Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 15 ян. 2020, 11:05 ч.

Минус 15 кг

  • 2 564
  • 61
  •   1
Отговори
  • Мнения: 10
Здравейте,
преди година,година и малко се случиха някои промени в живота ми,които ми повлияха доста стресово и поради тази причина качих доста килограми. Тежах 50кг,в момента тежа 68кг на ръст 170. В момента,гледайки си тялото,се демотивирам и това,което виждам изобщо не ми харесва. Това пък ме кара на свой ред да ям. Започвам през месец диети и минават две седмици И се отказвам. Вече стигнахме до там,че хората си мислят,че съм бременна. Имам нужда от подкрепа,нахъсване и разбира се съвет за някоя изпробвана диета,която наистина да е здравословна и същевременно да се сваля. Мойте диети общо взето са безумни - глад и само глад. Патила съм си не веднъж от този глад и съм си създавала куп здравословни проблеми и знам,че това не е решението. Ще ви кажа какво обичам да ям в диетите и се надявам някой от вас да може да ми помогне. Обичам плодове и наистина не мога без сладко, защото кръвното ми е ниско и припадам иначе ( достатъчно ми е примерно една ябълка на ден ) месо,салати,кисело мляко,варени яйца. Моля,който знае за нещо ефикасно нека пише. Сигурна съм,че има много подобни теми като мойта,за което се извинявам.

# 1
  • София
  • Мнения: 5 308
За мен най-лесна за спазване и относително балансирана е диетата с ограничени въглехидрати и висок прием на мазнини. Чувството за глад е туширано заради мазнините и няма пристъпи на неистов глад. Потърси съответната тема в подфорума, можеш да обсъждаш всичко, което те вълнува.

# 2
  • Пловдив
  • Мнения: 297
Не е толкова просто. Въпросът не е само в това какво приемаш, а и какво количество и освен това, спортуваш ли? Ако искаш наистина да се мотивираш, избери си фитнес инструктор при който да ходиш и който евентуално да ти даде и хранителен режим. Резултатите едва ли ще дойдат толкова бързо, както при глада, но ще дойдат и ще бъдат трайни, ако си го направиш начин на живот, разбира се.
Според мен, високо- мазнинната диета и ниско-въглехидратната натоварват черния дроб, но това си е само моя теория.

# 3
  • София
  • Мнения: 12 064
Да, само твоя е. Черният дроб се чувства много по-добре на НВ ВМХ, защото въглехидратите го мъчат по същия начин, както алкохола.

# 4
  • Мнения: 34 037
+1 за поста на милинкаPeace

Само хранене, не диета, а постоянно хранене, с повече мазнини и почти без въглехидрати, ще оправи нещата. Пък и ти нямаш наднормено тегло.
Кой ти е казал, че за ниско кръвно ти трябва сладко?
Това е някакво объркване явно.
Сладко не ти трябва изобщо, освен ако не го обичаш.
Но за целта, ще го забравиш.
Няма друг начин.
Месо, яйца, зеленчуци, риба, това ще ядеш на корем.
Няма да усещаш глад, гаранция.

# 5
  • Мнения: 10
Благодаря ви,ще се опитам да огранича и плодовете в такъв случай. Ако имате някоя диета с подробно описано кога какво да ядем ще бъда благодарна ако ми изпратите Blush

# 6
  • Мнения: 10
Забравих да ви питам, а кисели млека мога ли да ям?

# 7
  • Мнения: 1 159
Благодаря ви,ще се опитам да огранича и плодовете в такъв случай. Ако имате някоя диета с подробно описано кога какво да ядем ще бъда благодарна ако ми изпратите Blush
Купи си книгата Режимът на Атанас Узунов

https://www.forlife.bg/produkt/rejimut-atanas-uzunov

# 8
  • София
  • Мнения: 5 308
Забравих да ви питам, а кисели млека мога ли да ям?

В повечето готови (не домашни) кисели млека има високо съдържание на нишесте. Ако си сигурна за произхода, може, но в малки количества и не всеки ден.
Хранителни режими от този сорт са кето диета, режим на Атанас Узунов, но като цяло принципите са едни и същи - спазване на определена пропорция мазнини/въглехидрати/протеини.

# 9
  • Мнения: 10
Мисля да изпробвам така прословутата кето диета.. Днес съм на едно кафе,на обяд две яйца с един домат и довечера смятам да си направя една салата с риба тон Simple Smile Какво е ващо мнение за кето диетата ?

# 10
  • Мнения: 1 087
Грешката ти е, че говориш за диета, а не за режим на хранене.

# 11
  • Мнения: 34 037
Мисля да изпробвам така прословутата кето диета.. Днес съм на едно кафе,на обяд две яйца с един домат и довечера смятам да си направя една салата с риба тон Simple Smile Какво е ващо мнение за кето диетата ?

Това си е чист глад, не си разбрала изобщо нищо.
Добави и пържола към салатата и ще е по-добре.

# 12
  • Мнения: 218
Нина,  това е гладно меню, кето диетата е превес на мазнините, не на протеините. Мазнините засищат.

# 13
  • Мнения: 397
ninaas27 на колко години си?
Понеже се имам за жена на средна възраст, която все пак носи и банки и къси поли и шорти, бих ти дала един по трудно реализируем съвет, но много ефективен.
Правиш проучване на фитнес залите, които можеш да посещаваш и си харесваш един симпатичен треньор. Срещаш се с него и почвате работа.
Ако си здрава, т.е. нямаш хормонални или метаболитни проблеми, за 2 месеца не само ще харесаш резултата в огледалото, но и ще знаеш че е траен и няма да се сгромоляса, дори да му отпуснеш края с хараната за определен период.
НВД води до отслабване, бързо, но всичко ти увисва, понеже пълнежа му се губи и няма какво да го държи опънато. Но е лесния начин. Ти си прецени.

# 14
  • София
  • Мнения: 12 064
Нищо не ми е увисвало. Даже бюста. Нито стрии имам. И не съм първа младост, на 53 съм.

Общи условия

Активация на акаунт