Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 12 авг. 2019, 21:15 ч.

Тренировки в домашни условия - 101

  • 11 859
  • 318
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 113
Аз пък нямам чак такъв сериозен проблем с жегите. Тренирам сутрин преди работа между 6 и 8, зависи каква смяна съм. Аз се потя много и зиме и лете и не ми прави впечатление. Проблем ми е косата. С многото трениране се омазнява по-бързо.

От мен днес Core Cardio & Conditioning и Cardio Abs, защото нямаше време за по-дългата коремна тренировка. Имам прогрес. С изключение на 1-2 упражнения всичко друго си го правя. Краката ми определено са по-силни, корема има какво още да се желае.

Хубав ден от мен! Flowers Hibiscus

# 16
  • Пловдив
  • Мнения: 2 254





Здравейте, влизам за сек само с 2-3 Пирински снимки. Малко слагам, защото са все по-големи от 5 МВ, а от тела не мога да ги оправям. Голяма красота е, особено на снимки. От Стара планина не слагам нищо, че всеки е ходил на х. РАЙ И пръскалото. За днес още отчет няма, мисля към 16.30 ще правя нещо, дано не ми мине котка път.
Аманда, споко, не си слагай нещата на сърце толкова, защото е по-лоши. От стреса по-голям убиец няма. Точно онзи ден една позната ми разказа как за една нощ буквално от огромен стрес (който сега тя отчита, че не е чудо голямо, ама на.),та от стрес й се е отключил артирт. Впоследствие е преминал към лупус. Което е ужасно автоимунно. За това, пазете се, и да знаете, че всичко минава, не бива да се тревожим излишно за неща, които се оправят.
Весел ден!
Без да искам съм сложила 2 еднакви снимки, ама сега няма как да трия.

# 17
  • Мнения: 1 291
Здравейте, присламчвам се към вас, за да ме мотивирате. Мъжът ми е още с патерица (вече трети месец) и все още децата и къщата чакат основно мен. Макар че вече успява да се включва в някои дейности, аз много рядко намирам време да зарадвам тялото си с тренировка.
Следя ви и се надявам скоро да съм по-редовна Simple Smile

# 18
  • Бостън
  • Мнения: 4 535
И в тази връзка, Агентче, все се каня да те питам, какво ще рече relaxed rowing или light pressure.
Не че не знам какво означават, по-скоро какво е усещането да гребеш при тези условия?... newsm78
Тони, за мен това е леко забавено гребане с тройно по-малко усилие и с ударение на правилната техника. Като гребане във вода без да "дърпаш" и да "риташ" с усилие, без "взривност". Пак да подчертая "според мен" - а аз не съм профи в тази сфера все пак!

Адаш, разкошни снимки!!! Чак ми замириса на свежо и пирински билки! На х. Рай не съм ходила Wink

И от мен няколко кадъра да се посмеете какво разбира ММ под спорт - старо военно летище, където разни луди като него си карат "играчките" и докато си почиват си ги разглеждат и тунинговат. Това, да не ме разбере някой неправилно, не са "нормалните" им коли, а хобито, т.е. тези, които им дават шанс да избягат от жените си Grinning
(онзи ден карахме колела наблизо и той ме заведе да ми покаже, дори един дърт мераклия ме повози - т.е. направи един безумен слалом по пистата между конусите, и на правата газ до дупка - добър беше, човекът, много добър!)
Скрит текст:








PS Кой искаше Ютюб канал на Ева? Но за да гледате тренировките и, които Звезди препоръчва, май само VK ще ви свърши работа!
https://www.youtube.com/user/ewachodakowska/videos

Последна редакция: вт, 13 авг 2019, 17:44 от Agent Provocateur

# 19
  • Мнения: 1 476
Аз го исках. Извинявам се за тъпия въпрос, уж чета всеки ден, но какво е VK?

# 20
  • Мнения: 3 001

Тони, за мен това е леко забавено гребане с тройно по-малко усилие и с ударение на правилната техника. Като гребане във вода без да "дърпаш" и да "риташ" с усилие, без "взривност". Пак да подчертая "според мен" - а аз не съм профи в тази сфера все пак!


Да, и аз си мислих, че е нещо такова, но като не съм сигурна... Затова рядко правя дневните тренировки - да не объркам нещо ooooh!
Много благодаря!

За днес отчитам 4.5 км. пътека + 4.5 км. гребане + ден 1 и 2 от предизвикателството 100 Glute Challenge.

Аmélie, руски сайт. Групите с тренировки, които най-често следя:
https://vk.com/domashniy_fitness
https://vk.com/no__excuses
https://vk.com/insanityrussia

# 21
  • Пловдив
  • Мнения: 2 254
Ехо пак, отчитам се с това https://www.youtube.com/watch?v=Z1LeHynYZLk . Това ми е една от приятните тренировки с боксинг, като за първи ден да влезна в ритъм. От утре се надявам да се върна към Шон, днес просто ми беше нещо лошо и не исках да се товаря твърде. Агент, супер спорт за мъжО!

# 22
  • Мнения: X
Агент, благодаря за прекрасната тема! Стана ми едно такова свежо и колежанско с номера 101. Снимката от първа страница съм си я запазила и ми е цел за пролетната ваканция. Имам малко повече от 6 месеца да работя към тази цел. Ако не тялото, то поне цвета на водата ще го докарам Joy Браво на ТМ за хобито! ММ постоянно лежеше под колата на младини и се сетих, че и аз ходих по разни drag racing, но в последните 10 години изобщо не се е занимавал.

Ризова – красота! Благодаря, че сподели!

Отчет за днес - 6 км бягане (с музиката от първа страница). Довечера йога и предизвикателството. Да се оплача, не спечелих  лотарията за моя мечтан маратон, а ММ са го изтеглили. Е, няма справедливост! Сега имат теглене за „last chance” – дано имам късмет.

# 23
  • 1st floor
  • Мнения: 6 309
За днес се отчитам с Джаки и тренировка за горна част:
https://www.youtube.com/watch?v=oBW5ujZlhPc&fbclid=IwAR10JVu … dC39zZbWeufxwVxbU
Имаше една по-стара версия, но не можах да я открия за петте минути време, с което разполагах. Но и тази става. С три кг, едно от упражненията с 1,5  Mr. Green и едно с пет кг.

На Любчето снимките са уау! Аз скоро няма да видя такива красоти, не и през август. Tired

# 24
# 25
  • Мнения: 1 147
ден 1 и 2 от предизвикателството 100 Glute Challenge.
звяр Grinning Open Mouth

И аз си смазвах Д-то за трети пореден ден с жената дето не е всеобща любимка, ама Д-тата ги умее Grinning
https://www.youtube.com/watch?v=MXW_8v8miN4&t=
https://www.youtube.com/watch?v=hlOUwYdiwQ4

незнайно как и 1 кило съм свалила ... ей, така изведнъж Thinking сигурно e вода, че вчера в жегата изпих маса литри и много ходих до WC ...

Последна редакция: ср, 14 авг 2019, 11:31 от Птиците ...

# 26
  • Мнения: 113
Аз днес бях на Max Recovery. Другата седмица приключвам и съм на море! Нямам търпение.... за морето (Шон не ми пречи толкова Grinning )

# 27
  • Пловдив
  • Мнения: 2 254
Здравейте!
Днес съм станала в 6 да тренирам, но чак сега се наканих. Моето мотане взе да минава и олимпийските първенци по този спорт... И поне да съм свършила нещо, а то ---- загубен ден. Пххх. За днес Рипд кондишънинг от Тапаут. Понеже е една идея по-кратка, реших да направя нея за силова. Нещо обаче, или гривната ми се е бъгнала, или пулса … драстично съм свалила вдигането на пулса на тренировките, съответно и изгорените калории. Пхуууууу …. А не е като да не се напъвам, този път и знаех кои ще правя с ластици и кои с гирички, ама какво се случи, не знам. Нищо, де. От вчера имам МТ на някои части на тялото, днес си довърших горната част. За утре не съм решила още - или ще е една от кор тренировките на Тапаут, или Х тренер на Шон. Весел ден!

# 28
  • Мнения: 14
С мъжът ми тренираме редовно в леглото. Simple Smile
Така се хабят много калории по приятен начин.

Освен това тренирам доста усилено.
Понеделник, сряда и петък.
Когато стана сутрин правя 4 серии по 10 клякания с подскок.
Правя 4 серии по 10 лицеви опори.

Вторник, четвъртък и събота правя 4 вида упражнения за корем.
1. Стандартна кореман преса 4 серии по 10-12.
2. Седене на лакти в поза лицева опора 4 серии по 1 мин.
3. Крастосани коремни преси. Десен лакът се опира в ляво коляно и обратното ляв лакът дясно коляно. Четири сеиир по 10.
4. Надигане на краката от легнало положение тип правенте на свещ 4 серии по 10 .

Ходим по планини събота и неделя.

Храня се здравословно. Избягвам продукти със захар и най-вече газирани напитки.



# 29
  • София
  • Мнения: 740
Отчитам PiYo Upper Body, която усетих по-скоро като Abs + 17мин. Chest and Back.

Да попитам - свекървата държи да прашасва един гребен тренажор на Кетлер от онези по-старите, не с водата. Дали става за нещо и има смисъл да си го кача на етажа?

Общи условия

Активация на акаунт