Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Пухкава бъдеща мама

  • 21 359
  • 12
  •   1
Отговори
  • Мнения: 28
Здравейте, скоро разбрах, че съм бременна за първи път! Притеснява ме това че съм доста пълничка и не знам как ще се отрази това на бременноста ми. Има ли други майчета, които са били над 100кг. Когато са забременяли? Как мина бременноста Ви? Какво предприехте като хранене? Колко кг качихте?
Ще се радвам да споделите! 🤗

ПП: Преди да забременея бях започнала да се храня по книгата на Хейли Помрой Ключът към бързия метаболизъм, и смъкнах 5кг. Дали мога да продължа да се храня по нейния режим?

# 1
  • Мнения: 775
Честито Flowers Hibiscus
Не се притеснявайте изобщо.Във вашият случай повечето мами дори свалят по време на бременност или качват много мъничко.
Ще ви наблюдават за високо кръвно, защото е леко опасно.
Със стоенето в къщи няма да е във ваша полза, но има безброй видеа за йога за бременни, лека аеробика и др.
Заредете се с по-здравословни неща за междинни хранения, за да не ви изкушават бисквити и чипс- ядки без фъстъци, сушени плодове, пуканки.
И много вода и  позитивно мислиене.

Последна редакция: чт, 02 апр 2020, 20:18 от Came lita

# 2
  • Мнения: 28
Благодаря за отговора! Вдъхнахте ми кураж и ще последвам съветите Ви!
Бъдете здрава, Вие и Вашето семейство!

# 3
  • Terra incognita
  • Мнения: 10 409
Трябва да се стараеш да не качиш много до края, за да не развиеш гестационен диабет и прееклампсия. За целта е нужно да си наложиш хранителен режим от около 1800- 2000 кксal и да изключиш напълно вредните храни като сладко, тестено, чипсове, бонбони, шоколад, пици, дюнери, знаеш кои са. Трябва да наблегнеш повече на белтъчините, хем бебето има нужда от много белтъчини, за да расте, хем това ще ри помогне да контролираш теглото.
Яж истински пълнозърнести продукти, избягвай картофите и сладките плодове като банани. Менюто за обяд и вечеря трябва да е пълноценно, но не бива да се прекалява с количествата. Успех!

# 4
  • Пловдив
  • Мнения: 1 998
Аз бях 90 кг. в 12 г.с., когато започва женска консултация. Влязох в болница преди раждане 105 кг.
Не поощрявам това, че наднорменото тегло е ОК.
Аз обаче не съм имала проблеми по време на бременността. Родих естествено в 41 г.с. + 1 д.
Не съм имала проблеми с кръвното налягане или кръвната захар.
За човек, който се е затруднил да регулира теглото си преди бременността /знам какво е/ едва ли по време на бременността ще е най-удобното време да смята дали се вмества в 1800 - 2000 калории.
Наистина опитай да наблягаш повече на добрите неща /плодове, зеленчуци, протеини, млечни/ и да отбягваш въглехидрати, захар и джънк, но ако не успяваш не се обвинявай и самонаказвай.
Всичко ще е ОК.

# 5
  • Terra incognita
  • Мнения: 10 409
Бременна съм и вчера бях на диетолог, който рабори в болницата и се занимава с бременни от рискови групи. С първото също спазвах тази дието от 1800ккcal, но след средата на бременността. При мен съществува риск от диабет и високо кръвно, а покачването на мн кг и злоупотребата с някои храни увеличават значително тези рискове, затова написах тези неща, с най- добри чувства, защото с първото до 25 г.с не внимавах изобщо как и с какво се храня, в резултат качих мн килограми още в началото, което ми се отрази на късната бременност. Разбира се, не е задължително да развие някой от тези проблеми, но рискът се увеличава, ако има фамилна обремененост, особено по майчина линия. Но ще бъде само от полза, ако си изгради някакъв рвжим още в началото.

# 6
  • Мнения: 823
Не съм била пухкава като забременях ,но ще ти кажа как се хранех.Въглехидрати само 1-2 пъти месечно.Гледах всеки ден да ям месо,яйца,риба + много зеленчуци и малко млечни.Млечните ми бяха главно на закуска + 1,2 лъжици трици.Ако ми се хапваше сладко хапвах плод.Така качих 8 кг за цялата бременност .Не се подлъгвай да хапваш за двама,няма нужда .Калорийте се увеличават с около 300 ккал и то последния триместър -примерно едно кисело мляко .

# 7
  • Мнения: 32
Аз бях 90 кг., когато забременях, с инсулинова резистентност съм и заради повишеният риск от диабет бях на стриктна диета( и през останалото време съм на същата диета). Без каквито и да било сладкиши и захари, без въглехидрати и сладки плодове.В резултат на което качих 4  килограма, бебето беше добре, роди се 4,5 кг.

# 8
  • Мнения: 450
Бях 95кг, когато забременях. В началото на втория триместър бях 85. Не съм се лишавала съзнателно от нищо. Единственият ми дискомфорт по това време беше свръх обобянието ми, съответно не можех да ям доста от обичайните за мен неща, защото ми миришеха неготино. Не можех да доближа месо. Този период отшумя и се върнах към нормалният ми начин на хранене(йей, пържоли).
Не съм имала проблеми с високо кръвно и отоци по крайниците. Кръвната ми захар също остана в норма през цялата ми бременност, нямаше опасност от гестационен диабет и прееклампсия. Даже обратното, в последните седмици от бременноста ми падаше кръвното. Като изключим това, имах прекрасна бременност, без оплаквания, болки и тревоги. Влязох да раждам 95кг и се разделих с 5 още на родилната маса.
Стискам палци всичко да е наред и да гушнеш здраво бебе накрая. Успех 🍀

# 9
  • София
  • Мнения: 437
Чери блосъм, 2014 забременях на 102 кг.. влязох да раждам 96 без да съм пазила диета, но се стараех да избягвам джънк . Подозирам,че при пълните жени на организма е по-лесно да прибегне към вече натрупани запаси. В момента съм 117 и онзи ден видях положителен тест,този път сериазно се притесних и веднага махнах бързите въглехидрати, ще внимавам и с бавните.На 36 съм и мисля че е по-рисково вече, въпреки че не страдам нито от висока захар, нито от хипертония. Надявам се тайничко и този път да сваля😂

# 10
  • Мнения: 28
Благодаря на всички за отговорите! В понеделник направих спонтанен аборт и се наложи да ми правят кюретаж. Надявам се темата да е полезна за други потребителки и пожелавам на всички успешна и безпроблемна бременност!

# 11
  • София
  • Мнения: 437
Ужасно, ужасно съжалявам... може би е писано де стане в по-спокойни времена. Гуш!

# 12
  • Пловдив
  • Мнения: 327
И аь съжалявам за случилото се. Все пак да споделя и моя опит. С първото ми дете бях много, много над нормалните килограми.  За щастие качих само 7 килограма, но въпреки това имах проблеми с кръвното, което не съм много сигурна, че е било заради теглото. Сега почнах от почти нормално тегло, но пък страха от проблеми не е изчезнал. Избягвайте въглехидратите, не ги изключвайте,  но не прекалявайте. Бързите въглехидрати особено не носят нищо на бебето, а и на вас самите.

Общи условия

Активация на акаунт