Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 27 ноем. 2019, 18:18 ч.

Тренировки в домашни условия - 102

  • 1 768
  • 73
  •   1
Отговори

Анкета

Колко пъти седмично тренирате по празниците?

Опции:

# 30
  • Мнения: 216
Непо, аз съм счетоводител и според това, което знам, обезщетението за неизползван отпуск трябва да бъде вписано в ТК, както и в заповедта за освобождаване от работа. Чл. 349 от КТ.

Последна редакция: сб, 30 ное 2019, 11:16 от desi_ks

# 31
  • Благоевград
  • Мнения: 3 505
Да видя и без мишка как ще се оправя.
https://sportensklad.bg/fitnes-uredi/veloergometar?gclid=Cj0KCQi … SengaArSxEALw_wcB
Този:
https://sportensklad.bg/%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B5%D1%80%D0% … rtan-magnetic-400

Всъщност остана само този.
Сега се сетих и в е-маг да погледна.
Стрей  кет, обърнах и е-мага, ми това, което ми хареса взе е с четирицифрена сума, с първо число минимум 5 отпред.

Поръчвам си този.

Последна редакция: сб, 30 ное 2019, 11:52 от Jerry F

# 32
  • 1st floor
  • Мнения: 6 505
Непо, аз съм счетоводител и според това, което знам, обезщетението за неизползван отпуск трябва да бъде вписано в ТК, както и в заповедта за освобождаване от работа. Чл. 349 от КТ.
Скрит текст:
И аз така знам. В заповедта е вписано, но в книжката са го пропуснали. Според старата счетоводителка не е проблем, но може просто да я мързи, знам ли...Да я връщам за "рекламация"?  Mr. Green

# 33
  • Мнения: 1 045
Днес Xtrain - Hard Strikes, вчера - Legs...чувствам се изморена и ПМС усещам как идва ...
По празниците ще тренирам както обикновено...за алкохола не пия много, защото не ми носи...

# 34
  • Мнения: 157
Ей затова ме дразни Румяна. Сега, аз никога нищо от никого не бих купила, но щом продаваш " под наем", защо да не пуснеш 30 сек. видео за какво става дума - бързо и кратко резюме на упражненията, всеки да прецени устройва ли го. Преди години й бях писала по тази тема, познайте дали ме послуша.

# 35
  • Там за туманами...
  • Мнения: 66
За днес това:
https://www.youtube.com/watch?v=skde8_aWbFo&feature=emb_title
https://www.youtube.com/watch?v=zwBsioR4qCs&feature=emb_title
Макар да свърших преди около 30 мин, ръцете ми още треперят.

# 36
  • Мнения: 216
Скрит текст:
Непо, аз съм счетоводител и според това, което знам, обезщетението за неизползван отпуск трябва да бъде вписано в ТК, както и в заповедта за освобождаване от работа. Чл. 349 от КТ.
[/quote]
Скрит текст:
И аз така знам. В заповедта е вписано, но в книжката са го пропуснали. Според старата счетоводителка не е проблем, но може просто да я мързи, знам ли...Да я връщам за "рекламация"?  Mr. Green
[/quote]
Скрит текст:
Аз лично мисля, че наличието на тази информация в ТК не е от голямо значение, но все пак трябва да фигурира

# 37
  • Мнения: 373
Последните дни съм го подкарала на пилатес с тежести. Всички мускули ме болят. Не мога да разбера каква е причината - некачествено трениране преди това или просто друг тип натоварване.
Продължава серията с ужасно много работа, което провокира кофти хранене - често нямам време да седна да хапна някъде, а купувам нещо по път,  което невинаги е с най-доброто съдържание. Спя и малко, което пък води до един уморен, съсухрен вид. Пия много кафета, пуша. Не се харесвам напоследък.
Чакам с нетърпение празниците. И аз като Непо и Звезди тренирам повече по време на празници, защото имам доста свободно време, а и се опитвам да компенсирам многото храна, макар да е неуспешно.  Обикновено пия твърд алкохол, защото ми понася по-добре.
Днес смятам да направя тренировките, показани от ТиЛи.

# 38
  • 1st floor
  • Мнения: 6 505
Аманда, от различния тип натоварване е. Ето, аз от вчерашната тренировка днес съм с МТ на предната част на бедрото и на прасеца. Ама не ме радва, защото и двете  са ми развити повече, от колкото бих желала.  Twisted Evil

Аз потеглям към Черни връх. След вчерашния студ и снеговалеж очаквам днес горе да е приказка. Heart Eyes Дано не се е изсипала цяла София... Mr. Green Довечера, ако имам сили, ще метна Upper Fix-а.

Последна редакция: нд, 01 дек 2019, 08:10 от НеПоКоРнА

# 39
  • Мнения: 2 140
За вчера - една тренировка за долна част с ластичета от ютюб канала FitForceFX, Glutes Gone Wild 2, която явно е част серия с три тренировки от сходен тип и със сходна дължина. Не успявам да сложа линк от таблета, но като цяло много прилича на съкратен вариант на Booty от първа фаза на 80 ДО.Със смесени чувства съм. Упражненията са ок, но поне в тази тренировка паузите са твърде дълги.  Досега не бях виждала толкова бавна смяна на ластиците. Ако се почне преди треньорката и се продължи, докато тя се мота преди следващото упражнение, се получава долу-горе средно натоварване.
След нея - Active Recovery от Core de Force.

# 40
  • Благоевград
  • Мнения: 3 505
Аманда, пилатесът много по-добре оформя от кардиото. Ние си го мислим за нищо работа.... Ама не е така. От един пилатес онзи ден още не мога да се смея, така ме болят мускулите.

Сега съм в колебание дали да ме качат с кола до Калините  (язовири в Рила, най-високите) или сама да си се качуря някъде.

# 41
  • Мнения: 2 265
Ама давайте ги тези пилатеси ,момичета❤️ 💪
За вчера два часа преход ,днес една Румяна ,по програма.

# 42
  • 3rd Rock from the Sun
  • Мнения: 399
Седмицата ми активен релакс и възстановяване свърши. 7 дни мобилност/ йога, в два от дните имаше и плуване. Като преродена съм. От утре започвам ФБ Бърн календара. Програма оптимум е последната тренировка да е на 24ти дек. Ако стане- супер, ако не- здраве!

Пилатесът много го уважавам и аз. Со кротце- со благо ти вади душата с памук, та после да се чудиш откъде ти е дошло. Grinning
 
Ноу_Фрейм, моите любими комплекси са от Кристин Макгий, както и такива от Alo Moves, когато все още можеха да се закупуват, преди да въведат абонаментните си планове. Боховците имат също доста хард класове към една от програмите им (Complete, която включва пилатес, уин, йога). Но и тук, като при всичко останало основното е да попаднеш на "твоето" нещо.

Звезди, шапка ти свалям за ентусиазма и последователността ММ100.

Джери, поръча ли?

# 43
  • Благоевград
  • Мнения: 3 505
So Selfish, нали знаеш, че жена с пари е като луд с автомат Калашников. И понеделник ще съм горд собственик, караш вело и зяпайки сериали. Винопиенето си беше както трябва!

Ноу Фрейм, аз пилатеса от 21 Дей фикс правих. Главно на корем се набляга, малко крака.
Не бях в настроение. Иначе си го правя сама.  Много пъти съм ходила на пилатес при една фитнес инструкторка и сама си правя тренировките.

Мързеливо днес до Калините. Поне за последно видях за тази година Рила отгоре.

# 44
  • 3rd Rock from the Sun
  • Мнения: 399
Утрото ми започна с Лесли- https://www.youtube.com/watch?v=vE85s1hXM7E
Преди малко- това: https://www.youtube.com/watch?v=GQLMYNSpn_0&feature=emb_title
Хубава седмица!

Общи условия

Активация на акаунт