Публикувана: 31 окт. 2019, 15:02 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2020, 20:32 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 132

46 850
841
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява фастинга?
Какви са ползите от кето диетата?
Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява фастинга?
  
  Фастингът е практика, при която храненето се ограничава до определени периоди от време, като се издържа по-дълъг период без храна. В случая на 16:8 фастинг, например, се яде в рамките на 8 часа и се пости за 16 часа.
- Какви са ползите от кето диетата?
  
  Кето диетата е нисковъглехидратна, високомазнинна диета, която кара тялото да използва мазнини вместо въглехидрати за енергия. Ползите включват намален апетит, подобрена метаболитна функция, загуба на тегло и повишена енергия.
- Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
  
  При синдром на поликистозни яйчници (PCOS) се препоръчва нискогликемична диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини от риба и ядки. Ограничаването на захарта и въглехидратите може да помогне за балансиране на хормоните.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
- Какви са ползите от животновъдството, особено от свободно пасищно отглежданите животни?

# 735 16 ян. 2020, 18:32 ч.

Мнения: 31 851

От един калкулатор за вгх:
*The Institute of Medicine recommends American and Canadian adults to get 40% to 65% of their dietary energy from carbohydrates. The Food and Agriculture Organization and the World Health Organization jointly recommend 55% to 75% of total energy from carbohydrates, but only 10% directly from sugars. Laughing

За поддържане на настоящето ми тегло дават да консумирам между 240-450 гр вгх, според това дали дневно приемам 40% или 75% вгх Laughing

Пълен абсурд- никакво задържане на тегло не бих имала (напротив, ще качвам и още как), ако спазвам това! Даааа, съществуват и калкулатори за въглехидрати.....

# 736 16 ян. 2020, 18:41 ч.

Мнения: 18 539

Знаеш би колко бизнеси ще бъдат съсипани, ако хората осъзнаят, че ги лъжат? То фитнеси, то зърнопроизводство, то фармацефтика, диетика... няма да има нужда от почти никакви сърдечно-съдови хирурзи, ендокринолози и т.н. пълна катастрофа за най-доходоносните бизнеси.

# 737 16 ян. 2020, 18:55 ч.

София - Рим и обратно
Мнения: 11 229

G..D.. аз най-много мазнини си докарвам с готвените неща. Като бухна две пълни лъжици мас или масло на задушения лук и кайма в кето мусаката или киселото зеле и готово. Снощи правих зеле с кайма в гювеч и отгоре наредих и сланина на слайсове. Супер вкусотия стана.

# 738 16 ян. 2020, 18:59 ч.

Мнения: 94

зДравейте момичета,
имам нужда от съвет или насока за мой близък. На нв - вмх е от 3 месеца, мъж на 43г . За този период много добре му се отразява режима, смъкна доста килограми, които го заплашваха от сънна апнея, към момента няма нужда от апарат.Кръвното му се нормализира, спря лекарствата за което. Поетапно намали и спря статините , които му бяха предписали за холестерола, но резултатите от изследванията му от тези дни не са розови. Питането ми е , е ли възможно лошите резултати да са под влияние на спиране на химията, защото не вярвам режимът да му влияе зле. Не пие, не пуши , не води нездравословен начин на живот, и второ - какви алтернативни методи бихте препоръчали за влизане в нормални граници на добър/ лош холестерол.

# 739 16 ян. 2020, 19:04 ч.

Мнения: 43 507

По принцип се иска още малко време за добри изследвания. Поне 6 месеца. Няма как да са от спрените лекарства, но все пак аз не съм лекар. Пиша това, което съм чела в темата.

# 740 16 ян. 2020, 19:14 ч.

Мнения: 18 539

Високият холестерол не е проблем, ако останалите показатели са добри - КЗ, инсулин, триглицериди, теглото е нормалзирано, кръвното налягане е нормално.

Ако се притеснява от артеросклероза, да си направи компютърна томография и да види какво е състоянието на артериите.

# 741 16 ян. 2020, 19:14 ч.

Мнения: 94

Цитат на: mariat в чт, 16 яну 2020, 19:04

И аз мисля че е рано, но се опитвам да събера информация за да избегнем евентуална паника, защото най - лесно е да се върне доживот към лекарствата ,които не му давам възможност за излекуване в дългосрочен план, а и не са безобидни. За съжаление лекарите биха анатемосали подобен начин на мислене, заради което губят доверието ни.

# 742 16 ян. 2020, 19:27 ч.

Мнения: 94

Цитат на: Миоки в чт, 16 яну 2020, 19:14

всичко друго е в норма Миоки, кръвно 120/ 80, понякога леко по- ниско, заради което си позволява второ кафе на ден.

но холестеролните нива го стреснаха
общ - 7.11 реф. 5.20
HDL - добър -1.16 реф. > 1.45
LDL - лош - 5.97 реф. до 3
VLDL - 0.52 до 1.1
триглицериди 1.15 до 1.70

пп Благодаря за идеята за комп. томография, съвсем я изключих.

# 743 16 ян. 2020, 19:28 ч.

Мнения: 5 139

Цитат на: densi в чт, 16 яну 2020, 13:36

От тази тема съм научила страшно много и благодаря.
Не можех да живея без сладко, но сега ям само 85 или 99% шоколад по две парченца и то не всеки ден.

Пробвай и този- мн чист състав и мн мънички квадратчета, всяко е 4 гр Hug

любим ми е

# 744 16 ян. 2020, 19:34 ч.

Мнения: 18 539

Според този калкулатор, който аз смятам за надежден https://cholesterolcode.com/report/, тези показатели са доста добри.
Триглицеридите може още малко да се свалят, но като цяло са близо до оптималните.
Нанесете си данните и на следващата стъпка има някои насоки.
Обръща се също особено внимание на поне 12 часа само на вода преди такова изследване. 8 часа не са достатъчни.

Според моето непрофесионално мнение, няма от какво да се притеснява. Въпреки това, на негово място, бих си направила скан за успокоение.

# 745 16 ян. 2020, 20:15 ч.

Мнения: 1 451

Цитат на: Миоки в чт, 16 яну 2020, 19:14

Ако се притеснява от артеросклероза, да си направи компютърна томография и да види какво е състоянието на артериите.

Как компютърна томография??

# 746 16 ян. 2020, 20:17 ч.

Мнения: 18 539

https://www.acibademcityclinic.bg/bg/varna/procedures/kompjutyrn … ka-koronarografiq

При стандартната рентгенова снимка тялото на пациента се облъчва от рентгенов източник (рентгенова тръба) и изображението се получава като проекция върху равнина (рентгенов филм). При това проектиране се губи информация за дебелината на обектите, а освен това не е възможно да се определи дали дадено светло място на снимката се дължи на преминаването на лъчите през по-плътен материал (с по-голямо поглъщане) или през по-дебел обект.

При компютърната томография този проблем се решава като правят множество ренгенови снимки от различни положения около тялото на пациента и след това от тях с помощта на компютърни алгоритми се възстановява информацията за плътността на всеки елемент от обема. Както изображението от обикновените фотоапарати се състои от отделни пиксели, тук то се състои от т.нар. „воксели“ (т.е. „обемни пиксели“). Възстановяването на информацията за обемното разположение се нарича реконструкция.

Аз го знам като calcium score test. Мисля, че в Бг е това цитирано по-горе в линка.