Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 11 юли 2019, 06:17 ч.

ДНЕВНИКЪТ - тема 99 - Да отслабнем всички заедно!

  • 32 503
  • 752
  •   1
Отговори
# 690
  • София
  • Мнения: 1 117
Момичета, това е тип затворен клуб, където не се ходи свободно, а само с абонамент за личен тренер.
А точно собственичката е тази, която ме "отсвири". На годишна база излиза над 2000 лв.! Ами няма да ходя да й се моля! Писах няколко пъти, че се забавям с почването и се извинявам, после чаках да разбера дните на един вечерен курс и не исках да ангажирам  часове за тренировки и после да трябва да ги сменям. Последно два пъти я питах вече за конкретни дни и часове, в които да се върна. Аз не съм от обидчивите, ама такова отношение е като да ме е напсувала. Може поне да каже "Запълнени са ми часовете".
Не мога да си предаставя да имам бизнес и клиент да иска да се върне и аз дори да не му отговоря!
Спирам да ви занимавам по темата. Просто ми се развали планът за зимата, но ще си измисля нов Simple Smile

Дези, чудесно е това усещане! Много се радвам за теб и дано повече такива постове да има и от останалите в групата Hug
 
Имам подозрения, че съм вдигнала кортизола в следствие на допълнителният стрес от около месец. От там и качените кг. и несвалянето лесно. Сега съм по-спокойна и свиквам със ситуацията, но не знам освен спокойствие и умерено движение, какво друго се прави в такива ситуации Thinking

# 691
  • Мнения: 754
Франи,
аз бях в твоята сутиация, заради стреса, даже започнах да стискам зъби докато спя. Помогнаха ми капки на д-р Бах. Но сама знаеш, че най-много ще ти помогне спорта, е и няколко чаши вино Grinning

Иначе момичета не се меря на кантара, няма единия батерия, а другия не ми харесва. Ще се претегля след 2 седмици, пък каквото сабя покаже.
Храня се БВД, с изключние на малко мед в кафето. Не е някакъв режим със срок - колкото толкова, е споделих, че до сватбата искам да отслабна, да ви призная, гледам да не го мисля. Като си поставя срок и цел, се окепазявам. Понеделник ще пускам хормони и витамини, че вторник съм на лекар, малко ми е стрес.. Чудя се да пусна ли и една кръвна захар?

# 692
  • София
  • Мнения: 4 153
Браво Дези.. мечтая си и аз така Simple Smile

Иначе вчера 60 мин кардио, не съм яла нищо особено протеин + салати и днес кантарът +1 кг.. не мога да повярвам (не, не съм преди цикъл..)

# 693
  • Там за туманами...
  • Мнения: 34
Опекох едни мъфини от групата на Инес за закуска, хапнах ги с доза протеин, разбит с нискомаслен кефир. Заситиха ме чудесно, а енергията ми е на макс, хем имах 50 минутна тренировка с блендърите преди това. Да взема да поизчистя къщата освен? GrinningGrinningGrinning

Antonelly, аз бих пуснала и кръвна захар. Така и така ще се разкарваш и ще те бодат.

Иначе вчера 60 мин кардио, не съм яла нищо особено протеин + салати и днес кантарът +1 кг.. не мога да повярвам (не, не съм преди цикъл..)

Ето ти го отговора. Има достатъчно инфо по темата, аз лично не смятам да я преразказвам, но накратко- с толкова време кардио подобен резултат и напълно в реда на нещата.

# 694
  • София
  • Мнения: 4 153
Тили, аз нещо не мога да намеря подобно инфо.. Кортизолът ли подозираш? Аз тренирам доста и изкарах 60 мин, само за да усетя някакво натоварване...

# 695
  • Мнения: 7
Здравейте, чета ви от известно време, споделяте много интересна информация. И аз искам да отслабна, около 6-7 кг и да си влизам в дрехите от преди година-две. Друг е въпросът, че и тогава не се харесвах. Интересно ми е дали сте забелязали дадена храна да ви действа 1. разяждащо 2. подуващо. При мен ядките са заподозрени, но пък и много им налитам Sad Опитвам да се движа много, не използвам автомобил, остава и да започна да тренирам Simple Smile С храненето не съм постоянна, опитвам да се храня в прозорец.

# 696
  • Мнения: 4 091
При мен важи правилото ‘колкото по- малко ям, толкова по- малко ми се яде’
На нова работа съм, дъвче се постоянно някой- нещо, не съм качила килограми, но усещам омазняването.
Зелето ми е подуващо Simple Smile

# 697
  • Велико Търново
  • Мнения: 6 935
Изварата на Пилос ми е ужасно вкусна, мога да изям пет една след друга, но ме кара да искам още и още, и не ме държи сита. Изварата Маджаров или Саяна е това едвам се преглъща и съответно ме държи доста по-дълго време сита. Все пак от 6-7 години ежедневно имам записки кога и какво съм яла, и как ми се е отразило.Наясно съм с всяка една храна как ми действа. Сметани, маскарпоне, ядки, луканки, тахани не влизат у нас.
Аз май в групата писах, че съм на следене при Юли до края на годината.

Последна редакция: чт, 14 ное 2019, 08:40 от siska79

# 698
  • Мнения: 2 457
И аз чета, но от 4 седмици вече куцукам с левия крак и се оправям бавно. За тичане до сега не можех да си помисля, но не спрях с разходките, но куцукането страшно уморява. Гледам всеки ден да правя йога и за сега спазвам дисциплината. НЕ бях правила йога до сега така упорито. Само бях пробвала. Упражненията не са зле, но не съм сигурна че само те са достатъчни.
За сега имам малки щети като плюс кг, но при мен нещата и без това стават бавно та и малкото щети са ми големи щети .

За размерите . Аз се намърдвам в S и M, но не мога да кажа  ,че талията ми е 60 .

 Вчера ми беше ден на незнайния глад. НЕ разбрах защо ми се ядеше непрестанно. Гледах да ограничавам . Днес дано не съм така.

# 699
  • Мнения: 7
Интересно е това за изварата, точно определен вид да ти действа така, siska79 Simple Smile Хубаво е да имаме знанието кое как ни действа. Дали обаче има някакаква по-дълбока причина да налитаме на дадена храна, например някакъв дефицит, който тялото ни иска да си попълни Simple Smile Или просто си оправдавам лакомията! Simple Smile)))

# 700
  • Велико Търново
  • Мнения: 6 935
Интересно е това за изварата, точно определен вид да ти действа така, siska79 Simple Smile Хубаво е да имаме знанието кое как ни действа. Дали обаче има някакаква по-дълбока причина да налитаме на дадена храна, например някакъв дефицит, който тялото ни иска да си попълни Simple Smile Или просто си оправдавам лакомията! Simple Smile)))

Купи си Пилос и си купи най-обикновена извара/като от едно време, когато беше храна за най-бедните/ и ще си говорим пак Hug Hug

Заради това пак стигнах да се отчитам на Юли BlushЛакомията ми е пословична, като аз не близвам боклучава храна, но така добре мога да преям с извара и яйца, примерно Blush

# 701
  • Мнения: 2 457
mangpapavo оправдаваш си лакомията според мен и аз така правя.
Днес пък нищо не ми се хапва. Сега пускам йогата.

# 702
  • Мнения: 7
Да, сигурно сте прави, момичета Simple Smile О, аз мога и с моркови да преям!

# 703
  • Мнения: 14 633
Скрит текст:
Интересно е това за изварата, точно определен вид да ти действа така, siska79 Simple Smile Хубаво е да имаме знанието кое как ни действа.
Дали обаче има някакаква по-дълбока причина да налитаме на дадена храна, например някакъв дефицит, който тялото ни иска да си попълни Simple Smile Или просто си оправдавам лакомията! Simple Smile)))
Зависи на какво налиташ....
Ако ти се ядат основно пици, торти и баници, не, не е повик на тялото, а зависимост.
Ако ти се ядат ябълки/месо/какао, да, най-вероятно е някаква липса....

# 704
  • Мнения: 7
Скрит текст:
Интересно е това за изварата, точно определен вид да ти действа така, siska79 Simple Smile Хубаво е да имаме знанието кое как ни действа.
Дали обаче има някакаква по-дълбока причина да налитаме на дадена храна, например някакъв дефицит, който тялото ни иска да си попълни Simple Smile Или просто си оправдавам лакомията! Simple Smile)))
Зависи на какво налиташ....
Ако ти се ядат основно пици, торти и баници, не, не е повик на тялото, а зависимост.
Ако ти се ядат ябълки/месо/какао, да, най-вероятно е някаква липса....

Определено не са боклуци, не става въпрос за баници и торти, в никакъв случай, а точно за това, което си изброила Simple Smile Затова се и замислих дали не става дума за дефицити...Sad

Общи условия

Активация на акаунт