Публикувана: 8 септ. 2019, 22:49 ч.
Последно мнение: 31 окт. 2019, 15:04 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 131

42 814
760
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е темата на дискусията във форума?
Какви са основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене?
Какви са някои от ползите, които участниците изпитват след прилагане на този начин на хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е темата на дискусията във форума?
  
  Дискусията във форума се фокусира върху различни хранителни режими, като високомазнинно, нисковъглехидратно (ВМНВХ) и палео хранене. Участниците споделят рецепти, опит и резултати от хранителния си режим.
- Какви са основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене?
  
  Основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене включват високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, умерено количество протеини, фокус върху консумацията на месо, яйца, зеленчуци и в някои случаи палео храни.
- Какви са някои от ползите, които участниците изпитват след прилагане на този начин на хранене?
  
  Участниците съобщават за положителни резултати като повишена енергия, подобрение във външния вид, загуба на тегло, намален глад за въглехидрати, подобрени здравни показатели и удовлетворение от храната.
- Кои са някои от любимите храни и рецепти, споделени във форума?
- Какви са някои от темите, обсъждани във форума за здравословно хранене?

# 405 25 септ. 2019, 21:35 ч.

Мнения: 44 523

Има готов. Суров и печен.

# 406 25 септ. 2019, 21:38 ч.

Мнения: 16

Ах,ок,мерси за добрата идея:)

# 407 25 септ. 2019, 21:50 ч.

Мнения: 25 132

Цитат на: eosfiore в ср, 25 сеп 2019, 21:32

Миоки, какво е OMAD.... сори за невежеството.. Simple Smile

))радвам се да те "видя" и тук🙂
Някой би ли споделил примерни междинни хапвания....например вечер много ми се хапва нещо 3-4ч след вечеря...ядки ям ,шепа,ама ми омръзва...идеи?

Маслини хапвам когато искам нещо много дребно, много ги обичам и мога да ги ям както някои други ядат семки. Или малко сирене (ям млечни по принцип и не ми пречат, знам че не при всеки е така). Или пък "сандвич" от резенче кашкавал с доволно масло върху него, може да го поръся и с червен пипер или каквото ми скимне друго. Това беше най-вече в началото де, повече от година се храня така и навика за похапвания извън основните хранения съм го загубила отдавна. Предимно съм се нахранила така че не изпитвам нужда или желание да ям по много часове след това, поне за мен две хранения на ден са ОК, рядко са ми 3.

# 408 25 септ. 2019, 21:53 ч.

Мнения: 16

natka,мерси Simple Smile

))аз съм още в началото...но и не смея много стриктно да следвам всичко,защото кърмя...А иначе и аз обожавам маслини....мерси за идеите и тях ще пробвам...👍

# 409 25 септ. 2019, 22:03 ч.

Мнения: 25 132

Поне моите наблюдения над околните са, че масово са свикнали да ядат често. Или "задължителна" междинна закуска, или някакви неща дето ги мушват в уста между другото и хич не ги и отчитат. Вафли, солети, кроасани... знаете кои са обичайните неща. И ми се чудят на мен че казвам че съм обядвала вече и предимно отказвам бисквитки и подобни, примерно с кафето. Чак съжалително ме гледат на моменти... кой знае колко лишена и измъчена си мислят че съм, така жестоко да се ограничавам. Хем бисквитките не ям, хем видиш ли гладувам по цял ден... и ако се случи да са край мен докато обядвам - още окръглени очички, ама как така толкоз много храна. Тия хора наистина си вярват че се лишавам от храна и се изненадват. Не ям като ламя, ама не и като врабче да клъвна два пъти и след час да търся пак.
А истината е че като се нахрани човек добре, ами той просто не е гладен отново след 2-3 часа, особено след стабилно хранене по нашия режим. Ако някой е свикнал да яде по нещо начесто, понякога си го търси по навик, а не че е гладен наистина. Дай си време, може и при теб да е така и да спреш да търсиш по-нататък.

# 410 25 септ. 2019, 22:11 ч.

Мнения: 10 761

Аз "хората" не ги гледам, но веднъж на ден ми е малко.
Всеки си има животен стил и нужди.

# 411 25 септ. 2019, 22:22 ч.

Мнения: 16

natka, да надявам се така да стане и с мен....би било невероятно...и успокояващо(а не постоянно да мислиш за храна🤨)🍀🍀
О хората въобще не мисли какво говорят...нали ти си знаеш ,че си в правия път...аз бях пристрастена към шоколади,вафли,торти,баклави...сега стигнах до там,че като ми се прияде сладко(все още всеки ден,но един път в деня си позволявам,което е цяло постижение) си правя шоколадов мус от шоколад 85%какао,сметана и яйца..а преди не се спирах ...години наред вафли,шоколади,торти,баклави итн оформяха 80%от менюто ми...😱

# 412 25 септ. 2019, 23:15 ч.

Мнения: 25 132

О, хич не ги мисля, не ми пречат по принцип. Но все пак не съм изолирана от хора, когато прекарваме време заедно и често, всеки си прави наблюденията върху другите - иска или не. И коментарите ги изслушвам - искам или не. Те ми се чудят на мен, аз на тях и така.

# 413 26 септ. 2019, 01:18 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: eosfiore в ср, 25 сеп 2019, 21:32

Миоки, какво е OMAD....

"One meal a day" означава - яде се веднъж дневно едно основно хранене.
Може да означава и да се яде в тесен отрязък от време, не да е точно едно ядене. Яде се примерно в рамките на 4 часа, през останалото време не се подхапва, не се мези, не се правят никакви междинни хранения, само напитки без захар естествено Simple Smile

При мен е спонтанно, не целенасочено. През деня пия мазни кафета, а яденето ми е следобед между 14 и 18 часа най-често.

# 414 26 септ. 2019, 05:56 ч.

Мнения: 17

Междинното ми хранене е в 16 ч. - 4 часа след обяда. Правя си чаша със сметана и берита (ягоди, къпини, малини, боровинки). Понякога слагам малко орехи.
Но все пак съм отскоро на режима, та кажете дали е ОК.
За 10 дни свалих към 1 кг, но преди това спазвах друг тип хранене, така че мисля, че се движа нормално с теглото. Как мислите?

# 415 26 септ. 2019, 07:18 ч.

Мнения: 10 761

Цитат на: Миоки в чт, 26 сеп 2019, 01:18

Цитат на: eosfiore в ср, 25 сеп 2019, 21:32

Миоки, какво е OMAD....

Това е по-скоро хранене в прозорец, отколкото ОМАД. Дори ми се случва ако си забравя храната, но при мен няма добри резултати и го избягвам.

Наистина си представях едно хранене, даже темата ми заприлича на про-ана по едно време. Всички масово ядат само веднъж, и обясняват колко не са гладни изобщо.

Много подвеждащ израз е ОМАД тогава. Бронираното кафе се брои за "хранене" също, ако не се лъжа.

# 416 26 септ. 2019, 09:33 ч.

Мнения: 5 682

И аз броя бронираните кафета, маслата и айряна за хранене. Само чист чай, кафе и вода не се броят според мен. ОМАД също така смятам за едно хранене на ден - такива в прозорци от - до са си повече от едно хранене, след като храната се обработва на повече от един път.

# 417 26 септ. 2019, 09:43 ч.

Мнения: 18 539

Аз не броя бронираното кафе за храна. За мен хранене е твърда храна.

# 418 26 септ. 2019, 09:44 ч.

Мнения: 34 034

Аз го броя.

# 419 26 септ. 2019, 09:46 ч.

Мнения: 8 094

Цитат на: mystic woman в ср, 25 сеп 2019, 19:36

Ариа...за 10дни и долу 3кг??? Това е уау резултат! Такъв за сефте прочитам...

Момичетата правят фаст, да. Не е задължителен.

Не е чак толкова странно. Аз напр. съм много над нормата. В първите 10 дни свалих 4 кг, но вероятно 3 от тях са просто вода. Вече 7 дни съм закотвена на една и съща чертичка на кантара. Леко демотивиращо е, но пък чудесата се случват еволюционно, а не революционно.

Препоръчани теми

Хитринки за всякакъв случай - 24

742
Нашият дом

Автоимунен тиреоидит на Хашимото - тема 76

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #2: понеделник и вторник, 20:00

Ваксини срещу ковид-19, актуална информация и отчетна тема

16 912
Профилактика

Причина:

Причина: