Публикувана: 24 юни 2020, 08:33 ч.
Последно мнение: 29 юли 2020, 20:24 ч.

ДНЕВНИКЪТ Тема 103 Да отслабнем всички заедно!

39 974
764
2

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата?
Какви са някои от методите, които хората използват за отслабване, обсъдени във форума?
Какви са някои препоръки за предотвратяване на разширени вени?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата?
  
  Основното правило в темата е, че няма универсални рецепти за диета, тъй като всеки организъм реагира различно на различни режими. Участниците споделят своите хранителни и двигателни режими, както и информация за влиянието на храната върху теглото и здравето.
- Какви са някои от методите, които хората използват за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Хората използват различни методи за отслабване, като нисковъглехидратни диети, периодично гладуване, балансирани режими на хранене, редовни упражнения и използване на хомеопатия или алтернативна медицина. Участниците във форума споделят различни методи за отслабване, като интервално хранене, еднодневно гладуване с яйца, ротация на въглехидрати, тренировки (напр. упражнения за корем, ръце и крака) и програми като Chloe Tiнг. Те също така споделят лични истории и постижения по време на процеса на отслабване. Важно е да изберете метод, който отговаря на индивидуалните нужди и цели.
- Какви са някои препоръки за предотвратяване на разширени вени?
  
  Участниците споделят препоръки за предотвратяване на разширени вени, като носене на компресионни чорапи, редовни упражнения, повдигане на краката им по-често, избягване на дълги периоди на седене или стоене и използване на естествени средства като мазила и шуслерсови соли.
- Какви са някои от стратегиите за контрол на теглото, които участниците споделят?
- Какви са някои от методите за контролиране на различни здравословни състояния, които участниците споделят?

24 юни 2020, 08:33 ч.

Мнения: 28 577

Тук сме се събрали момичета от всякакви възрасти,
обединени от една цел - достигане и поддържане на здравословно тегло.
Това при нас се случва чрез умерени режими на хранене и спортна активност.
Основното ни правило е, че няма универсални рецепти!
Всеки организъм е различен и реагира по различен начин на разнообразните режими,
които диетолози (и не само Wink ) предлагат.

Как диетуваме в нашата тема:

1) Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага да се включи. welcome

2) Когато пожелаем да се отчитаме с постиженията си на кантарчето и да включим ролята на метърчето. goodscale

3) Всеки да споделя какъв хранителен eat и двигателен режим nuts прилага.

4) Всяка информация "за" и "против" храната, относно влиянието на килограмите и здравето ни да бъде обсъдена и
споделена.

5) Няма ограничение на участниците, няма ограничение на това кой какъв режим прилага

6) Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!

ТЕМА 102 е тук
https://www.bg-mamma.com/?topic=1218507

# 1 24 юни 2020, 08:38 ч.

Мнения: 5 671

Благодаря за новата тема Flowers Rose

Нямам с какво да се похваля, дори имам за оплакване, но сама съм си виновна и няма да се оплаквам Simple Smile

Ще си изтърпя последствията и ще продължа напред. Имам проблем с МЦ, въпреки хапчетата - ще трябва да поработя и в тази посока.
Пожелавам много правилно поставени и постигнати цели в тази тема Heart

# 2 24 юни 2020, 08:42 ч.

Мнения: 12 935

Аз си гравитирам около 73. И се боря с разширени вени Sad

то боря е силно казано, ама май ще трябва на някакви процедури да ида, че от години нещата не се подобряват, а лятото става много гадно Sad

пия разни хапчалоци, мажа... Ама тц.
Надявам се поне кг като падат да няма такова напрежение в краката, но при мен е и наследствено, абе драма си е...

# 3 24 юни 2020, 08:42 ч.

Мизия
Мнения: 295

Честита ни нова темичка! Simple Smile

Добро утро!
След вчерашното ми фиаско, съм свалила едва 0,100 гр. Явно при мен тоя метод не работи, а се надявах поне зараД мъките да има резултат Grinning

Събота, неделя и понеделник ядох много. Не беше боклукчива храна, домашна, но въпреки това много и не в моят часови пояс. Имам 0,300 гр. качени. Като цяло съм кило горе- кило долу Grinning

...В края на месеца мога да ви пусна календарчето ми с всекидневните измервания.

# 4 24 юни 2020, 08:58 ч.

Мнения: 2 275

Е, то един ден само на варени картофи или варен ориз резултата е много по-значителен. Става въпрос за източена вода, което също е от полза в някои случаи.
Духи, килограмите в минус ще подобрят неприятните усещания с вените, но няма да ги излекуват. На мен ми слагат инжекция на 1-2 години и си нося чорапи и лятно време. Чувството за свежест и лекота и в най-големите горещини е прекрасно. А и вече чорапите са прилични (дори красиви). Никой не ме е питал защо съм с чорапи при 40°С.
Мерси за темата.

# 5 24 юни 2020, 09:15 ч.

Мнения: 127

tissi, не само ти удряш на ръб понякога с питанията и коментарите след това, аз го наблюдавам постоянно за какво ли не в темата. Не го приемай лично и не се отказвай. Имаш страхотни резултати, смело и напред! Чакам те да се включваш!

Духи пухи, бях чела, в темата за кленовия сироп, че ти си правила и с мед и кленов сироп. След това какво прави, как се развиха нещата за теб?

Днес кантара ме изненада приятно с -800 грама след деня на диня. Искам да сваля 1600 грама до края а месеца, за да видя 7-мица. Дано, стискайте ми палци.

Днес или диня, или череши. Не съм решила още.

Да ви питам, авокадото плод или зеленчук е? Дали не мога да си спретна един ден на авокадо(3-4 средно големи за деня).

# 6 24 юни 2020, 09:15 ч.

Мнения: 2 938

Духи, не помня ти тренираше ли, но ако да, никога не скачай. Скоците са убийствени за хора с разш.вени и предразположени. Ако можеш прави свещ по 1-2 мин. дневно, или легни на пода и опри плътно двата вдигнати крака на стена. Благодат за вените.
Благодаря за темата. Нямам за сваляне.

# 7 24 юни 2020, 09:21 ч.

Мнения: 10 755

Благодаря и аз за темата. 🌺

Днес идеално- 49.4кг.

Местя се в спортния, успех на всички!

# 8 24 юни 2020, 09:28 ч.

Мнения: 12 935

Благодаря за съветите за вените! Аз тия неща с вдигнатите крака, хладни душове, детралекс лятото и мазила, движение - абе всичко си го спазвам от години. Но както казах е наследствено и трудно ще се оправя без по-сериозна намеса, за съжаление. Поучвам болница Тракия в Стара Загора, че ми я препоръчаха за иновативни процедури. Но стия корони точно сега не ми се ходи по прегледи Sad

Започнах да пия преди 2-3 седмици и шуслерови соли в комбинация с малко хомеопатия, да видим в дългосрочен план дали ще се закрепят нещата. (Ползвам ги и двете за лечение и на децата, доволна съм от ефектите на алтернативната медицина, но за съжаление не съм достатъчно дългосрочно-последователна за себе си. Сега съм се натиснала да съм.)
И в момента даже съм с чорапи Simple Smile

Спортувам е силно казано, но да от време на време - не скачам, карам колело, бягам на пътеката, и упражнения за крака, ръце и корем - това като цяло.

За кленовия сироп - добре ми се получи тогава, обаче след туй леко ми се случиха разни стрес-чудесии и за съжаление не си продължих (като сега) отслабващия процес ми си и трупнах отгоре докато се усетя. Като цяло лесно стават нещата, особено след 2рия ден. Но това е точно пречистване като за начало на режим - да ти се посвие стомаха, да свикнеш на по-малко храна и на дисциплина.
НВХто дългосрочно е най-добре за сваляне и поддържане - ако щеш и Дюкан Simple Smile

то подобно..

Последна редакция: ср, 24 юни 2020, 09:35 от duhi_puhi

# 9 24 юни 2020, 09:38 ч.

Мнения: 127

pepa57, ех мечтая си за деня, в който и аз ще напиша, че нямам за сваляне! Поздравления!

Духи, аз също го правих преди няколко седмици. Просто исках да разбера как се развиват нещата при теб и след това. При мен нисковъглехидратно е почти невъзможно - вегетарианка съм, не понасям яйца, в момента нещо съм се наплашила от млечните, без картофи, ориз и друг въглехидрат и плодове, ще трябва да ям само зеленчуци. Тегава е моята Grinning

За сметка на това пък обичам монодиетите, без да трябва да мисля какво да готвя, какво ще ям, не ми трябват фантазия и въображение в кухнята. Аз не го и притежавам в тази област. Иначе съм мн креативен човек ;D

# 10 24 юни 2020, 09:49 ч.

Мнения: 12 935

Кинза, доста е трудна твоята. Макар че ако не ядеш картофи, хляб и ориз, откъде ще ти дойде нещо за качване изобщо Simple Smile

За готвенето - колкото по-малко готвя, толкова ми е по-лесно. И аз изчиствам хладилника още 2-3 дни, пращам децата на море при свеки, и оствам да тормозя ММ със среднощни фастинги - демек ще го държа без вечеря, та да не ям и аз хахаха (той има повече нужда и от мен, ама никак не мога да го накарм, супер тежка гемия е...). Някоя салата за боцкане ще режа и толкоз. Ако иска да се оплаче в районното за домашен тормоз Stuck Out Tongue Winking Eye

# 11 24 юни 2020, 10:04 ч.

Мнения: 127

Имах в предвид следното: не ям месо, яйца и към момента избягвам млечните.
Ако съм на нисковъглехидратна ще трябва да махна ориз, картофи, плодове и тогава ще остана само на зеленчуци.
А не, че не ям въглехидрати по принцип.

Просто няма съвсем нищо да ми остане за ядене. Ta нисковъглехидратна, кето и производни не са за мен от тази гледна точка.

# 12 24 юни 2020, 10:14 ч.

Мнения: 1 134

Не знам за хвалене ли е, ама вече близо седмица съм се закотвила на 56.7(от първоначални 64).Кантарът ли е развален, аз ли недовиждам(иска ми се)?!? Както и да е, знам че съм пред МЦ и продължавам упорито, все някога ще сваля някой грам.
duhi_puhi, тегло е и при мен с вените. Нямам вече много за сваляне, но с тая фамилна обремененост, настанат ли жеги, и краката все едно са ми пълни с олово. А се движа много, мажа кремове... Няма оправия.

# 13 24 юни 2020, 10:24 ч.

София
Мнения: 2 964

Привет!
Ще изкарам аз едно моно, защото съм си го навила на пръста. Ще следвам това на ВЧ, но ще си има малко мои модификации. Картофите ги пропускам. Сега или ще започна или направо с пиле или с яйца на мястото на картофите.

# 14 24 юни 2020, 10:40 ч.

Мнения: 11 969

Благодаря за темата! Flowers Hibiscus

Записвам се с тегло 51.5. Вече цял месец съм зациклила на 51.8 и не мърдам. Не, че не мърдам де, но 300гр нагоре, 200гр надолу и пак се връщам на 51.8. Изглежда вече това ще е нормалното ми тегло. Реално погледнато аз и така съм добре и си се харесвам, но от чиста суета исках отново да видя на кантара 4 отпред. Когато цял живот си бил 47-49 кг, 5-цата те дразни. Smiling Imp

Успех на всички в темата и много минуси! Flowers Four Leaf Clover

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Отслабване за 2 месеца

Диета и добавки за отслабване

ДНЕВНИКЪТ Тема 104 Да отслабнем всички заедно!

Причина:

Причина: