Публикувана: 23 фев. 2020, 20:06 ч.
Последно мнение: 21 май 2020, 23:22 ч.

ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!

35 105
763
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетичния форум?
Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетичния форум?
  
  Основните правила на диетичния форум включват умерени хранителни режими и спортна активност. Всеки участник може да се включи, като споделя своите постижения в загубата на тегло и обсъжда своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да се споделя информация за влиянието на храната върху здравето и теглото, без ограничение за броя на участниците или техните избрани планове.
- Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
  
  Участниците имат различни мнения за отслабване и диети. Някои искат да свалят килограми, докато други са го направили. Някои се борят с изкушения за храна, стрес и емоционално хранене. Въпреки това, те подкрепят взаимно и споделят съвети за поддържане на здравословен начин на живот.
- Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, включително протеин на диета, Weight Watchers, палео и интервално хранене. Някои се фокусират върху контрола на калориите, докато други използват методи като периодично гладуване и фастове. Споделен е опит в поддържането на режим чрез справяне с изкушения и емоционално хранене. Методите за отслабване включват намаляване или увеличаване на приема на храна в рамките на определени калории, периодично гладуване, упражнения като фитнес, планкове, лицеви опори и спорт. Някои стратегии включват ходене пеша, избягване на хляб и сладки напитки и консумация предимно на месо, яйца, зеленчуци и риба. Други включват ограничаване на приема на сладки и висококалорични храни. Споделени са също различни стратегии за отслабване като консумация на по-малко калории, вдигане на тежести, кардио тренировки, фастинги протоколи (като 16/8 или 24-часов пост), приемане на протеин добавки и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са мненията относно ежедневното претегляне?
- Какви са някои от подходите на родителите за хранене на децата?

# 435 7 апр. 2020, 13:12 ч.

Мнения: 823

И аз съм преди цикъл,ама нямам кантар Joy

Обаче съм задържала вода определено.Правя домашен хляб от лимец и крем от тиква Grinning

Имам нужда от малко ВХ днес .

# 436 7 апр. 2020, 16:25 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Цитат на: Franie в вт, 07 апр 2020, 12:30

Аз още на първото си име съм с 50 pushups Grin

Аз съм с 40 Joy

Много е готино предизвикателството.

# 437 7 апр. 2020, 19:08 ч.

Мнения: 11 958

Цитат на: Deziderata в вт, 07 апр 2020, 13:05

От моето име и загрявка не става, а е дълго. 😂

Дези, тебе те знаем. Ти си машина. Hands Muscle

# 438 11 апр. 2020, 10:47 ч.

Мнения: 823

Отчитам се с 2х40 ч.фаст.Храната през останалото време е РБД предимно.С изключение на половин сладолед от на малкия Grinning

Свалила съм ,поне така усещам ,но ще гледам да си намеря батерии за кантара тези дни.

# 439 11 апр. 2020, 14:41 ч.

Мнения: 28 025

Аз започнах да излизам, на малко по дълги разходки и нещата май са в норма. Около 60 кг съм, имам 2-3 да махам, но се бях уплашила, че това извънредно положение ще ме превърне в слон.
Фастове не мога да правя регулярно, а и мъжа ми си е вкъщи вече 24/7, та хладилника е до горе с храна...

# 440 20 апр. 2020, 10:18 ч.

Мнения: 8 386

девойки, къде изчезнахте 🙄
цяла седмица да не е писано в темата, не е било

дояждам агнешкото днес, утре - фаст, в офиса ми е по- лесно
след това ще правя нещо като 'да свалим 5 кг за една седмица' Laughing

козунаци и тн не съм яла, железна съм Simple Smile

не съм качила килограми, но се омазнявам от карантинното обездвижване

да ви е хубава и усмихната седмицата ☀️🍀

Христос Воскресе!

# 441 20 апр. 2020, 10:48 ч.

Мнения: 28 025

Мислех да пиша, но нямам какво да се похваля.
Не съм яла козунак или други такива...Само салати и сирена, вино...Но и от изолацията не мога да сваля, държа 60 и това е.

# 442 20 апр. 2020, 15:33 ч.

Мнения: 823

А аз от днес съм на БВД и фаст за месец .Намерих си едни пътечки из гората ,та 3 дни правя по 10-на км,не издържам вече затворена .Аз си опитах козунака ,но само за проба .Днес съм на яйца и зелении .Утре съм с теб Herz Hug

# 443 20 апр. 2020, 18:42 ч.

Мнения: 5 615

Христос Воскресе!
И аз отдавна не съм писала, но то е защото няма какво да кажа... Задържам теглото (85), но не свалям. На хормони съм и така ще бъде още няколко месеца.
Важно е да сме здрави. Успех на всички Heart

# 444 20 апр. 2020, 21:23 ч.

Мнения: 40

Хора. На 29 съм. Сега 69кг и съм висока 165. Имам паласки и ми е дебела горната част на краката. Пробвах с 90 дневната и свалих до 64,обаче съм си гладница и обичам да похапвам, та я спрях. Няколко пъти пробвах спирах. За сега успях да спря закуската. Нз какво да правя

# 445 20 апр. 2020, 23:24 ч.

Мнения: 8 386

на 29 все още имаш много варианти Hug

# 446 21 апр. 2020, 10:37 ч.

Мнения: 10 692

И аз съм с вас.🙂
Намерих ключа от палатката. Откакто спя по 7-8 часа, гладът се регулира. Сам!
Ставам преди 7, сама се събуждам.
Храня се в естествен ритъм 11:00 и 17:30, тренировките са същите, без промяна. Храните и те са същите (без ядки и тахан!)

Предполагам, че зимата качвам от стрес, студ, и живот като къртица в тъмното.
Никога вече няма да ставам в 5. Карантината ми отвори очите.

Хайде, с вас съм. 5кг и готово.
Но аз вече 3 лета съм 50кг, и ноември започвам да качвам.
Сериозно се замислям за емиграция в Гърция. Това тук не е климат. 😂

# 447 21 апр. 2020, 12:46 ч.

Мнения: 1 134

И аз смятах да пиша, да се похваля, че вече съм под 60кг, но това беше преди празниците. Joy

Не съм преяждала, но определено си хапнах козунак и сладко(всякакъв вид) и сега отново съм на изходна позиция. Скоро ще се гладува сериозно, че нещо се отпуснах съвсем.

# 448 23 апр. 2020, 08:55 ч.

Мнения: 308

Ох момичета, с тези празници така му отпуснах края, по-точно от началото на карантината. Ям си закуски, понякога баница, кекс, сандвичи, сега козунаци, ям хляб, даже изяждам по 1 шоколад следобяда, палачинки, все неща които преди не съм яла.
От днес мисля да го карам по-леко, като мислех фаст, но не ми се получиха нещата.
Сутринта съм пийнала мляко с нес, после около 1л чай, обядвах 1 краставица с 2 яйца и мисля да вечерям таратор, следобяда ще пийна чисто кафе, като и бутилка с вода от 1.5л съм си сложила до мен.
Ще видя как ще е след седмица и ако дава резултат ще продължавам така, даже мисля на зеленчуци и плодове и понякога риба може би.

Момичета за закуска добре ли е- около половин кофичка кисело мляко с 2кафени лъжички чиа , 2 ягодки и 2-3 натрошени орехчета. Сложих всичко това от снощи в бурканче от малка Нутела и след малко ще го закусвам.
Дали е ок, за режим на отслабване?
Направих си фрапе, като вместо захар сложих мед 1л и сложих -кокосово-оризово мляко .
За обяд салата айсберг с краставица, чери домати, авокадо и микс семена + 2 яйца( ще изям само белтъците) .
Салатата като количество е малка, в онази синята кутия от извара Vedrare.
Много искам до началото на Юни да сваля 3-4кг, а пък края на Юли ако може и 5-6кг ще е екстра.
Мисля да започна да тичам по квартала, засега само обикаляме с малкия, но вече ще пробвам тичане.

Последна редакция: чт, 23 апр 2020, 14:21 от AnMary

# 449 23 апр. 2020, 09:02 ч.

Мнения: 10 692

Sunshine, махни меда задължително.
Не виждам протеин. Защо ще махаш жълтъците на яйцата?
Твоето меню е рецепта за провал, и изяждане на целия хладилник още тази вечер.
Колко си висока?

Сега ти видях поста с тестата.
На първо време махни всякакви теста и боклуци. Успех, и умната!

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Пълен Глад 2

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: