Публикувана: 8 септ. 2019, 22:49 ч.
Последно мнение: 31 окт. 2019, 15:04 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 131

42 807
760
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е темата на дискусията във форума?
Какви са основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене?
Какви са някои от ползите, които участниците изпитват след прилагане на този начин на хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е темата на дискусията във форума?
  
  Дискусията във форума се фокусира върху различни хранителни режими, като високомазнинно, нисковъглехидратно (ВМНВХ) и палео хранене. Участниците споделят рецепти, опит и резултати от хранителния си режим.
- Какви са основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене?
  
  Основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене включват високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, умерено количество протеини, фокус върху консумацията на месо, яйца, зеленчуци и в някои случаи палео храни.
- Какви са някои от ползите, които участниците изпитват след прилагане на този начин на хранене?
  
  Участниците съобщават за положителни резултати като повишена енергия, подобрение във външния вид, загуба на тегло, намален глад за въглехидрати, подобрени здравни показатели и удовлетворение от храната.
- Кои са някои от любимите храни и рецепти, споделени във форума?
- Какви са някои от темите, обсъждани във форума за здравословно хранене?

# 390 25 септ. 2019, 19:07 ч.

Пловдив
Мнения: 45 454

Не ми трябваше ориза. Просто такава беше манджата.

А фибри как набавяш?

# 391 25 септ. 2019, 19:17 ч.

Мнения: 18 539

Ами не набавям. От време на време хапвам по шепа орехи с малко боровинки или ягоди и сметана, но не е всеки ден. Това са ми фибрите.

# 392 25 септ. 2019, 19:21 ч.

Пловдив
Мнения: 45 454

Аз пък обичам...напр.към яйцата резен краставица или 1/2 домат Simple Smile

Стремя се хапвам режимно...имам напредък с прибран корем(но не вс.ден...нямам идея защо) и загуба на см. Просто се усещам...и ММ забеляза. Обаче тая енергия кога ще дойде...??? Омръзна ми да я чакам Confused

П.п и косопад имам, ама него го свързвам а хормон който контролирам. Кожата също искам да ми се изчисти, абеее...дълъг е моят списък.

# 393 25 септ. 2019, 19:22 ч.

Мнения: 13 137

Здравейте, момичета! Извинявам се за нахлуването, но идвам с въпрос, надявам се да дадете акъл. Така на кето съм вече 10 дни, чувствам се супер, свалила съм 3 килограма, имам още десетина. Та да ви питам, правите ли фаст? Чудя се дали да не направя един лунен в събота. Какво ви е мнението за фаста като цяло?

# 394 25 септ. 2019, 19:30 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: mystic woman в ср, 25 сеп 2019, 19:21

Аз пък обичам...напр.към яйцата резен краставица или 1/2 домат Simple Smile

E хапвай щом обичаш. Мен ме подуват и ми образуват газове, освен че не съм била никога любител.
Ако ми се приядат ще хапна, но не се е случвало доста отдавна.

ARIA*, аз правя 48 часови 3-4 пъти годишно, а през останалото време съм на ОMAD.

# 395 25 септ. 2019, 19:36 ч.

Пловдив
Мнения: 45 454

Ариа...за 10дни и долу 3кг??? Това е уау резултат! Такъв за сефте прочитам...

Момичетата правят фаст, да. Не е задължителен.

# 396 25 септ. 2019, 19:52 ч.

Мнения: 13 137

Мистик, зяпам групата на Узунов в ФБ и от там съм останала с впечатлението, че повечето така стартират. Имам още десетина до целта де, ще видим до къде ще я докарам.

# 397 25 септ. 2019, 19:56 ч.

Мнения: 18 539

В началото, докато не си адаптирана да гориш мазнини за енергия, си е трудничко с фастовете. После започва да идва естествено да ти се яде по-рядко, а самите фастове стават значително по-леки за изпълнение.

Не бързай с фастовете в началото, ако нямаш много кг за сваляне. Коригирай първо апетита, а след това включи и фастове.

# 398 25 септ. 2019, 20:43 ч.

Пловдив
Мнения: 45 454

Цитат на: ARIA* в ср, 25 сеп 2019, 19:52

това ок, ама останах с отворени уста за свалените кг. Повечето свалят за месец, два 3кг. Браво!
Ще споделиш ли меню?

# 399 25 септ. 2019, 20:51 ч.

Мнения: 18 539

За съжаление или не, повечето от тези 3кг, най-вероятно са вода. Важно е да се сваля устойчиво, а не бързо, което не значи че бързото сваляне е проблем само по себе си де.

# 400 25 септ. 2019, 21:01 ч.

Пловдив
Мнения: 45 454

Така, де...усъмних се Simple Smile

Дано е за добро!

# 401 25 септ. 2019, 21:13 ч.

Мнения: 18 539

За свалянето имат значение много фактори, освен храната - кг. над нормата, здравословно състояние, скорост на метаболизма.
Аз съм свалила само около 1,5кг за тези почти 11 месеца, но моите изходни бяха в норма, нямах излишни кг. Имах малко излишни мазнини в коремната област, задържах вода + здравословните проблеми.

# 402 25 септ. 2019, 21:32 ч.

Мнения: 16

Миоки, какво е OMAD.... сори за невежеството.. Simple Smile

))радвам се да те "видя" и тук🙂
Някой би ли споделил примерни междинни хапвания....например вечер много ми се хапва нещо 3-4ч след вечеря...ядки ям ,шепа,ама ми омръзва...идеи?