Публикувана: 21 юли 2006, 19:17 ч.
Последно мнение: 10 окт. 2006, 23:11 ч.

Разделно хранене

49 773
309
1

1
...
4
5
6
...
21
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява разделеното хранене?
Какви са основните принципи на разделното хранене?
Какви са примерните комбинации от храни в разделно хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява разделеното хранене?
  
  Разделното хранене е хранителен план, който включва консумация на храни в специфични комбинации и последователности въз основа на времето, необходимо за разграждането им в тялото. Този принцип се фокусира върху избягването на комбинирането на храни, които се разграждат с различна скорост в стомаха, като същевременно поддържа интервали между отделните хранения.
- Какви са основните принципи на разделното хранене?
  
  Основните принципи на разделното хранене включват консумирането на храни в определени комбинации и последователности въз основа на времето им за храносмилане, като се избягва смесването на протеини с въглехидрати. Важно е да поддържате интервали между храненията, да консумирате плодове най-малко два часа преди или след друго хранене и да не консумирате мазнини при готвене. Освен това принципите включват консумацията на плодове самостоятелно или преди друг вид храна, комбинирането на зеленчуци с протеини като месо, яйца или сирене и консумацията на въглехидрати като картофи, ориз и хляб отделно или със зеленчуци. Млечните продукти трябва да се консумират самостоятелно или с плодове, но не и с други видове храни. Важно е да избягватe комбинации, които затрудняват храносмилането. Разделното хранене включва консумацията на храни в различни времеви интервали, като протеини, въглехидрати и мазнини се консумират поотделно или в различни хранения. Освен това трябва да се избягва смесването на определени видове храни като протеини със сладкиши и краставици с мляко или месо.
- Какви са примерните комбинации от храни в разделно хранене?
  
  При разделно хранене трябва да се избягва комбинирането на храни, които се разграждат в различни среди в стомаха. Например, не яжте въглехидрати и кисели плодове заедно, кисели плодове с белтъчини, мазнини с белтъчини, концентрирани белтъчини с концентрирани въглехидрати и други. При разделно хранене се препоръчва да се комбинира храна като салата с риба тон, картофи с месо, ядки със зеленчуци и кисело мляко с плодове. Важно е да избягвате смесването на протеини и въглехидрати и да консумирате плодове най-малко два часа преди или след друго хранене. Според диета за разделно хранене примерни комбинирани храни включват консумация на протеини (месо, риба, яйца) със зеленчуци и консумация на въглехидрати (ориз, хляб) с други въглехидрати като боб и леща. В разделното хранене различните видове храни се комбинират, като се оставя време между консумацията им. Например протеини със зеленчуци, овесени ядки с кисело мляко и сурови ядки с плодове могат да бъдат комбинирани. Важно е да избягвате комбинирането на храни, които се разграждат по различен начин в организма.
- Какви са ползите от разделното хранене?
- Какви са ползите и недостатъците от разделното хранене?

# 60 4 авг. 2006, 16:57 ч.

София
Мнения: 3 790

Момичета,аз заминавам на почивка за десетина дена.Да не зарежете темичката,ей.Като се върна да е на първа страница Laughing

Сега като си помисля колко изкушения ще има-мъжо пак ще качи 10 кила Mr. Green

Миналият месец бяхме пак на почивка и за 20 дена той качи 3 кг.,а аз само 200 гр.Е,не е ли несправедливо,кажете Mr. Green

# 61 4 авг. 2006, 18:01 ч.

София
Мнения: 3 790

Момичета,пуснах тема в Готварския форум:
Разделно хранене-рецепти

Сега е ваш ред да се включите с изпитани рецептички Wink

# 62 4 авг. 2006, 18:21 ч.

Мнения: 5 103

О мерси много ще са ми полезни.

# 63 5 авг. 2006, 00:34 ч.

Мнения: 2 959

Цитат на: мимка в пт, 04 авг 2006, 09:43

...до 4-5 следобед не мога да помириша ядене ...

Мимка, не е странно тогава че се чудиш как да съвместиш различните храни. Ако успееш да влезеш в ритъм, с нормално дневно хранене ще изчезне и проблема. А за комбинирането на плодовете, аз например закусвам 1банан с 1ябълка, страхотно е, дава чувство за ситост и спомага за добрата чревна перисталтика. А за месата, аз лично почти не смесвам, защото 3 дни от седмицата съм на риба, 3 на пиле или пуешко, 1ден на свинско или телешко. Peace

Цитат на: габриела в пт, 04 авг 2006, 14:21

...въглехидрати си набавям предимно от плодове...от време на време хапвам картофи,ориз,хляб,но не е всекидневно...

Габриелка, а сигурна ли си че това е достаъчно за Теб и малкото същество което носиш? Точно сега тялото Ти голяма нужда от зърнени храни/ било то филия пълнозърнест хляб, сириълс или овесени ядки, спагетки или ориз/. Лично мнение! Peace

Ками, приятна ваканция Ви желая, Калоян с вас ли ще е? Ама Вие всеки месец успявате да се уредите с почивчица, май?! А за плодовете на Гларусчето, не наблягай много на екзотичните- полезни са наистина, но нищо незаменя вкусната и позната ябълчица, тя е богата на толкоз витамини и полезният пектин е в нея! Hug

Цитат на: amina в пт, 04 авг 2006, 16:16

...добре е да намериш своя баланс, а не да изпадаш в крайности...

Амина, тук си абсолютно права. Баланс е необходим. Ще чакаме обещаното инфо, да знаеш! Hug

Момичета, а прясно мляко пиете ли, с какво го съвместявате? newsm78

# 64 5 авг. 2006, 00:38 ч.

Мнения: 639

аз не мога да се лишавам Rolling Eyes

иначе знам че е полезно,ама трябва воля Sick

# 65 5 авг. 2006, 13:18 ч.

Мнения: 1 152

Леле момичета колко сте изписали,аз нямах няколко дена нет #Cussing out

а имам много въпроси:
1.Значи според таблицата трябва да забравя за таратора,а в рецептите го има Rolling Eyes

кое е сега вярно
2.А кафе със сметана може ли?
3.Трябва да забравя за пиле или риба с картофи,това ми е мъкаааааааа Sad

4.Шопска и овчарска салаткаса съвместими нали? Party

Като изкючим яйцата(това не ми е проблем)
5.Защо доматите са отделно?Скакво са по различни от другите зеленчуци Rolling Eyes

Ами другите въпроси ги забравих,ама пак ще питам стига да ми отговорите ooooh!

Калида благодаря за думите Hug

# 66 5 авг. 2006, 13:32 ч.

Мнения: 5 103

Ми аз май не мога да ти отговоря на много въпроси, но кафето го пия със сметана, но чакам 2 часа до ядене, шопска може, овчарска може, но без шунката и яйцата или с шунка ама без сирене.
Защото домата е плод Wink

За киселото мляко знам, че може само с много сладки плодове, ама се чудя може ли цедено мляко с мед???? и ако не с кой плодове може??

# 67 5 авг. 2006, 14:54 ч.

Мнения: 1 152

Аха това за кафето ме успокои,аз без сметана не мога ,защотот го пия без захар,а с плод за закуска може ли да се комбинира без да се чака.
А това за домата Shocked

за 1 път го чувам

# 68 6 авг. 2006, 00:55 ч.

Мнения: 2 959

Цитат на: gudza в сб, 05 авг 2006, 00:38

аз не мога да се лишавам ... иначе знам че е полезно,ама трябва воля...

gudza, воля трябва навсякъде. Просто дори да живееш се иска желание, така че не си мисли че е чак толкоз трудно. Като начало, Да, ще Ти е трудничко, но след това се свиква, ако искаш да се чувстваш добре в кожата си, трябва да опиташ! Hug

Много Ти е сладко аватарчето. Лека и безпроблемна бременност, мила! Hug

Ифе, защо трябва да забравиш таратора? Напротив това е една добра комбинация на млечен белтък и зеленчук, страхотно е особено за жегите, ако комбинираш и с прясна зелена салатка, е вкусен обяд. За кафето, с/д мен няма лошо в комбинирането със сметана, аз самата спрях отдавна кафето. А за пилето и рибата с картофки, наистина е трудно смилаема комбинация за стомаха. Защо не ги разделиш, на обяд хапвай картофките, а за вечеря си остави месцето или обратното. Но дори еднократно да ги съчетаеш не е фатално, важното е "прегрешението" да не е всекидневно и в голями дози. А за месните салати, аз избягвам да смесвам млекце/ под каквато и форма да е/ и месо/ трудно смилаема комбинация е/. А за доматите не знам защо отделно са Ти казали, за мен те са страхотно допълнение за месото, сиренето, яйцата. Проблемно е съчетаването им с скорбялни зеленчуци, прясното мляко. Успех и не се притеснявай толкоз от тез хран. комбинации, довери се на организма си, Той ще Ти е водач, ако усетиш киселини или тежест в стомаха, значи нещо не е както трябва и си премисли какво си хапвала. Hug

Мимка, а за какво Ти е да съчетаваш мед и изцедено мляко? Но ако наистина Ти трябва меда като подсладител, с /д мен няма нищо лошо ако го предпочетеш него вместо захарта. А за киселото мляко, върви с повечето плодове, така че давай смело на плодовите салатки- плодово-млечен елексир са за лятото. Hug

# 69 6 авг. 2006, 10:00 ч.

Мнения: 5 103

Питам за мед с цедено кисело мляко , защото умирам за него, а ако може и с плодове няма да се сетя за друг десерт Blush

# 70 6 авг. 2006, 21:41 ч.

Мнения: 52

ha zdraveite mami,az tuk cheta a i edna kniga namerix ot starijt arxiv no nikade ne se spomenava za gaziranite napitki leit naprimer moje li i sled tova kolko trjbva da e raztojnieto do drugo konsumirane na xrana ako izobsto ima raztojnie.Kafeto sutrin da rechem zakusvam s plodove moga li vednaga sled tova da pij kafenze ili pak se chaka.Zalivkata za salatite ima li znachenie kakva e ili moje i smetanovi i ozet i olio i kiselo mljko i sled edna takava salatakolko trjbva da se chaka.Naprimer dnes izjdox 2 sredno golemi kjfteta na skara s edna marulena salata s zalivka s kiselo mljko i do vecherjta minaxa 4 chasa-pravilno li e? bouquet

# 71 7 авг. 2006, 01:30 ч.

Мнения: 2 959

Цитат на: мимка в нд, 06 авг 2006, 10:00

...Питам за мед с цедено кисело мляко, защото умирам за него, а ако може и плодове...

Мимката, прощавай, не Те разбрах! За кое умираш, за меда или за млякото? Ако е за млякото, съчетаването му с плодове е разкошна комбинация, ако е меда, според мен няма много лошо ако си го добавиш към млякото, но плодове с мед не го приемам. Просто за мен плодовете са си достатъчно сладки и без мед. Но ако го харесваш защо да хапнеш понякога мляко, мед и плодове? Hug

Аз меда си го ям самостоятелно, а на отделен прием ми е млякото и плодовете. Peace

Kurnianos, за кафенцето сутрин, защо не почакаш поне 30мин докато поне отчасти Ти се усвоят плодовете от стомаха? А за газираните напитки, ако не можеш да ги махнеш съвсем, според мен е по- добре преди основното хапване да ги приемаш, защото ако го направиш след това просто ще натоварваш излишно стомаха! А за салатите, бих Ти казала, каквито искаш сосове да използваш ако ще разчиташ само на тях, но ако използваш салатите само като увертюра към основно ядене/ тестено или месно/, аз бих избягвала млечните и сметановите сосове/ доста са тежки, особено ако се комбинират с белтъчини и въглехидрати след това/. Успех Ти желая. Hug

# 72 7 авг. 2006, 12:06 ч.

Мнения: 1 986

Подкрепям Kalida във всеки един нейн отговор Peace

Между другото, не знам дали му са достатъчни въглехидратите на бебо,аз ям хляб,ориз,спагити и т.н.,но не всеки ден,а най-много веднъж-дваж седмично-просто ми се ядат повече плодове,зеленчуци и кис.мляко Wink

,и се водя от тези си позиви Wink

Знам,че може би въглехидратите са ми малко,ама пусто-като не мога да ям насила newsm78

# 73 8 авг. 2006, 13:11 ч.

Мнения: 1 152

Ей ме пак с нови въпроси Embarassed

ама все още се колебая за някой работи,надявам се че не досаждам много Blush

Искам да питам вие като си пийвате сутрин кафенце хапвате ли нещо,аз нещо не мога да не ям сутрин,днес си хапнах препечени филийки с масло,това съвместимо ли е Rolling Eyes

И да се похваля вече ям без сол,е не мога да избегна солта например в готовите продукти-масло,някой бисквитки,но мисля,че не е крайно нали.А да и за таратора и салатка на едно ядене може ли Rolling Eyes