Ужасна депресия при бременност

Привет,

Първо трябва да разбереш, че всичко е наред. Просто бремеността засилва химичните процеси, които те карат да се чувстваш зле. Трябва да разбереш, че нито полудяваш, нито си болна - бременост, труден период, който ден след ден ще изтърпиш и ще отмине.
Лекарствата изписани от лекарката вече ти действат, но толкова си се стегнала, че не си позволяваш да усетиш подобрението. Може да ги пиеш без толкова да се страхуваш - всичко ще е наред с бебето. Изписвани са многократно и лекарката знае какво прави.

Бих те посъветвала да поискаш да ти изпишат пробиотик с много щамове в него. Да увеличиш консумацията на естествено ферментирали храни като боза, слънчеви краставички, зеле, домашно кисело мляко, квас и др. Добрата микрофлора е пряко свързана с производството и усвояването на серотонина. Консумирай по мин. 4 плода /1 кг. плодове и храни богати на фибри, за да обират излишния естроген.
Трябва целево да предизвикваш тялото си да произвежда ендорфини - например като се почувстваш зле лапни и бавно смучи блокче черен шоколад. Ако обичаш сладолед също  - когато ти е зле се награди със сладолед.
Може да ходиш на масажи при кинезетерапевт /масажа се прави легнал настрани/ като помоли да масажират скалпа и ушите. Масаж на стъпалата /дори и от любимия мъж/ също ще подобри активацията на определени центрове.

Дишай! Чети за дишане при паник атаки и го прилагай без напъни, да не родиш

Чети за паневритмия и пробвай прости движения. Сахаджа йога също предлага енергина конфигурация и да се почувстваш по-добре.

Гледай да имаш поне по 2*40 мин. слънчеви бани на не прекалено силно слънце. Разхождай се много за да се нормализират хормоните.

Пробвай ТЕС терапия.
Пробвай смехотерапия. Смееш се насила, но после започват процеси, които ще те накарат да се почувстваш добре.
Пей! Дори и да не ти се пее - пей!

Масажирай сама дланите и ушите си.

Ще мине! Това са просто неправилно синтезирани хормони и химични процеси, засилени от бремеността. Мисли за него като за неприятно и времено изпитания, с което можеш да се справиш. И ти наистина можеш. Просто не се вторачвай в ужасните усещания, а се концентрирай какво и как ти доставя удоволствие, за да може поне малко да противодействаш.

Бъди здрава и силна! 
 
 

Започни да медитираш. Като начало да се учиш да спираш мислите си. Все едно да увиснеш във въздуха в минутите преди да отвориш парашута си Усещанията ти са породени от

Разхождай се много.
Мнооого бременни в твоите месеци са така.
Дорис, много добре ти го е написала.

Често се подценява предродилната депресия. Лично нямах такава, но мен пък следродилната ме съсипа. Дорис е била максимално изчерпателна и със сигурност ще ти бъде полезна.

Благодаря много the doris ! Наистина давам всичко от себе си за да се справя с това състояние ,което е буквално нетърпимо! И от всякъде като чувам " Как може да пиеш тези лекарства ,ще гледаш болно дете " ,това ме досъсипва ,а без тях аз наистина няма да мога да се справя ...

Те да не гледат твоето дете.  Нали техните са здрави. Покрай ушите да ти минават такива, че толкова съм ги слушала и аз пък ето я, спи си сега в креватчето.

MonikaP ,нека всички дечица да са здрави ! Като видя болно дете и не искам да се представям какво йм е на тези родители ! Не искам да влизам в конфронтации и спорове с тях ,особенно в този момент и това състояние! Изумява ме факта ,че виждат как съм и вместо някаква подкрепа ,се започват едни лекции и нападки ! Ако не съм в това състояние знам какво и как да йм кажа ,но момента ми не е подходящ! Не мисля лошото на никой ,но като не можеш да помогнеш ,поне не натоварвай и не вреди допълнително са казали по -мъдрите от нас .

Аз също мисля че това което описваш е от бременността.

Мисля, че в осми месец бебчето е вече оформено и лекарствата няма да му навредят както в началото на бременността. Съветите на Дорис са много полезни, аз постояно се интересувам от научни факти за депресията и за серотонина, като един от факторите, свързани с нея. Знам че, 90% от серотонина се произвежда в червата и въпреки това, не знаех, че състоянието на микрофлората в червата е свързано с нивото му.

Здравей, Габриела!

Аз също получавам паник атаки и след консултация с психиатър започнах прием на Есцитил, който значително подобри състоянието ми. Много важен момент при спирането на такива лекарства е плавното им намаляване, задължително по схема изготвена ти от лекуващия те лекар. Антидепресантите не трябва да се спират от раз, това носи много повече рискове, странични ефекти и стрес!

След като разбрах, че съм бременна веднага се консултирах с моята лекарка и започнахме постепенното спиране на антидепресантите. По нейн съвет, а и след допитване до двама лекаря, които ми следят бременността и ме успокоиха, че не е проблем, оставихме и ксанакса и ревотрила ( който вече е клоранекс), при нужда. Такава, слава Богу, засега не е имало. Това ти го казвам за да си спокойна, че можеш да ги пиеш при криза.

Отделно можеш да си вземеш капки на Бах, които нямат ограничения при бременни или кърмещи. Просто намери лекар, който е минал обучение за тях, а не купувай готови. Особено от интернет.

В случай на паник атака помага и наплискването със студена вода, правиш Го докато не се почувстваш по-добре.

Разходки, излизане с приятели и най-вече говорене с близки хора за проблема помага наистина много.

Късмет и бъди здрава!

И аз съм в 8ми месец и още от преди да забременея съм с ГТР. Хормони, безсъние, жега и всякакви такива фактори много ти влияят в момента. Освен това бебчо вече е доста голям и притиска всичко. На много места в нета четох, че в последния триместър е напълно нормално да се появят такива състояния точно от това притискане на органите - атаки, тревожост, депресивни състояния. И при мен ги има. Аз си взех спешните капки на Бах и пръскам.
Щом си запонала хапчета - пий си ги по схемата от доктора.
Можеш да идеш и на консултация с психотерапевт.
А за всезнаещите (някаква национална черта ни е май все да се бъркаме, където не ни е работа)- игнорирай ги или изобщо спри да общуваш с тях. То така е много лесно да се дава акъл, ако не си го изпитал а гърба си.... Успех!

Здравей ,Dara77 ! Благодаря и на теб за думите ! Ще взема капките дано поне малко ме успокоят . В Четвъртък съм на преглед в Александровска болница ,при (много добра специалистка) ,поне такива отзиви чух.... Ужасно се притеснявам за бебето ,да не му вредят тези лекарства... Изписани са от докторка разбира се ,но въпреки всичко ,като трябва да ги пия изпадам в страх и ужас...

В такъв случай по-добре наистина си вземи индивидуална комбинация от капки на Бах, които да ти помогнат при натрапчиви мисли.

От есцитила не съм напълняла, лекарството е сравнително ново и го представят като възможно най-изчистеното на пазара. Ако трябва да съм честна, не съм имала странични ефекти и когато започнах да го пия.

Ксанакс или клоранекс няма проблем да се пият, но пак казвам само в случай на криза. Не ежедневно.

Моята психиатърка е д-р Витанова, но аз не съм от София, така че едва ли бих ти била от полза 🙂

И аз не съм от София ,пиши ми на лични ,ако искаш

Проверяват ли ти кръвното и урината за протеин?
Не бях и чувала за пред родилната депресия докато не ме споходи 2 седмици преди термин. Беше ужасно. Аз съм весел и позитивен човек, а не можех да усмихна. Но след раждането се чувствах страхотно. Повтаряй си, че малко ти остава. Стискам палци.