Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 106

  • 15 051
  • 258
  •   1
Отговори
  • Мнения: 4 783
ТЕМА 106

Привет на всички и ЧНГ!
Тук сме се събрали момичета от всякакви възрасти,
обединени от една цел - достигане и поддържане на здравословно тегло.
Това при нас се случва чрез умерени режими на хранене и спортна активност.
Основното ни правило е, че няма универсални рецепти!
Всеки организъм е различен и реагира по различен начин на разнообразните режими,
които диетолозите предлагат
 
Как диетуваме в нашата тема:

1) Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага да се включи

2) Когато пожелаем да се отчитаме с постиженията си на кантарчето и да включим ролята на метърчето.  

3) Всеки да споделя какъв хранителен  и двигателен режим  прилага.

4) Всяка информация "за" и "против" храната, относно влиянието на килограмите и здравето ни  да бъде обсъдена и споделена.

5) Няма ограничение на участниците, няма ограничение на това кой какъв режим прилага
 
6) Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!

                                                                                                                 
                                                                                                                  
 У С П Е Х!

Каня всички вас на сладки приказки!
Да споделяме опит, било то успешен или не !
Да покажем какво сме постигнали и да докажем на какво сме способни
Желая НИ вдъхновение, разбиране, приемане и прогрес


# 1
  • Мнения: 1 302
Мерси Херци
Студ.
Карам на супи, яйца и чай. И фаст (без вечеря).
Ако има трета карантина, както ни обещават, ще искам сертификат за фитнес инструктор и диетолог. Пак добре, другите готварски сертификати ще искат.

# 2
  • Varna
  • Мнения: 22 578
Аз на последък не пиша много, защото нямам с какво да се похваля. Държа си едни кила +/- 1.
Благодаря за темата, и много минуси на нуждаещите се.

# 3
  • Мнения: 4 783
утре приключеам моното, пропуснах плодовете
-1кг, разочарована съм, ще мисля друго за после

лимонче, да ти е здраво и и усмихнато момиченцето и да му е щастливо и безгрижно детството 🎈🎈🎈

Последна редакция: сб, 16 яну 2021, 20:28 от Herzen

# 4
  • Мнения: 4 463
Херц, благодаря за темата.
-1 кг на тоя студ не е зле. Ти нали навън работиш, явно тялото ти не си ги пуска сега килограмите.

# 5
  • Мнения: 1 779
Херц,

Какво ти беше моното? Толко калории са на ден?

# 6
  • Мнения: 834
Благодаря за темата.
Аз започнах антицелулитни процедури, надявам се заедно с понеделнишкия фаст и рехавите тренировки да успея да мина студения период без много поражения.

# 7
  • Мнения: 4 783
ВЧ, нормални калории
в дните със зеленчуци под 1000
не ми се получи ОМАД, но съм яла нормално към малко
800 гр варени картофи на ден, 1/2 пиле на ден, зеленчуковия - моркови на скарата, домати и краставици на салата, рибния - пастърва и ципура единия ден, 4 консерви риба тон втория, два кефира 0.5 и един скир 200гр днес
две мерсита са ми цялото прегрешение в единия зеленчуков
аз не съм тотално недоволна, все пак свикнах на малко ядене след коледните две седмици
а точно в момента не мога да не ям, работя по 4 часа навън и ще изпукам от студ
аз си свалям с неядене, мани тия ‘яж, за да отслабнеш’

Последна редакция: сб, 16 яну 2021, 20:32 от Herzen

# 8
  • На острова
  • Мнения: 919
Благодаря за темата!

Аз също бах рожденничка и си позволих непозволени неща не само на рд, но и на следващия ден. Вчера и днес бях на 20:4, обяд яйца, вечери - пилешко/пуешко със салата пресен спанак, рукола, крес, козе сирене и чери домати.

Спортуването ми е ежедневна йога и ходене 😁. Изкачвам виртуално Еверест, имам още 14 км., смятам утре да го покоря. После почвам планината Фиджи. Измислям си някакви занимавки, защото с тоя локдаун, и тия деца вкъщи, съм на ръба. Миналата година като започна локдауна поне беше време разкош, тичах всеки ден в парка. Сега от три дена не е спряло да вали, парка е ужасно кален, отделно се стъмва и много рано...

Ако на някой му е интересно, за мен е разсейващо: https://www.theconqueror.events/all-challenges/

# 9
  • Мнения: 756
Много е интересно, благодаря ~Миа~.

За тези, които харесват танците може да разгледате този канал - https://www.youtube.com/user/TheFitnessMarshall/videos
Много са ми забавни и обичам да разнообразявам с тях Simple Smile
Вчера беше малко трудно да удържа положението, имаше рожденичка и донесе торта и какво ли още не, ядох си само моята храна, помага да се увладее човек когато не е гладен. Ама поне да я бяха изяли цялата, не да стои сега в хладилника и да ми шепне от там Grinning

# 10
  • Мнения: 1 779
Много е интересно, благодаря ~Миа~.

За тези, които харесват танците може да разгледате този канал - https://www.youtube.com/user/TheFitnessMarshall/videos
Много са ми забавни и обичам да разнообразявам с тях Simple Smile
Вчера беше малко трудно да удържа положението, имаше рожденичка и донесе торта и какво ли още не, ядох си само моята храна, помага да се увладее човек когато не е гладен. Ама поне да я бяха изяли цялата, не да стои сега в хладилника и да ми шепне от там Grinning

Много са забавни 😄, но това което е качено в ютюб е много късичко, по 5-10мин, или не го гледам добре?

При мен днес кантара показва едни килограми на всички плочки 🤪, и съм твърдо -1кг от както започнах преди 5дена. Сега остава още един.

За тортите, аз вчера се самобичувах с една бисквитена торта. Даже ходих да си намеря бисквити Закуска от местния БГ магазин.
1/2 стои в хладилника. Мм днес трябва да си я изяде преди да съм я подхванала.
А аз не я пробвам, защото почна ли няма спирка, с малко не става.

# 11
  • Мнения: 756
Ами толкова са по 1-2 песни, като искаш повече си пускаш още Grinning
Хахах, тези кантари са много гадни, вчера видях до нас изхвърлен един със счупен дисплей и се чудя колко ли е ядосал собственика му.
Между другото френска селска от кауфланд е с доста приличен състав като за торта и калориите не са чак толкова много. Но това е за хора със самоконтрол, не е за такива като мен. Simple Smile
Аз бухам протеинови сладоледи когато ми се хапва сладко по различно от плод. То целия блендър става 300 калорийки, а аз едвам изяждам една купичка.

# 12
  • Мнения: 10 926
Минавам само да се "отчета", че не съм яла въглехидрати и засега успешно държа фронта. В четвъртък вечерта направих крем карамел, който обожавам. И лъжичка не съм хапнала от него, но уморих ММ и децата да вървя подир тях и да повтарям: "яжте го, яжте го". Joy
Днес закусих нес кафе с прясно мляко и малка лъжичка кокосово масло. Току що хапнах пица с блат от тиквички (блат - 3 яйца, 2 тиквички и малко кашкавал, а за отгоре - домат на кръгчета, малко натрошено сирене, моцарела и чубрица). Трябва да измисля утре какво да си нося в работата.

# 13
  • Мнения: 60
От една седмица се придържам около 1200-300 калории на ден, от които 60% да са ми протеин. Днес съм -1кг., надявам се да сваля поне 6-7 Hands Plus1

# 14
  • Мнения: 268
Многократно съм чувала теорията, че ако един човек по време на стриктен режим веднъж месечно или седмично се отклони със забранени храни и преяде то организмът нямало как буквално да усвои всички калории и било биологично невъзможно да качи 1 кг мазно за 1 ден.Убедих се, че наистина е така предвид, че по време на диета 2-3 пъти направих чийт дни на интервал 1 седмица и си беше с голямо преяждане, но това не ми спря прогреса, освен задържана вода друго не качих.Само дето след празниците качих 1,5 кг но то защото си беше цяла чийт седмица и пак учудващо предвид каква лакомия беше тогава на теория би трябвало 3 кг да съм качила поне, но на практика не е станало.След НГ си се върнах на режим и всичко отново си тръгна надолу, същата скорост, същия прогрес.

Та, споделям това , защото ми стана интересно да чуя мнения - защо тогава толкова много хора са на мнение , че един чийт в месеца/седмицата ще повлияе дългосрочно и не трябва въобще да го има?Не че е полезно да ядеш боклуци, но има само психологическа полза. Ако и на практика излиза, че наистина организмът няма как да усвои всичко и да качи 1 кг за 1 ден Simple Smile

Общи условия

Активация на акаунт