Ох, аз ако приемам 1000калории само и аз ще свалям по лесно.
- Публикувана: 23 фев. 2020, 20:06 ч.
- Последно мнение: 21 май 2020, 23:22 ч.
ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!
Лъки,че ти колко да приемаш предимно със салати и плодове ? Пък и то е различно за всеки,може и на повече да сваляш.Винаги като свалям изпитвам лек глад ,което е показателно ,че съм в дефицит .На 1500-1600 ккал съм си нахранена 
Този път не съм съгласна с Влади. Според мен Fb, не трябва сега да намалява повече храната, тя свали много, нека да изчака тялото да свикне с тези килограми. FB, дай му време да се адаптира, така няма да има йойо после. Нормално е да има кратки застои, особено предвид, че вече не са ти и много килограмите, а влизаш в зоната на по-трудните за сваляне. Супер си се справяш!
Niya ,аз по-скоро имах впредвид качеството на храна.Имала е доста за сваляне ,отначало е нормално с леки рестрикции.Обаче аз затова и казах да си опише храната ,че ако пак е на хляб ,картофи и кюфтета занапред няма да и се получи.Иначе има и видима разлика в снимките ,видно е .Но на 58 кг изглежда като да има малко активно тегло.
Ааааа, взех си поука от вас още предният път На обяд ядох пилешка каша без хляб. Като цяло на обяд винаги ям това, което съм сготвила за цялото семейство, в много редки случаи ям хляб. В 16:00ч. най- често ям кисело мляко, понякога яйца, понякога салата. Сладко, газирано не употребявам. Пия по две зелени чая на ден.
На обяд ядох пилешка каша без хляб. Като цяло на обяд винаги ям това, което съм сготвила за цялото семейство, в много редки случаи ям хляб. В 16:00ч. най- често ям кисело мляко, понякога яйца, понякога салата. Сладко, газирано не употребявам. Пия по две зелени чая на ден.
Здравейте момичета,искам да се запиша в темата и да ви чета.
Искам да ви попитам как се храните когато сте болни.Спазвате ли си режима или не.Аз вече два пъти боледувах тази зима и в момента също.Имам огромен апетит когато съм болна и не мога да спазвам режима си.
Искам да ви попитам как се храните когато сте болни.Спазвате ли си режима или не.Аз вече два пъти боледувах тази зима и в момента също.Имам огромен апетит когато съм болна и не мога да спазвам режима си.
Аз като съм болна или настинала си ям както по принцип. Но ако изпитваш глад за определена храна, мисля, че е редно да си я набавиш. Все пак после ще си влезеш пак в релси. Не говорим за кутия понички или нещо такова, а по скоро месо, супи, плодове...
Ох момичета, опитвам се да сваля едни 5 кг от началото на годината, все пробвам ограничавам се, накрая ще изпусна края както примерно мин седмица- петък цял шоколад милка орео, в събота готвих нюйоркски чийзкейк за първи път, стана аааааааадски мега вкусен, + това мама ми беше на гости и беше правила и баница и ви казвам мазало петък-събота-неделя.
Сега от Понеделник се ограничавам, като закусвам 2 яйца ( 2 белтъка и 1 жълтък) на обяд днес беше зелен микс салати с моцарела чери доматки, маслини и ядки. За следобедна имах вчера 2 много малки портокала хапнах, а днес около 30гр орехи, вечерята ми е салата, като вчера хапнах около половин кръгче камембер, днес ще салата пак зелен микс с чери домати моцарела ядки авокадо.
Греша ли? Така ако я карам ще успея ли до Май да сваля 5кг.
Нямам много време за спорт, но сега да се постопли и ще ходя пеша с детето след ясли. Иначе съм 170 и съм 60кг, като нагоре ръцете ми са по едри ...
(
Пия вода около 2л на ден
Сега от Понеделник се ограничавам, като закусвам 2 яйца ( 2 белтъка и 1 жълтък) на обяд днес беше зелен микс салати с моцарела чери доматки, маслини и ядки. За следобедна имах вчера 2 много малки портокала хапнах, а днес около 30гр орехи, вечерята ми е салата, като вчера хапнах около половин кръгче камембер, днес ще салата пак зелен микс с чери домати моцарела ядки авокадо.
Греша ли? Така ако я карам ще успея ли до Май да сваля 5кг.
Нямам много време за спорт, но сега да се постопли и ще ходя пеша с детето след ясли. Иначе съм 170 и съм 60кг, като нагоре ръцете ми са по едри ...
(Пия вода около 2л на ден