54 ч.

Мнения: X

Майко мила, Simple Smile

ям си като добро дете 3-4 яйца сутрин, в масло около 1с л, +сирена, каквито ми се намират - краве /козе /бри /камембер /гауда /синьо... Тази седмица има френски в Лидл, накупих от всички.. Е, слагам 2-3-4 вида Simple Smile

, не от всичките...

# 212 27 юни 2019, 08:48 ч.

София
Мнения: 4 876

Роналд, разсмя ме с това 1 яйце сутрин...И аз ям по 3-4 яйца с масло, пържени или варени. С 1 яйце и слаботелесна девойка не може да се наяде.

# 213 27 юни 2019, 09:18 ч.

София
Мнения: 12 009

Чакайте момичета, 1 яйце Плюс резен шунка, кашкавал, сирене, 1 краставица и китка магданоз, шепа маслини, ако има. Резаните шунка и кашкавал може и по 40-50 гр. да дойдат, не ги меря де. Не е малко количеството. Щом с него изкарвам до 12.30-13. Но ще пробвам с повече яйца де, да видим. Само да не предобря протеините, че нали и те се превръщат после в захар.

Скрит текст:

Преди закусвах само плодове, плодови смутита с тахан, и в крааааааен случай мляко с овес и семена (1-2 пъти седмично последното) и си огладнявах в 10.00 и ....ядях плод, обикновено все банани Grinning

# 214 27 юни 2019, 09:20 ч.

Sofia
Мнения: 29 659

Китката магданоз защо,как я ядеш?
Никак не го обичам Confused

# 215 27 юни 2019, 09:47 ч.

Мнения: 8 478

Магданоза си го паса от връзката аз
Роналд, не мешай толкова неща на едно ядене. С трите протеина наведнъж не си улесняваш стомаха. Особено за млечни с месо
По- добре повече яйца с масло и сирене
Или само яйцата със шунка
А най- добре само по един протеин на едно хранене, ама айде да не стресирам от сутринта Laughing

# 216 27 юни 2019, 09:59 ч.

София
Мнения: 4 876

Аз почти никога не мешам яйца със сирене или месо, въпреки че вървят и с едното и с другото.
Мешането на млечни и месо е силно непрепоръчително, не случайно в някои култури е и абсолютно забранено.

# 217 27 юни 2019, 10:02 ч.

Варна
Мнения: 38 692

Аз съм си приготвила за обяд пиле с четири сирена, едно варено яйце, един домат и едно малко авокадо. Да не ги мешам, така ли?

# 218 27 юни 2019, 10:04 ч.

София
Мнения: 12 009

Цитат на: Doli в чт, 27 юни 2019, 09:20

Китката магданоз защо,как я ядеш?
Никак не го обичам Confused

Китката магданоз - нарязана, с лимон и зехтин, доста е добре. Първото, което изяждам след горещата вода (и кафето). Спомням си, че Невена беше писала, че е доста полезно (мисля заради вит.К - да не бъркам), а и на мен добре ми влияе. Тия зелении - копър, магданоз, действат добре на стомаха; правил съм си сок от връзка магданоз и краставица, да речем (половин чаша излиза), действал ми е адски тонизиращо и то конкретно магданоза. Не знам защо.

Herzen, ще се опитам, да видим.

# 219 27 юни 2019, 10:08 ч.

Мнения: 181

Цитат на: Ronald в чт, 27 юни 2019, 09:18

Чакайте момичета, 1 яйце Плюс резен шунка, кашкавал, сирене, 1 краставица и китка магданоз, шепа маслини, ако има. Резаните шунка и кашкавал може и по 40-50 гр. да дойдат, не ги меря де. Не е малко количеството. Щом с него изкарвам до 12.30-13. Но ще пробвам с повече яйца де, да видим. Само да не предобря протеините, че нали и те се превръщат после в захар.

Скрит текст:

Няма страшно за протеините в яйцата, тъй като жълтъкът е перфектната комбинация на протеини с мазнини.

# 220 27 юни 2019, 10:32 ч.

Мнения: 1 788

Вчера си правих изследвания. Не мога да повярвам колко са трагични. От 1 месец точно ям и месо- по веднъж дневно. Моля за коментар , защото направо се отчаях. Цял месец седя на въглехидрати под 30 гр дневно, белтъците не ги броя , но явно трябва да ги намалям. Последните 2 дена преди изследването хапнах малко череши и си позволих вечерта по една бира. Нормално ли е за месец, така да се вдигне холестерола ? Триглицеридите са ми паднали обаче. Първата снимка е от вчера, а втората преди 3 месеца

# 221 27 юни 2019, 10:36 ч.

София
Мнения: 4 876

Цитат на: HighSpeed в чт, 27 юни 2019, 10:02

Щом си го приготвила, изяш си го, но аз никога не бих направила такава мешаница от протеини.
Щом гарнираш със сирена и яйце, значи си сложила съвсем малко месо. По-добре сложи повече месо със зеленчуци.

# 222 27 юни 2019, 10:37 ч.

Варна
Мнения: 38 692

Не, всъщност месото е повече, умишлено си сипах малко сос, колкото за вкус, защото ограничавам силно млечните.

# 223 27 юни 2019, 11:01 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: elitsa_b в чт, 27 юни 2019, 10:32

Без да съм с претенции за компетентност и от това, което знам за холестерола на тази "диета", новите ти изследвания са по-добри, макар и не значително. Друг въпрос е, че изобщо не трябва да те интересува колко ти е холестерола. Триглицеридите ти са по-добре, това е по-важното в случая. Холестеролът се повишава, когато има нужда от него и е често срещано повишаването на LDL особено в началото на режима.
Още по-важно е как се чувстваш (след като си се адаптирала от горене на глюкоза към горене на мазнини).

# 224 27 юни 2019, 11:30 ч.

Мнения: 1 788

В началото на месеца ми беше трудно, сега вече ям по 2 пъти на ден, а по някога и веднъж . Бомбандировката от червата се пренесе в стомаха. Явно му е трудно да смила животинския белтък и къркори два часа след хранене. За месец съм свалила около 2 кг. Този месец мисля да започна да броя грамовете на белтъците и да увелича консумацията на домати. Там въглехидрати няма да броя.
Единствен недостатък е огромната жажда. Все още ме мори. Чакам и МЦ , за да видя как ще мине.

Препоръчани теми

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 2 (05.09 - 11.09)

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #8: от вторник до четвъртък, 20:00

НАБОР 2005 Слънчево лято за нашите птички, до края на темата - студенти всички! (юлска тема)

1 490
Набори

Каква е подходящата жена за един 38-42 годишен мъж?

Причина:

Причина: