Отслабнах за 2,3 месеца около 17 килограма. Сега след триседмично плюскане върнах 3,4 кг. Искате ли заедно да започнем да се "състезаваме" във вид на игра? Така по лесно ще издържим хахаха. Примерно всеки ще коментира какво е ял днеска, колко вода е изпил и какви упражнения е правил(разходките също се броят). Нещо като дневник.
Примерно:
"Разходих се с кучето в парка, пих 1 чаша сок от грейпфрут, ядох салата овкусена само с кисело мляко, лют пипер и малко сол. Пих 3 литра вода."
Сега ще ви кажа един съвет за по-лесно сваляне: -Трябва да ви е интересно! Ако го приемате като вид диета бързо ще се откажете. Решете кое ще ви е вкусно и в същото време ще помага с процеса за елиминиране на мазнините. Примерно грепфрута помага с този процес. Ябълките също. Водата ако се пие в големи количества изхвърля много мазнини. Хайде да опитаме пишете! А ако има някой от вас, който е свалил и поддържа тегло може да пиша със съвети долу.
Примерно:
"Разходих се с кучето в парка, пих 1 чаша сок от грейпфрут, ядох салата овкусена само с кисело мляко, лют пипер и малко сол. Пих 3 литра вода."
Сега ще ви кажа един съвет за по-лесно сваляне: -Трябва да ви е интересно! Ако го приемате като вид диета бързо ще се откажете. Решете кое ще ви е вкусно и в същото време ще помага с процеса за елиминиране на мазнините. Примерно грепфрута помага с този процес. Ябълките също. Водата ако се пие в големи количества изхвърля много мазнини. Хайде да опитаме пишете! А ако има някой от вас, който е свалил и поддържа тегло може да пиша със съвети долу.
