Публикувана: 23 фев. 2020, 20:06 ч.
Последно мнение: 21 май 2020, 23:22 ч.

ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!

34 992
763
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетичния форум?
Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетичния форум?
  
  Основните правила на диетичния форум включват умерени хранителни режими и спортна активност. Всеки участник може да се включи, като споделя своите постижения в загубата на тегло и обсъжда своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да се споделя информация за влиянието на храната върху здравето и теглото, без ограничение за броя на участниците или техните избрани планове.
- Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
  
  Участниците имат различни мнения за отслабване и диети. Някои искат да свалят килограми, докато други са го направили. Някои се борят с изкушения за храна, стрес и емоционално хранене. Въпреки това, те подкрепят взаимно и споделят съвети за поддържане на здравословен начин на живот.
- Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, включително протеин на диета, Weight Watchers, палео и интервално хранене. Някои се фокусират върху контрола на калориите, докато други използват методи като периодично гладуване и фастове. Споделен е опит в поддържането на режим чрез справяне с изкушения и емоционално хранене. Методите за отслабване включват намаляване или увеличаване на приема на храна в рамките на определени калории, периодично гладуване, упражнения като фитнес, планкове, лицеви опори и спорт. Някои стратегии включват ходене пеша, избягване на хляб и сладки напитки и консумация предимно на месо, яйца, зеленчуци и риба. Други включват ограничаване на приема на сладки и висококалорични храни. Споделени са също различни стратегии за отслабване като консумация на по-малко калории, вдигане на тежести, кардио тренировки, фастинги протоколи (като 16/8 или 24-часов пост), приемане на протеин добавки и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са мненията относно ежедневното претегляне?
- Какви са някои от подходите на родителите за хранене на децата?

# 45 26 фев. 2020, 15:42 ч.

Мнения: 1 439

Чудя се,ако смъкна много кг какво ще се случи с бюста ми.Беше малък за фигурата ми,но стегнат.След четири раждания,кърмене(не много), цедене...сещате се какъв е.И не разбирам защо след като имам 30-40 кг отгоре бюста не се увеличи.А сега като почна да смъквам,дали ще си остане или ще се стопи...Но предпочитам хубаво тяло пред голям бюст.

# 46 26 фев. 2020, 15:48 ч.

Мнения: 28 025

Цитат на: Sunshine9104 в ср, 26 фев 2020, 15:35

Ох момичета, опитвам се да сваля едни 5 кг от началото на годината, все пробвам ограничавам се, накрая ще изпусна края както примерно мин седмица- петък цял шоколад милка орео, в събота готвих нюйоркски чийзкейк за първи път, стана аааааааадски мега вкусен, + това мама ми беше на гости и беше правила и баница и ви казвам мазало петък-събота-неделя.
Сега от Понеделник се ограничавам, като закусвам 2 яйца ( 2 белтъка и 1 жълтък) на обяд днес беше зелен микс салати с моцарела чери доматки, маслини и ядки. За следобедна имах вчера 2 много малки портокала хапнах, а днес около 30гр орехи, вечерята ми е салата, като вчера хапнах около половин кръгче камембер, днес ще салата пак зелен микс с чери домати моцарела ядки авокадо.
Греша ли? Така ако я карам ще успея ли до Май да сваля 5кг.
Нямам много време за спорт, но сега да се постопли и ще ходя пеша с детето след ясли. Иначе съм 170 и съм 60кг, като нагоре ръцете ми са по едри ... Sad

(
Пия вода около 2л на ден

Ако караш на плодове и салата за вечеря ще свалиш, да. Обаче без баници и чийз кейк.

# 47 26 фев. 2020, 16:48 ч.

Мнения: 308

Да, махам ги, от Януари съм ги махнала, обаче в месеца 1-2пъти се изкушавам, но вече няма.
Аз мога на салати, дори плодове не ям толкова, сега няма хубави плодове. Ама мъжа ми почва : аз на салати не мога, трябва да си сготвим аз съм мъж... дъра дъра хахах и като направя нещо вкусно се изкушавам понякога....
А и ако сме навън... да доям на малкото поръчаното ...
Трябва да се стегнаааа

# 48 26 фев. 2020, 17:09 ч.

Мнения: 2 275

Не ядеш ли месо?
Ако ядеш готвиш нормално, но ти ядеш мръвката и зеленчуци.
Ако не ядеш -пак взимаш от неговите сготвени зеленчуци и си допълваш с яйца или сирене.
Кой те бие през устата да казваш, че си на режим, че и той трябва да яде като теб и т.н.
Траеш си, готвиш и полека лека клониш към твоя си режим с нещо за него (за да не усети веднага) и готово.
Моят мъж дълго време беше на моя режим, без да знае. Сега е пак, но осъзнато и по негово желание. Естествено, идеята за сегашното ни хранене е негова (според него), но аз не се боря за слава.
Неговият предишен режим беше от сорта картофи с хляб и 1 литър сладолед пред телевизора.
Сега сме НВВМХ по към палео за него.

# 49 26 фев. 2020, 17:10 ч.

Мнения: 28 025

Цитат на: Sunshine9104 в ср, 26 фев 2020, 16:48

Имам 2 годишно. Нищо не дояждам. Колкото изяде, другото в кофата. Последна хапка Барни да остане, не я изяждам. Лъжици не облизвам.
Мъжа му готвя, няма да го уморя от глад човека. И за него фризера е зареден + сладоледи.
Искаш ли да слабееш, не търси извинения. Действай.

# 50 26 фев. 2020, 17:18 ч.

София
Мнения: 1 434

"Естествено, идеята за сегашното ни хранене е негова (според него).."
Много ме развесели Joy

# 51 26 фев. 2020, 17:28 ч.

Мнения: 308

Ами така ще бъде, ше пробвам него да го вкарам в моя режим. На обяд хапнах зел салата с 2 кюфтетя, е сега корема ми режеее супер гладна, а имам задачки след работа и по-рано от 19ч няма да се прибера и докато сготвя...ужас:) може да хапна малко ядки...

# 52 26 фев. 2020, 17:31 ч.

София
Мнения: 13 398

И аз готвя отделно, няма как, той яде задължително тестени на закуска, които аз правя, защото не яде глутен и повечето млечни. И вечер често ядем различна храна, абсурд да се наяде със салата или нещо леко.

# 53 26 фев. 2020, 17:33 ч.

Мнения: 823

Sunshine,и моето момче е малко.Аз също нищо не дояждам след него.То ако трябва и след сина и мъжа да дояждам...ще почна да се търкалям.И тримата се храним различно .

# 54 26 фев. 2020, 19:08 ч.

Мнения: 1 439

И аз така все дояждам,обаче скоро си казах, ами то винаги ще има за дояждане(три от децата ми са малки и все някоя хапка от филийката, попарата и т.н. остава).Не ми е хубаво,но и аз почнах да изхвърлям остатъците храна.При моят режим е хубаво,че плодовете и зеленчуците не ми носят точки,т.е.мога да си хапвам доста от тях (с изключение на някои плодове,но аз и без друго не обичам).Проблем ми е алкохола с мезетата.Сега като го няма ММ е лесно.Обаче като си е в къщи за 4 седмици и като седне вечер трудно се сдържам да не му правя компания.

# 55 26 фев. 2020, 19:10 ч.

Мнения: 12 031

ММ ме скастри преди малко, че не съм купила нищо сладко от магазина Grinning

Вика ми, ти може да не ядеш сега боклуци, ама аз си ям Grinning

# 56 26 фев. 2020, 23:00 ч.

Мнения: 15

Мъжът ми също покрай мен спазва полудневна диета, но никой не го пита - вкъщи се яде, каквото на мен ми се хапва, който готви, определя правилата.
Не се внасят изкушения, само детето си има свои запаси, от които яде след позволение.
Аз тези дни само смъквам. Разболявам се, та може и да е от липса на апетит.

# 57 27 фев. 2020, 09:08 ч.

Мнения: 2 275

Малко извън темата, но полезно.
В едни времена преди ....десет години, гледах деца (тук във Фр), които се усетиха , че могат да ме манипулитат в храната, за другите неща бях строга. Не им харесваше храната, оставена от майка им и аз тичах да купувам каквото им харесва.
Така 2-3 пъти и накрая баща им отсече: Не се прави така. Казвате "това е менюто" и точка. Ако са гладни ще ядат, ако не няма и чак на следващото хранене.
Ей, това било супер и го прилагам и в къщи.
А може ли?- Не, това е менюто.
....
Моят половин килограмов минус след деня с палачинките е траен. Това е добрата страна. Лошата е, че някакво дяволче се опитва да ми шепне "ето и с палачинки се отслабва, не са за пренебрегване и т.н.". Ще видим след 2-3 седмици.

# 58 27 фев. 2020, 09:20 ч.

Мнения: X

Цитат на: tania6 в чт, 27 фев 2020, 09:08

Скрит текст:

...
Моят половин килограмов минус след деня с палачинките е траен. Това е добрата страна. Лошата е, че някакво дяволче се опитва да ми шепне "ето и с палачинки се отслабва, не са за пренебрегване и т.н.". Ще видим след 2-3 седмици.

Наистина е супер, аз от личен опит....

големия ми син беше злояд, години го гоних с лъжицата да яде.Е, не се научи.Ама дотолкова ми беше писнало, че като се роди малкия, се заклех, че такава грешка втори път-НЕ.Ако ще да яде...давам храната, като огладнее, ако иска-яде.Ако не , прибирам и не давам НИЩО до следващото хранене.Няма бисквитки, плодчета, сокчета, нищо.Е, научи се, имах най-ящното и добро дете на масата.

Що нямаше и за първото някой да ме тресне по тиквата да не търча след него, а трябваше да се мъча години.... Smiling Imp

# 59 27 фев. 2020, 09:41 ч.

Мнения: 2 275

Така е, но тънкия момент е да не се изпада в обяснителен режим: нямах време, това имаше, пред заплата сме, аз съм на режим и т.н. Като отсечеш "това е менюто" излиза нещо обмислено, подготвено, съобразено.
Последния етап е : ако не ти харесва, заеми се ти или се редуваме: един ден ти, един ден аз. Но тогава има голям риск да стане като във вица: един ден се пие, един ден се яде.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

ЗОНАТА и ние - тема 17

Пълен Глад 2

Причина:

Причина: