НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 131

  • 42 699
  • 760
  •   1
Отговори
# 135 14 септ. 2019, 18:48 ч.
  • Мнения: 20 054
Миленски, това са същите, като от рецептата на Таня ли?

# 136 14 септ. 2019, 18:54 ч.
  • пак там
  • Мнения: 2 892
Това е прекрасен вариант, благодаря!

Мога дори да ги направя на сандвич с крема сирене и нещо друго.

# 137 14 септ. 2019, 19:06 ч.
  • София
  • Мнения: 5 596
Цитат на: TaniaDimi в сб, 14 сеп 2019, 18:47
Хубаво изглеждат. Тези са май с разтопената моцарела.
С Едам ги направих, да ,с разтопен кашкавал, а има ли друга рецепта без разтопяване? Аз взех рецептата от тук:
https://youtu.be/Aj1N9F2fbRw

# 138 15 септ. 2019, 08:49 ч.
  • Мнения: 8 043
3. Консумирайте пълномаслени млечни (най-вече сирене, сметана, кисело мляко, защото прясното е по-въглехидратно, а и повишава много инсулина), но нека не бъдат основата на хранителния ви режим.

6. Храните като заквасена и течна сметана, маскарпоне, тъмен шоколад (мин. 70% какао), тахан, фъстъчено масло и ядкови масла/тахани, слънчогледови и тиквени семки или режимните десерти са за удоволствие и поглезване, а не са основни храни.


Горното е кратка извадка от началото на темата.
Т.к сега започвам да се запознавам с режима и да го нагласям спрямо себе си моля да ми дадете мнение, разяснение относно заквасената сметана - може ли да се консумира свобдно или е само за "поглезване"?
Защото аз лично под "поглезване" разбирам примерно веднъж седмично, по малко.
В същото време тук съм срещала прерпоръки да се прибавя към кафето, има в доста от рецептите като добавка за сосове и заливки.
Имам да свалям към 25-30 кг. Трябва ли според вас да пресмятам и калории или е достатъчно да изхвърля въглехидратите от менюто.

Последна редакция: нд, 15 сеп 2019, 08:57 от dariVale

# 139 15 септ. 2019, 09:23 ч.
  • Мнения: X
-Не се смятят калории, яде се до ситост. Възможно е в началото (по различни лични причини) да са твърде големи порциите, но след това нещата се нормализират.
-сметаната/маскарпонето в кафето са малко като количество, а също в сосовете. Това не е проблем. Проблем е закуска или десерт сметана с плодове, защото лесно се прекалява с количеството. Тогава е поглезване. Същото и с тахани/ядки: една лъжица тахан от време на време минава, но половин/едно бурканче след вечеря пред телевизията е твърдо не.
Ето тук има наистина интересни насоки , като се анализират и възможните причини за качване на килограмите
http://foodforthoughtbg.blogspot.com/2012/09/blog-post.html?m=1
Също е важно да се прочете ръководството (пдф файл) за начинаещи от първата страница

Последна редакция: нд, 15 сеп 2019, 09:34 от Анонимен

# 140 15 септ. 2019, 09:35 ч.
  • Мнения: 17
Тъкмо мислех да започна със закуска кисело мляко + заквасена сметана + малини, а то не било ок... Тези от вас, които закусват, с какво се хранят, за да ги засити до обяд?

# 141 15 септ. 2019, 09:37 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 29 601
Сандвич с таханов хляб или маслини,яйца,краставица,чушка...

# 142 15 септ. 2019, 09:42 ч.
  • Мнения: 10 755
Цитат на: - Fiona - в нд, 15 сеп 2019, 09:35
Тъкмо мислех да започна със закуска кисело мляко + заквасена сметана + малини, а то не било ок... Тези от вас, които закусват, с какво се хранят, за да ги засити до обяд?

3 яйца (варени или бъркани) с домат, парче краставица или и двете. Капвам зехтин.Това обичам- това ям. На някой може да му се строи монотонно- на мен не ми пречи.

През зимата ще ям омлет със спанак.  Heart Eyes

# 143 15 септ. 2019, 09:45 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 45 295
Голяма филия от кашкавал намазана с масло Simple Smile

Какво да приготвя с кокосово брашно? Купих това..

# 144 15 септ. 2019, 09:54 ч.
  • София - Рим и обратно
  • Мнения: 11 229
Ох, и аз чакам идеи за кокосовото брашно, което ми стои в шкафа. За палачинки видях, че не става на нищо.

# 145 15 септ. 2019, 09:56 ч.
  • София
  • Мнения: 5 596
Аз си правя американски палачинки с кокосовото. Във рецептата за кето хлебчета пише че може такова вместо бадемово. Но следващият път ще пробвам. Иначе преди време правих нещо като милинки с него( водят го баница,но за мен не е ). Изядоха го децата, но хлебчетата повече харесаха.

# 146 15 септ. 2019, 09:57 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 45 295
Не става за палачинки??? Уф...а не сладни ли леко? Т.е. за соленки, напр.няма да е ок...

# 147 15 септ. 2019, 10:02 ч.
  • София
  • Мнения: 5 596
Да ,леко сладки стават палачинките ( американски).
Аз го използвам и за заливката на мусака и една пилешка каша, която правя последно с него, даже децата не разбраха,макар че аз си го усетих веднага.

# 148 15 септ. 2019, 11:58 ч.
  • Мнения: X
https://joyfitnessbg.com/2019/05/02/%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%ba%d0% … 0%b2%d0%b0%d0%bb/
И всякакви коледни/маслени сладки.
Палачинки
https://healthywithdeni.com/2019/05/%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0% … 0%bd%d0%ba%d0%b8/

Последна редакция: нд, 15 сеп 2019, 12:08 от Анонимен

# 149 15 септ. 2019, 12:04 ч.
  • Мнения: 18 539
Аз слагам по малко кокосово брашно в едни солени мъфини от извара, сирене, яйца и бекон. Кокосовото е само за сгъстяване на сместа, защото слагам доста яйца.
Моят проблем е, че тази смес залепва ужасно за хартиените формички за печене. Приемам всякакви предложения за решение на проблема, защото иначе мъфините стават много хубави, но яденето им е приключение с лъжица  Joy

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата