Според др. Фънг не трябва да има калорийна рестрикция в прозореца за хранене, защото се забавя метаболизма. Яде се до засищане ВМНВХ (според др. Фънг). Аз така си се храня, един път на ден ям колкото ми се яде. Не мога да спра да ям, докато не се заситя. Все едно да ми се пикае, ама да ме накарат да пишкам по малко. Или да съм жадна, да има вода, ама да пия по малко, а не толкова колкото ми се пие.
- Публикувана: 30 юли 2019, 17:46 ч.
- Последно мнение: 25 март 2020, 06:39 ч.
Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 8
От днес при мен пълна рестрикция - без плодове и въглехидрати. Явно след една възраст плодовете, особено в по-големи количества пречат на отслабването. Ще бъда стриктно на НВВМ хранене, без плодове и с много вода, и се надявам да сваля бързо качените 4 кг.
Факт е, че от тренировките не се отслабва. Необходим е нискокалориен прием, без плодове. Във фитнеса дебели дами - колкото искаш
По себе си съм забелязала, отслабвам само при диетично хранене. А тренировките оформят тялото и мускулите
Днес, 36 часов фаст до утре на обяд. Приготвих си голяма зелена салата с краставица, много авокадо, слънчогледово и ленено семе, и естествено обилно количество зехтин.
Заспивам бързо и чакам обяда утре.
Факт е, че от тренировките не се отслабва. Необходим е нискокалориен прием, без плодове. Във фитнеса дебели дами - колкото искаш
По себе си съм забелязала, отслабвам само при диетично хранене. А тренировките оформят тялото и мускулите Днес, 36 часов фаст до утре на обяд. Приготвих си голяма зелена салата с краставица, много авокадо, слънчогледово и ленено семе, и естествено обилно количество зехтин.
Заспивам бързо и чакам обяда утре.
Добре де, плодовете черни, ама има ефективна диета на плодове и чай... е?
Не защитавам идеи, само споделям чуденка. Не съм се впускала в дълбоки науни изследвания.
Моите успехи от днес: първо хранене в 19 и нещо, бяло вино с картофена салата (убийствено, нали?), еднократно, сега пия само вино... уж диетично било бялото
)))
Не защитавам идеи, само споделям чуденка. Не съм се впускала в дълбоки науни изследвания.
Моите успехи от днес: първо хранене в 19 и нещо, бяло вино с картофена салата (убийствено, нали?), еднократно, сега пия само вино... уж диетично било бялото
)))
Спорт без диета не си е работа, играла съм го това. Мускулите растат, обиколките растат, аз се успокоявах едно време, че спортувам и като цяло лежах на тая кълка 
Пък много важно, че сгъвам за бицепс със 7-8 кг. Ама сега е друго. Сега се допълват и резултатите са наистина приятни и на допир, и в огледалото. А и имам несравним тонус, като тренирам, освен това съм и по-стриктна в храната - един вид за какво съм ходила на фитнес, ако изям еди какво си 
И не на последно място - някак си съм по-организирана и в останалите дейности. Бе само плюсове за себе си откривам
Аз съм на принудителен фаст, разболях се. Сега ще видим на практика теорията за афтофагията Просто нямам апетит...
Пък много важно, че сгъвам за бицепс със 7-8 кг. Ама сега е друго. Сега се допълват и резултатите са наистина приятни и на допир, и в огледалото. А и имам несравним тонус, като тренирам, освен това съм и по-стриктна в храната - един вид за какво съм ходила на фитнес, ако изям еди какво си И не на последно място - някак си съм по-организирана и в останалите дейности. Бе само плюсове за себе си откривам Аз съм на принудителен фаст, разболях се. Сега ще видим на практика теорията за афтофагията
Просто нямам апетит... 
Това мравучкане не е ли признак на лоша циркулация и оросяване на крайниците?
Това мравучкане не е ли признак на лоша циркулация и оросяване на крайниците?
Възможно е. Аз имам този проблем от много време. Заради щитовидната вероятно. И според лекарите е така.