Публикувана: 8 септ. 2019, 22:49 ч.
Последно мнение: 31 окт. 2019, 15:04 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 131

42 518
760
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е темата на дискусията във форума?
Какви са основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене?
Какви са някои от ползите, които участниците изпитват след прилагане на този начин на хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е темата на дискусията във форума?
  
  Дискусията във форума се фокусира върху различни хранителни режими, като високомазнинно, нисковъглехидратно (ВМНВХ) и палео хранене. Участниците споделят рецепти, опит и резултати от хранителния си режим.
- Какви са основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене?
  
  Основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене включват високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, умерено количество протеини, фокус върху консумацията на месо, яйца, зеленчуци и в някои случаи палео храни.
- Какви са някои от ползите, които участниците изпитват след прилагане на този начин на хранене?
  
  Участниците съобщават за положителни резултати като повишена енергия, подобрение във външния вид, загуба на тегло, намален глад за въглехидрати, подобрени здравни показатели и удовлетворение от храната.
- Кои са някои от любимите храни и рецепти, споделени във форума?
- Какви са някои от темите, обсъждани във форума за здравословно хранене?

# 630 22 окт. 2019, 08:07 ч.

Мнения: 11 110

Точно така. Вчера слушах едно видео от един гений. Който е с висока захар в кръвта, и пие лекарства за намаляването й, се самоубива, защото: лекарствата изтикват захарта от кръвта в клетките, където тя се превръща в мазнина. И ги затлачва. И хората почват я зрение, я .... Абе да не пиша. По-дълго живеят тези със захар в кръвта, които НЕ пият лекарства.
Мой много близък: имаше мааазен чер дроб. От два-три месеца яде микро въглехидрати, и на изследването с ехограф не са могли да повярват!!! Никакво омазняване не е имал, просто лекарят е останал втрещен.

# 631 22 окт. 2019, 08:25 ч.

Мнения: 5 681

Ама аз все още не мога да разбера какво би се случило, ако една жена не се тъпче с картофи, ориз, хляб и макарони.

Смятам, че има погрешното разбиране, че нисковъглехидратното хранене е равносилно на кето храненето, и то с 0 въглехидрати - яйца, бекон и стекове. А всъщност НВ хранене си се води до 100 гр. В на ден според нуждите, активностите, разбиранията на спазващия режима. 100 гр. В не са никак, никак малко! Ето визуално как изглеждат чинии с 20 и с 50 гр. В, пък второто лесно може да се умножи по две
https://www.dietdoctor.com/low-carb/20-50-how-much

Аз понеже съм на друга вълна, поликистоза, споделям едно изследване, което всъщност не е никак ново, от 2005 г., така че не открива топлата вода, но пък е доста мотивиращо
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1334192/?fbclid=IwA … x0SA5KiBvvFAGzDvk

Общо взето жени 18-45 г. с поликистоза са подложени на кето хранене, до 20 гр. на ден В., като интересното ми се стори, че са консумирали и млечни продукти, които по принцип на много места отричат при поликистоза. Та жените са се хранили кето в продължение на 6 месеца, като са имали контролни измервания на тегло, тестостерон, LH/FSH, инсулин, захар, триглицериди и холестерол. Резултатите са категорични - тестостерона пада, съотношението на LH и FSH се подобрява, захарта, инсулина, триглицеридите, холестеролът също падат. Яйчниците се чистят, а по време на изследването две от жените дори са забременели. Теглото също пада, като някои отслабват и с по 20 и повече килограми.

# 632 23 окт. 2019, 10:14 ч.

София
Мнения: 12 373

Вчера изпих около 700 мл фреш червено цвекло с ябълка. Не съм гледала дали е режимно, но днес много неприятно ме ръчка черният дроб. Имам някакви спорадични бодежи, доста силни. А и ако не ме бяха предупредили за физиологичните нужди, как изглеждат нещата, щях да почина като видях. Скоро няма да повторя.
Иначе си изпих мазното кафе и не ми е гладно. Сложих малко повече от чаена лъжица кокосово масло.

# 633 23 окт. 2019, 10:55 ч.

Мнения: 18 539

Ябълките не са режимни, особено купешките, а като цяло фрешове и сокове са чиста захар (с малко вит.Ц).

# 634 23 окт. 2019, 17:40 ч.

Мнения: 5 681

А червеното цвекло дори го препоръчват за детокс на черния дроб... Но освен, че излиза доста драматично, гликемичният индекс е в небето... Не знам как помага точно на черния дроб...

Офтопик: Днес си свалих Good calories, Bad calories и започвам да я чета. Чудя се кога ли ще започнат и у нас да се превеждат подобни книги...

# 635 23 окт. 2019, 17:56 ч.

Мнения: 18 539

Когото и да питаш, няма да може да ти обясни как точно се "детоксикира" черният дроб с цвекло или плодове или каквато и да било храна-чудо, която се препоръчва с тая цел.

От къде я свали? Линк може ли?

# 636 23 окт. 2019, 23:34 ч.

Мнения: 714

Днес изпържих две свински пържоли в собствената им мазнина с чесън,лук и зелени домати...ох, върнах се в детството Grinning

Всичките ми зими при баба и дядо ухаеха така и бях слаба, а колко мазно месо съм изяла само аз си знам Grinning

Просто да споделя.

# 637 24 окт. 2019, 07:43 ч.

Мнения: 43 722

Може ли да добавиш в скрит текст и ориентировъчно рецептата с тез зелени доматки?

# 638 25 окт. 2019, 00:19 ч.

Мнения: 714

Цитат на: mariat в чт, 24 окт 2019, 07:43

Може ли да добавиш в скрит текст и ориентировъчно рецептата с тез зелени доматки?

Не знам как се крие текст...

Баба ми ги прави. Зелени домати, в края на сезона, които няма да имат време да узреят, се слагат в буркан и се заливат с оцет и вода. Виждала съм, че слага 3-4 лъжици оцет, също така черен пипер, сол, копър и лук. После се варят 10 минути и са готови.
Пс: мога да питам за точни пропорции, но тя на око действа.

# 639 25 окт. 2019, 07:40 ч.

Мнения: 43 722

А, нещо като туршийка. Аз мислех, че се готвят с мръвките.
Момичета, за да не е спам- стават 3 години от моето най- вкусно приключение. Миналата седмица пак правих изследване на кръвната захар- 4.4 е. Доволна съм и за екстрата от по- малко килограми.

# 640 28 окт. 2019, 14:43 ч.

София - Рим и обратно
Мнения: 11 229

Оф, висок ми е излезе холестеролът. Какво ще кажете? Триглицеридите пък нормални...

Глюкоза       4.41      mmol/l     3.3-6.0
Креатинин       53.3      umol/l     50 - 133
Общ холестерол   H    7.61      mmol/l     < 6.5, препоръчани стойности <4.5
Триглицериди       0.59      mmol/l     < 2,2; препоръчани стойности < 1.7
HDL-холестерол   H    3.36      mmol/l     1.04-1.56 , препоръчани стойности >1.2
LDL-холестерол   H    3.75      mmol/l     < 3.60; препоръчани стойности Heart

.0
Калий       4.30      mmol/l     3.5-5.6
Натрий       141      mmol/l     135-152

# 641 28 окт. 2019, 14:58 ч.

Мнения: 18 539

Моето мнение, екстра са ти резултатите. Щом триглицеридите ти са ниски, а HDL висок, няма какво да те притеснява.
Разбира се важно е и как се чувстваш, теглото подобрява ли се, ако имаш да сваляш, емоционалния статус и т.н.

Има една група хора, които се водят Lean Mass Hyper-responder може да почетеш, ако ти е интересно.

# 642 28 окт. 2019, 15:01 ч.

Мнения: X

"Добрият" холестерол ти е висок, от там и общия.
Аз бих подскачала от радост при такива резултати.

# 643 28 окт. 2019, 15:04 ч.

София - Рим и обратно
Мнения: 11 229

O, много ви благодаря, успокоих се! Heart

Чувствам се перфектно, както не съм се чувствала от десетина години насам. Направо се уплаших, че трябва да сменям режима, а не искам!
Нямам за сваляне, даже трябва да кача малко, че хората ме съжаляват колко съм била слаба. А хемоглобин 131 не съм имала май никога...

# 644 28 окт. 2019, 15:10 ч.

Мнения: 43 722

Кафе, и преди е питах, ама не получих отговор. Колко кила смъкна и за колко време?

Препоръчани теми

Войната в Украйна 1

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #7: от вторник до четвъртък, 20:00

НАБОР 2004 - На прага на студентството

746
Набори

Кралски работи и клюки - август 2025

1 050
Развлечение

Причина:

Причина: