Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 15 ноем. 2019, 15:39 ч.

Бокс за жени - да споделим опит

  • 530
  • 12
  •   1
Отговори
  • Мнения: 1 813
Здравейте, започвам да тренирам бокс (индивидуални тренировки за начало) и ще ми е много интересно да обменя опит със себеподобни. Отдавна имам интерес към този спорт, но едва сега се реших да пробвам. Как започнахте вие? Какво ви беше най-трудно в началото, а и после? Кое ви носи най-голямо удовлетворение в този спорт? Какво бихте препоръчали на начинаещите?

# 1
  • Мнения: 4 248
Това, което продължава да ми е най-трудно е координацията и бързината на реакциите. Това се постига с много отработване, което пък идва с много редовни тренировки - два пъти седмично не става, за съжаление.
Иначе на мен това са ми любимите тренировки, с тях най-бързо влизам във форма, защото е високоинтензивно натоварване.

# 2
  • Мнения: 5 373
Не мога да не се запиша в темата. Grinning Любим спорт ми е. ❤
Координацията и бързината на реакциите и на мен ми бяха най-трудни. Все още имам работа там.

Започнах по случайност, но ходя  вече 6 години, децата ми също.  Не се състезавам, така че няма стрес и напрежение. Ходя в боксьорски клуб и ми е интересно да виждам състезателите.

В началото ми липсваше експлозивност и сила. Не можех да преценявам разстоянието между мен и спаринг партньора.
Голям плюс при мен са издръжливостта и бързото възстановяване в паузите. В това треньорите ме дават за пример и мотивират състезателчетата да тичат редовно. Драго ми става, няма да си кривя душата. На 40+ съм.

# 3
  • Мнения: 1 813
А веднага ли започнахте в група? Аз засега съм решила да направя още няколко тренировки индивидуално и след това да се включа в групите, защото съм напълно начинаеща. Според вас това правилен подход ли е?

# 4
  • Мнения: 5 373
При мен се получи така, че започнах в група. Не знаех, че ще се запаля до такава степен.
Не помня точно, но общо взето същия месец питах треньора за индивидуални тренировки. Безспорно е плюс. Ходя на индивидуални до днес, обичам да работя на лапи.
И разбира се, тичам + тежести.

# 5
  • Мнения: 1 813
Да, аз също тичам+тежести, това от много отдавна. Значи съм на прав път. Simple Smile Засега тренирам с техни ръкавици, но ще си купувам собствени. Някакви препоръки при избора?

# 6
  • Мнения: 5 373
Ръкавиците трябва да ти "седнат", така че не си ги купувай онлайн. Или пробвай на живо първо. На мен ми прилегнаха Twins. Усеща се. Взех си 12ки. Треньорът ми беше казал 12 или 14, но 14ките ми се сториха гигантски и неудобни. Сега не знам как бих се почувствала с тях. После сякаш не беше идеално доволен от избора ми, но да се беше изразил по-точно.

Добре съм си с тях, шеста година. Но ще пробвам 14ки как е с тях.

Сетих се, че от въжето имах shin splints. Не знам как е на български. Боляха ме точно тибиите отпред, и докато ми мина, голям зор видях, и много йога направих. Бях свикнала да тичам по 40км седмично тогава (5х8км), не съм започвала от нула. Явно при скачане на предната част на ходилото се натоварват повече. После изчезна от самосебе си, и не се е появявало отново.

# 7
  • Мнения: 4 248
Бих ти препоръчала максимално бързо да си вземеш твои ръкавици, да се грижиш за тях и проветряваш, така че да съхнат добре. Отделно бинтове - без тях не мога, а и не е много препоръчително, защото при по-силни удари има шанс да си нараниш китки и някоя от многото костици на ръцете.

Дези, и аз имах от въжето същите симптоми с подбедриците, въпреки че практикувам йога редовно. Просто е различен тип натоварване и с времето отшумя.

# 8
  • София
  • Мнения: 1 726
Боксът за мен е един от най-добрите спортове.
Аз тренирах (в началото аматьорски, после професионално) 4 години. Никога след това не съм била в толкова добра форма.

И моите препоръки са същите - ако не си сигурна, че е твоето и не ти се инвестира в ръкавици от сега, задължително си вземи поне бинтове. И по-дълго индивидуални тренировки. На мен лично груповите и спарингът не ми легнаха на сърце никога, макар да съм се състезавала.

# 9
  • София
  • Мнения: 9 653
Записвам се в темичката и от пролетта, живот и здраве, и на курс. Simple Smile
Ще ви чета с удоволствие и ще си водя бележки, макар в момента да нямам и идея за какво точно говорите, но имам подозрения, че много ще ми хареса този спорт.

# 10
  • Мнения: 5 373
Кечър, много е възможно да ти хареса, и то много.

Мои приятелки също започнаха да ходят след като ме срещаха случайно на спирката на автобуса точно след тренировка. Питаха ме защо така сияя отвътре, бременна ли съм... hahaha Joy
Имала съм била щастливото сияние на бременна. Laughing
А дори не можех да гледам бокс преди да започна. А то какво стана!

# 11
  • Мнения: 2 396
Къде в София може да се опита за начало? Залата на Пулев я знам, но ми е на неудобно място. Други опции?

# 12
  • Мнения: 1 813
А какви грижи полагате за ръкавиците?

Общи условия

Активация на акаунт