Тренировки в домашни условия - 101

  • 32 178
  • 735
  •   1
Отговори
# 330 24 септ. 2019, 14:17 ч.
  • Мнения: 361
За днес горна част https://www.fitnessblender.com/videos/kellis-upper-body-workout- … ulders-upper-back и корем https://www.fitnessblender.com/videos/abs-and-oblique-exercises- … nute-core-workout
Първата не ми беше много натоварваща, може би защото не използвам големи тежести. Определено съм слаба в ръцете и ако реша да вдигна килограмите на някои от упражненията, почвам да губя форма, което се отразява на гърба и кръста.
Втората тренировка, обаче много ми хареса. Мисля, че е подходяща за такива като мен с леко изразена диастаза, които избягват да правят коремни преси. Има само едно упражнение, което замених с по-подходящо.

# 331 24 септ. 2019, 15:43 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 525
http://www.yulisgym.com/fitnes-kalkulator-kardio-zoni/

http://www.yulisgym.com/fitnes-grivni-kalorii/

# 332 24 септ. 2019, 18:00 ч.
  • Мнения: 6 604
Цитат на: Agent Provocateur в вт, 24 сеп 2019, 15:43
http://www.yulisgym.com/fitnes-kalkulator-kardio-zoni/

http://www.yulisgym.com/fitnes-grivni-kalorii/
Благодаря 🤗

# 333 24 септ. 2019, 18:35 ч.
  • Мнения: 4 750
За днес дупемания и после ще направя 20-30мин спининг.Настинала съм ,ще пия фервекс ,чай и рано в леглото днес Confused

# 334 25 септ. 2019, 07:23 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 5 234
Добро утро!
Хийт плайо от Лес Милс, 30 мин, на мястото на Плайо от Тапаут.
Лек и успешен ден!

# 335 25 септ. 2019, 09:26 ч.
  • Мнения: 361
За днес предпоследната тренировка от програмата на ФБ. В петък приключвам и сериозно се замислям над възможността да започна 80 ДО. Особено ми допадна описанието на Агент от предната страница, в което казва, че е с акцент дупе без да натоварва много краката - точно за моите цели. На мен по принцип ми е трудно преминаването от един треньор на друг, но смятам че е крайно време да започна нещо ново. Започнах да преглеждам тренировките, на пръв поглед ми допадат, но трябва да си купя плъзгащи дискове. Та така, имам още време до края на седмицата да помисля.

# 336 25 септ. 2019, 13:20 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 117
Можеш да започнеш и без плъзгащи дискове - едни пухкави чорапки ползвах ( стъпвах отгоре, не ги обувах), както и меки пантофи обърнати с мекото към паркета.  Laughing

За днес отчитам АLO Booty. След това отидох да се къпя и да мия основно банята и направо ми трепереха краката! Joy

# 337 25 септ. 2019, 14:08 ч.
  • Мнения: 262
И аз да направя първия си отчет:) По препоръка на Agent Provocateur започнах  A little Obsessed. Снощи направих първата тренировка, която беше  Total Body. Изводът ми е, че въпреки сериозното прекъсване, ръце гръб и дупе са ми все още здрави. Имах проблеми с качеството на лицевите опори и гъвкавосста ми е на 0. Има един планк, който правят и после "дават назад" с ръцете - еми пълен провал. Нямам и ластици, ако има конретен продукт от който сте доволни в Амазон например, моля да препоръчате.
Agent Provocateur благодаря отново за препоръката, ставам сериозна отсега нататък!

# 338 25 септ. 2019, 21:05 ч.
  • Мнения: 2 878
Аз нямам кой знае какво за отчитане, навъртам по 10 км на ден и това е, но видях, че в Insanity групата във вконтакте са пуснали част от новата програма на Beachbody  - MM100. Погледнах първото видео- кардио. Изглеждаше ок, някъде между cardio 2 и cardio 3 от BR по трудност, като е  сходно като дължина. Ако някой си търси програма за следващите 3 и нещо месеца, това е вариант. Джерико не е Джилиън, даже не е оОутъм, но не дразни като треньор.

# 339 25 септ. 2019, 21:22 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: zvezdi4ka14 в ср, 25 сеп 2019, 21:05
Аз нямам кой знае какво за отчитане, навъртам по 10 км на ден и това е, но видях, че в Insanity групата във вконтакте са пуснали част от новата програма на Beachbody  - MM100. Погледнах първото видео- кардио. Изглеждаше ок, някъде между cardio 2 и cardio 3 от BR по трудност, като е  сходно като дължина. Ако някой си търси програма за следващите 3 и нещо месеца, това е вариант. Джерико не е Джилиън, даже не е оОутъм, но не дразни като треньор.

Ей, чудесна новина. От известно време чаках да започнат да качват програмата.
Благодаря!

# 340 25 септ. 2019, 21:52 ч.
  • Мнения: 3 950
Може ли линк за тази програма?
Аз нямам какво да отчета, голямо желе съм от две седмици насам.

# 341 25 септ. 2019, 22:53 ч.
  • Мнения: 4 750
Дупемания и спининг -около час общо,задника ми продължава да ме радва❤️ повдига се и се стяга😎😍

# 342 26 септ. 2019, 05:10 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 525
Цитат на: zvezdi4ka14 в ср, 25 сеп 2019, 21:05
... в Insanity групата във вконтакте са пуснали част от новата програма на Beachbody  - MM100. Погледнах първото видео- кардио. Изглеждаше ок, някъде между cardio 2 и cardio 3 от BR по трудност, като е  сходно като дължина. Ако някой си търси програма за следващите 3 и нещо месеца, това е вариант. Джерико не е Джилиън, даже не е оОутъм, но не дразни като треньор.
Съседката ми е много доволна от тази новата програма, но тя подхожда с такъв американски свръх ентусиазъм към всяка програма на ББ, че взимам мненията и със едно наум. Но ми е любопитно, определено! Мерси, Звезди!

# 343 26 септ. 2019, 06:30 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 5 234
Здравейте!
Легс и бак, 40минути от Тапаут. За утре се предвижда кардио екстрийм, уикенда съм на гости и вероятно няма да има тренировка, надявам се да има възможност да качим Богдан /гостито ще е в региона/. Изчевам да будя домочадието.
Весел ден!
Ноу, поздравления за дупЕто, само така!

# 344 26 септ. 2019, 10:52 ч.
  • Мнения: X
Аmélie, аз намерих само една тренировка, първата ако не се лъжа.
От днес започвам FB Strenght календара.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата