Публикувана: 31 окт. 2019, 15:02 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2020, 20:32 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 132

46 852
841
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява фастинга?
Какви са ползите от кето диетата?
Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява фастинга?
  
  Фастингът е практика, при която храненето се ограничава до определени периоди от време, като се издържа по-дълъг период без храна. В случая на 16:8 фастинг, например, се яде в рамките на 8 часа и се пости за 16 часа.
- Какви са ползите от кето диетата?
  
  Кето диетата е нисковъглехидратна, високомазнинна диета, която кара тялото да използва мазнини вместо въглехидрати за енергия. Ползите включват намален апетит, подобрена метаболитна функция, загуба на тегло и повишена енергия.
- Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
  
  При синдром на поликистозни яйчници (PCOS) се препоръчва нискогликемична диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини от риба и ядки. Ограничаването на захарта и въглехидратите може да помогне за балансиране на хормоните.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
- Какви са ползите от животновъдството, особено от свободно пасищно отглежданите животни?

# 720 16 ян. 2020, 14:18 ч.

Мнения: 1 376

Да сте забелязали като увеличите мазнините да ви болят гърдите повече? Дойде ми нормално този месец, но гърдите ме болят доста преди ужким овулацията, почти през цялото време. Нито съм задържала вода, нито други симптоми. Преди време пак бях забелязала такава закономерност.

# 721 16 ян. 2020, 15:11 ч.

Мнения: 599

Цитат на: Genocide Lollita в чт, 16 яну 2020, 14:18

Да, и при мен се получи така този месец. Стриктна съм от 01/01, до преди това все бях в нарушение с храната, но този месец съм супер стриктна.
А гърди не бяха ме боляли не помня от кога .... дали има общо с мазнините не знам ...

# 722 16 ян. 2020, 15:19 ч.

Мнения: 1 349

Здравейте,
Записвам се да следя тази много полезна тема. От години се храня по начин, близък до НВ ВМХ в изчистения му вариант, но има още какво да желая от себе си, за да премахна захарта от ежедневното си меню.
От днес вдигнах количеството на мазнините и белтъчините, с надежда това да намали желанието за захар в кафето, черен шоколад и плодове, то това са ми и прегрешенията, но на моменти стигат до количества, които са в състояние да заменят едно целодневно хранене.
Бихте ли ми отговорили какво означава "фаст"-един ден само на мазнини в чист вид ли е това?

# 723 16 ян. 2020, 15:20 ч.

София - Рим и обратно
Мнения: 11 229

Моите че болят почти всеки месец, почти по цял месец. Но и едновремнно са попораснали, независимо от отслабването. Така че, аз нямам против Joy

. Чувствам ги все едно съм бременна постоянно. Но без другите симптоми.

# 724 16 ян. 2020, 15:23 ч.

Мнения: 18 539

Нищо не ме боли мен, не забелязвам и някакви особени промени в цикъла.

# 725 16 ян. 2020, 15:32 ч.

Мнения: 6 285

Прекарах си закуската през калкулатор, горе долу добре излезе - хапнах парче масло и малко извара. Показа 73% мазнини към 6,7% въглехидрат останалото - белтъчини. Но обяда ми беше далеч не така мазен - две пълнени чушки с месо и карфиол, едно кюфте на скара , сос от жълтък и сметана. Това посмъртно няма как да изчисля, но си мисля - ако хапвам допълнително масло, ок ли ще е ? Довечера ще ям кисело зеле с пушени гърди, този път съм готвила с кокосово масло. Да добавям ли към него още нещо мазничко?
Извинявам се за тъпите въпроси, но наистина ми е трудно още да проумея същноста. Знам, че с месо, салата и яйца ще ми е по-лесно, но обичам готвено. А и яйцата не са ми много голяма опция, защото нямам жлъчка.

# 726 16 ян. 2020, 15:43 ч.

Пловдив
Мнения: 44 320

Кисело зеле с кокосово масло??? С мас или зехтин щеше да е по ок...за мен, де като вкус.

# 727 16 ян. 2020, 15:49 ч.

Мнения: 6 285

Съгласна съм, но нямах мас. А зехтина е ЕВ, и не съм сигурна, че става за готвене. Освен това месото беше мега мазно, добавих лъжица кокосово само за да съм сигурна, че няма седи постно. Аз много харесвам кокосовото масло - мажа коса, кожа, ям го с голямата лъжица.

# 728 16 ян. 2020, 15:58 ч.

Пловдив
Мнения: 44 320

Не мисля, че за киселото зеле с мазни св.гърди ще е нужно да добяваш още мазнина странично в хапването...
Ако е по-сухо пилешко, напр. може резенчета масло. Поне аз така правя.

# 729 16 ян. 2020, 16:05 ч.

София
Мнения: 3 931

Цитат на: !Diva! в чт, 16 яну 2020, 15:19

Бихте ли ми отговорили какво означава "фаст"-един ден само на мазнини в чист вид ли е това?

Гладуване... т.е. 16, 18, 20 или 24 часа само на вода. Прави се с цел разтоварване на организма и постигане на калориен баланс, т.к. при този начин на хранене не се обръща сериозно внимание на калориите. Отделя се и излишната вода от организма.

# 730 16 ян. 2020, 16:09 ч.

Мнения: 1 376

Има и т.н. "мазен фаст". До 1000 ккал/ден, 80% поне от които мазнини, максимум за три дни. Препоръчват го при застой или след "чийт".

# 731 16 ян. 2020, 16:36 ч.

София - Рим и обратно
Мнения: 11 229

Залепено на вратата на кабинета по Природни науки в училището на малката Anguished

# 732 16 ян. 2020, 18:14 ч.

Мнения: 31 851

Вероятно някакъв криворазбран опит за противодействие на анорексия и хранителни разстройства.... Thinking

Последна редакция: пт, 17 яну 2020, 11:53 от dolce miele

# 733 16 ян. 2020, 18:18 ч.

Мнения: X

На мен ми стана любопитно какво е science & critical thinking логото и търсенето ме отведе до страница на блогър и автор на книги, който не ми е познат. Има позоваване на проучвания, според които сред изследваните 15-16 хил. души, тези с 50% въглехидрати от дневните калории в храненето имали най-голяма продължителност на живота..и съвпада с друго паралелно проучване на 24-25 хил. души, според което хора с минимално количество въглехидрати имат с 32% по-висок риск от смърт.

Сякаш са им проследили храненето целия живот, невероятно ми звучи такъв мащаб..

Скрит текст:

https://m.facebook.com/science.and.critical.thinking/posts/20114 … n%22%3A%22R%22%7D

# 734 16 ян. 2020, 18:18 ч.

Мнения: 18 539

Тъжно...

Балансирана диета е куха фраза, неозначаваща нищо.
Кой реши, че 50% ВХ трябва да се ядат? От задника ли си го извадиха? Щото няма нито едно изследване върху хора, което да отсича такъв постулат.
Няма категорични доказателства, коя е най-подходящата диета за човека, така че такива плакати са си пропаганда нищо повече.

stephchica, това е епидимиология - не може да се докаже причинно-следствена връзка с подобни, служи единствено за изграждане на тероии, които след това да бъдат тествани, а такива тестове няма и няма и да има, защото не е етично.

Препоръчани теми

*РАЗУЗНАВАНЕ/Teşkilat/*, *Госпожа Фaзилет и нейните дъщери*, - тема 5

Номинации за "Златна малинка" 2024г.

Кой какво сервира вчера? Кой какво ще готви днес?

Любители на котки - Тема 206

Причина:

Причина: