Публикувана: 13 окт. 2019, 17:44 ч.
Последно мнение: 5 ноем. 2019, 12:11 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 21

28 560
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви други изследвания трябва да се направят освен за Helicobacter и TSH?
Какви са препоръките за хранене и добавки при изследване на проблеми с инсулин-резистентност?
Какви са причините за сърцебиене след консумация на въглехидрати и алкохол?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви други изследвания трябва да се направят освен за Helicobacter и TSH?
  
  Освен изследванията за Helicobacter и TSH, може да бъде полезно да се направят изследвания на витамин D, магнезий, витамин B12 и гликиран хемоглобин. Тези изследвания са важни, тъй като дефицитът им може да има отношение към проблемите с инсулиновата резистентност и други здравословни проблеми.
- Какви са препоръките за хранене и добавки при изследване на проблеми с инсулин-резистентност?
  
  При проблеми с инсулин-резистентност се препоръчва стриктен режим, избягване на храни с висок гликемичен индекс и допълване на дефицитите с добавки като витамин D, магнезий, витамин B12 и други, които могат да имат отношение към вашето състояние. Важно е да се консултирате с лекар или ендокринолог за подходящ режим и добавки въз основа на вашето състояние. При инсулин-резистентност се препоръчва диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Важно е да избягватe храни с високо съдържание на въглехидрати и да внимават за приема на захар, тъй като това може да влоши състоянието ви. Диетата трябва да бъде балансирана и разнообразна, включваща здравословни храни, които помагат за контролиране на нивата на кръвната захар. При инсулин-резистентност се препоръчва диета, богата на протеини, здравословни мазнини и зеленчуци, ограничаване на въглехидратите, особено тези с добавена захар, и включване на здравословни източници на мазнини като зехтин, масло и авокадо. При проблеми с инсулина се препоръчва да включите месо и риба в диетата си, да избягвате прекомерната консумация на млечни продукти и да се консултирате с лекар или диетолог за подходящи храни и план за хранене. Освен това използването на рецепти и менюта от специализирани страници за хранене, съобразени с проблемите с инсулина, може да бъде от полза. При инсулин-резистентност е препоръчително да се избягва прекомерната консумация на млечни продукти и сладки храни. Включването на разнообразие от храни с високо съдържание на протеини и мазнини, както и консултацията с лекар или диетолог за подходящи храни и режим, може да бъде от полза. Освен това използването на рецепти и менюта от специализирани страници за хранене, подходящи за инсулин-резистентност, може да бъде полезно. При инсулин-резистентност се препоръчва постепенно намаляване на въглехидратите, за да се адаптира тялото и да се избегне преяждане. Препоръчително е да консумирате малки количества въглехидрати като леща, бял боб, зеленчуци и плодове (ягоди, малини, къпини). Освен това трябва да включите месо, риба, сирена, яйца и шоколад с високо съдържание на какао в диетата си.
- Какви са причините за сърцебиене след консумация на въглехидрати и алкохол?
  
  Сърцебиенето след консумация на въглехидрати и алкохол може да се дължи на връзката между приетата храна, вагус нерв и сърцето. Проучванията показват, че стомашно-чревният тракт и сърцето са тясно свързани, особено след обилни хранения и напитки. Освен това алкохолът сам по себе си може да увеличи сърдечната честота, което води до сърцебиене. Важно е да се консултирате с кардиолог за допълнителна оценка и съвети за управление на тези симптоми.
- Какви са препоръките за консумация на алкохол?
- Какви са препоръчителните нива на въглехидрати при високомазнинна диета за хора с инсулинова резистентност?

# 690 4 ноем. 2019, 19:28 ч.

пак там
Мнения: 2 892

Елора,
Що? Има ли значение дали си се прецакала кардинално, или не съвсем? Заслужава ли си да се допрецакаш още веднъж със 75 гр ударно глюкоза? Тоест ако не си се прецакала кардинално, да се приближиш максимално? Да си влееш с кофата инсулин? или кръвна захар?

Нима лечението не е едно и също? Аз поне за друго, освен режим и метформин, не знам. О да, извинете, и при двете докторите предписват пълнозърнест хляб и плодове вместо захар. И при двете престъпно пренебрегват ограничаването на бързите въглехидрати.

Миоки,
Ей това ми бягаше - да нямаш инсулин... Сега го разбрах. Ясно, благодаря!

# 691 4 ноем. 2019, 19:52 ч.

Мнения: 40 779

Ако теб не те интересува дали малко или много си прецакана си е твоя работа. Мен ме интересува.
В правото си да продължаваш да не виждаш смисъл, а аз съм в правото да виждам смисъл. Ако трябва ще го потретя. Колкото пъти се нуждаеш, няма проблем.
Много си наплашена от тая захар. 75 гр. явно за теб са 10 тона.
Виждам някаква мания да си наложиш мнението, ама няма да стане.

# 692 4 ноем. 2019, 20:17 ч.

Мнения: 18 539

Според мен, това изследване може би е нужно в някои случаи, но не във всички. Аз примерно не смятам да си правя натоварване. Достатъчно ми е да видя на гладно как са нещата. Майка ми пък прави от време на време, но тя е с диабет.
При лека ИР моето мнение е, че е по-скоро излишен стрес. Така или иначе лечението е едно, не зависи от степента на проблема.

# 693 4 ноем. 2019, 20:19 ч.

Мнения: X

Честно казано, и аз не виждам смисъл от обременяване. Дали инсулина скача на 100 или на 300 на първи час, какво значение, режима на хранене и движение се променя до живот.

# 694 4 ноем. 2019, 20:44 ч.

Мнения: 32 308

Елора, ако КЗ е 5,5, а инсулин на гладно 15... ако постоянно е така, не знам дали човек чак диабет може да има Thinking

Мисля си, че не. Освен ако не поддържа такава КЗ с един ден фаст, един ден нвх хранене...
А смисъла на натоварването всеки си го намира сам за себе си. Който иска да прави, който иска да не прави. Някои хора много държат да знаят точно колко им е зле положението, да имат база за сравнение- ок ми е на мен това. Stuck Out Tongue Winking Eye

Аз ще си сравнявам на гладно засега.

# 695 4 ноем. 2019, 20:45 ч.

Мнения: 268

Все пак с лека ИР може човек да си позволява повече неща.
Примерно храни от Зоната или плодове, като разбира се следи как се движи инсулинът на гладно. Пък без обременяване при инсулин около 9-10 не се знае дали на втори час не скача на 50, тоест да не е хич лека ИР и тогава диетата да трябва да е много стриктна.

Прочетох набързо какво е писала Стефи. Много безотговорно от страна на родителите да не се интересуват какво трябва да яде и да готвят както трябва.
Присъединявам се към съветите към нея да яде яйца, месо, сирена и зеленчуци в количества до засищане и ако накрая на храненето много й се яде нещо сладко, то да е малко натурален шоколад, като постепенно намалява количествата му.

Също така ако иска франзела с луканка, може да си направи режимен хляб с бадемово или сусамово брашно, или гофретите на Долче.

Аз ям от време на време тези протеинови барчета:
https://www.activechoice.eu/proteinovi-barove-peanut-butter.html

Това са най-безвредните, които съм намерила на пазара. Разбира се НЕ са режимни, но понякога или се налага, или не издържам на изкушението.

# 696 4 ноем. 2019, 21:13 ч.

пак там
Мнения: 2 892

Стрей Кет,
Подозирам, че си права. При лека ИР Зоната би се справила според мен.

А относно безотговорността... Ами знам ли, като 40 години са ти набивали в главата кое е "полезно", е трудно да възприемеш друга истина. Още повече, ако идва от тинейджърката ти, която освен това е и доста... непостоянна и безволна, да кажем. Мама в началото се подсмихваше под мустак Simple Smile

, но наскоро ми спомена между другото, че хляб не яде вече. Говорим за жена, която задължително на всяко хранене изяждаше по две филии хляб. Изобщо не се съмнявам, че не е обърнала внимание на това, което говорих. Но и́ е направило впечатление, когато и́ казах, че съм смъкнала захарта за два месеца от 14 на 9. Все пак тя знаеше какъв рев му удари, когато нейната захар беше 6,1.

Сега прочетох и Елора какво е писала. Извинявай, извинявай, извинявай. Нямам никакво намерение да налагам на теб или на когото и да било моето мнение. Но бих искала, ако е възможно, това да важи и за теб, нали?

Последна редакция: пн, 04 ное 2019, 21:22 от Рися

# 697 4 ноем. 2019, 21:29 ч.

Мнения: 740

Преди няколко дни се появи една жена, спазваща Зоната от няколко години с ИР ( кр.захар 6, инсулин 13). Е, значи и Зоната като цяло не е гаранция за здраве. Ако е ниско въглехидратна може би е Ок, но иначе , дори и всичко да е балансирано до абсолютна точност може да не 'излекува' човек.
И пак се въртим около палеото- протеини, зеленчуци, малко плодове и полезни мазнини. А всеки да си разпределя макросите по свое усмотрение.

# 698 4 ноем. 2019, 21:32 ч.

Мнения: 40 779

Рися, първия път ти отговорих най-добронамерено и ти обясних.
Но ти явно го прие някак си лично и продължи да питаш и да се налагаш, без явно грам да прочетеш и осмислиш какво ти отговарям и то няколко пъти.
А това, че отговора ми не ти допада, не е мой проблем.

# 699 4 ноем. 2019, 21:49 ч.

София
Мнения: 11 994

Принципно, да вметна, че когато за първи път си изследвах инсулин (преди 5 -6 месеца), всъщност в този ден направих и натоварването, но ако бях спрял само на КЗ и инсулин - резултатите щяха да са - кз - 5, инсулин - 3,4. Ако не бях прочел и "поръчал" на ендото да включва натоварване, надали щеше да има кой да ми изпише подобно. Все пак при натоварването имаше известно движение по скалата нагоооооре-надоооолу.

На моя познатата ендото на всеки 3 (три) месеца й прави обременяване, с изследване само на гладно и втори час. И така 2 г., едва отскоро й го предписва на всеки 6 месеца, имала подобрение.

Аз не съм фен на натоварването с глюкоза, но като се замисля колко пъти (преди над 15 г., верно е) съм обръщал по литър кола или сума ти чашки студен чай (ама от оня, дето е с 60 вгх, 45 от тях захар, на 100), та... горе-долу. Айде, в тортата може да има мазнини, ама в тия напитки.

# 700 4 ноем. 2019, 21:54 ч.

пак там
Мнения: 2 892

Елора,
Когато свършат аргументите... знаеш, нали? Така или иначе не ми се спори. Отново повтарям - не смятам да се налагам. Изразих си мнението. Ако не ти харесва - проблемът е твой. Не мой. Спирам.

# 701 4 ноем. 2019, 21:57 ч.

Мнения: 4 683

Цитат на: Titi-piti в пн, 04 ное 2019, 21:29

Тук искам да кажа, че има разлика от Зона до Зона, както и от НВХ-ВМ до НВХ-ВМ. За ИР трябва да си стриктно в т.нар. зелена Зона (така ме съветваха в групите, мисля по изказвания на Б. Сиърс) - т.е. зеленчуци, най-вече бяло месо, риба, яйца (като се набляга на белтъка), плодове (има по-голям избор от беритата - цитруси, ябълки, круши, праскови и т.н.), въглехидратите са ечемик, овес и овесени трици, нахут ии леща също, но като цяло са в малки количества въглехидратите, освен тези от зеленчуците. Мазнините са си стандартните полезни мазнини, млечните - извара, котидж, цедено мляко - обезмаслени. Това са храните в зелената зона, но има оранжева (приемлив избор) и червена зона (лош избор). Като цяло, Зоната не забранява храни, всеки си я интерпретира според личните нужди, здравословно състояние, предпочитания и пр. Разбира се, не знам какъв е конкретния случай, просто пояснявам.

При мен лично имаше много добър ефект, но много ми липсваха сирената (приемлив избор) и кашкавалите (лош избор), с които там трябва доста да се внимава и да са нискомаслени.

Последна редакция: пн, 04 ное 2019, 22:04 от H0uSse_Baby

# 702 4 ноем. 2019, 21:59 ч.

Мнения: 921

В Берьозка има сокове без захар.

# 703 4 ноем. 2019, 22:02 ч.

Мнения: 40 779

Роналд, веднъж годишно е много според мен.
Ако човек има много кила и други проблеми, открият му ИР може да повтори чак след като свали всичко. Да си види напредъка.
Аз досега 1 имам от което си знам дереджето. Имам голям напредък.
Второто може да е другата година или по-другата. Като ми дойде музата.
То и аз не съм фен, ама ме изкараха фен Laughing

Рися, чувала съм да казват, че като свършат аргументите почвали нападките. Не виждам къде те нападам newsm78

Аз също изразих аргументите и то няколко пъти, ама ти си продължаваш. Просто не можеш да преглътнеш, че не съм ти на мнението ли?
Не отричам, че погрешно съм те прочела първия път, но после също ти отговорих. Какво да му се невиди искаш от мен?
И не аргументите не са ми свършили. Просто са същите, но не виждам смисъл да ти ги повтарям. Ако имаш нужда, просто ми прочети постовете. Ако искаш цитати да ти сложа? Защото времето в глупави диалози няма да си губя.
Хайде спри се ако обичаш.
Ако имаш проблем с мен се чувствай свободна да не ме четеш дори.

# 704 4 ноем. 2019, 22:03 ч.

Мнения: 18 539

Всичко с извадени мазнини (нискомаслени продукти) са безвкусни и за това им добавят захар.
До сега не съм видяла нискомаслен продукт, който да не е с повече или равно количество ВХ, от съответния му пълномаслен такъв. А, мерси!

Препоръчани теми

Усещане за трептене, вибрации, някакво движение в гърба

Болки в гърба, гърдите и рамото

Странно неразположение.

Страх от болести

Причина:

Причина: