Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 25 апр. 2020, 17:18 ч.

Тренировки в домашни условия - 104

  • 25 775
  • 740
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: 14 356
Около 15мг цинк на ден са ок. Иначе се изчерпват депата на мед.
По-висока доза може да се пие за кратко при разболяване.
За щитовидната ми бяха изписали този, но го чупех на две https://sopharmacy.bg/solgar-flavo-zinc-50lozenges.html

Аз продължавам с 21ДФЕ.
Благодарение на вас открих йогата с Касандра и много ми хареса.
Пробвала съм преди боховците, но ме хващаха лудите. Пусках ги на максимална скорост в ютюб.

# 46
  • Варна
  • Мнения: 281
Арсен, много си хубавка. Някой ден и аз ще пусна снимка, като има с какво да се похваля.
Днес 7те мин на Calisthenicmovement и корем на Bohobeautiful.
В обедна почивка съм и отивам да разглеждам лостове в Декатлон.

# 47
  • 1st floor
  • Мнения: 7 046
Дъждец, гледах и това:

https://aptekamedea.bg/tsink-pikolinat-22mg-kh-100tb-solgar-v1.html

Май него ще взема, защото твоето е изчерпано...

# 48
  • Мнения: 14 356
Мисля, че също е добро и формата на цинка  е хубава.

# 49
  • Мнения: 1 005
Спринкълс, много благодаря за информацията. И аз я получих този път, явно предишния съм била закъсняла. Хайде дано успея днес, въпреки че това ни е времето за разходка, но пък май ще вали.
Дано проблемите са се избистрили при теб.

Непо, хайде да се разбира вече какво е, грип ли е или стрес и да си върнеш старата кондиция.

Аз днес направих трети ден от Liift4 . Хареса ми най-много май. Успях да си напасна тежестите, без да трябва да сменям много. Харесвам когато всеки рунд е с подобни тежести и не трябва да развинтвам по средата. Във всички случаи имам доста добра мусулна треска на горна част от последните дни, така че до тук одобрявам. Днес имаше и добър ХИИТ, та се почувствах тренирана.
Вчера правих Хедър, втора седмица, май ден 3. По случайност и тя беше повече силова за горна част.
https://www.youtube.com/watch?v=iMmge2OrC-M

# 50
  • Благоевград
  • Мнения: 4 144
То народът полудя и изкупи всичко полезно и всичко безмислено!

Днес ден 4 кикбокс горна част без тежести и йога.

Е, не се разминах с отиването до язовира, но...с пикап. По маршрута ми. Но познатият ми беше взел бири, което е...а цялата тренировка.
Поне беше интересно да се погледне по друг начин редовната ми разходка Simple Smile

# 51
  • 1st floor
  • Мнения: 7 046


Непо, хайде да се разбира вече какво е, грип ли е или стрес и да си върнеш старата кондиция.



Стрес не е. Даже в момента чак ме е яд колко спокойно си живея и нищоправя. Simple Smile По-скоро вирус или щитовидната. Важното е, че нещата не вървят на зле, а на оправяне, пу-пу.

# 52
  • Мнения: 2 499
Хелоу за днес дупе от 80ДО с милото,обаче той нали постоянно мрънкото за гумените ластици(от Румяна са)че му се усуквали ,скубели,изпадали ще взимаме такива текстилни https://abovetherestapparel.com/tekstilni-trenirov-chni-lastici.html  един фитнес до нас го продава ...и така ...

# 53
  • Мнения: 6 171
Ахой! 🙂
Днес рамо и бицепс. Утре няма да мога да си вдигам ръцете. Настъпах се сериозно, да видим. Но, сериозен обем си беше, постарах се.

Арсен, чудесна си! Браво!

# 54
  • Пловдив
  • Мнения: 2 737
Здравейте!
За днес Седмица 4,ден 2 - бицепс и гръб от Лифт 4. Добавих към него тази 12минутка от ЛМ он деманд http://watch.lesmillsondemand.com/videos/hitblast-cardio19-20-lmod-shorts. Много ми харесват ЛМ грит тренировките, уникални са, човек си се чувства истински спортист. Тази специално са клъцнати отделни части от по-големи тренировки, за да направят такава експресна. Супер е за финишър. Лифт 4 си беше от хубавите 50/50 тренировки с хийт част, иначе наистина са еднакви горе-долу упражненията за отделните мускулни групи всяка седмица , но това дава възможност човек да напредва с техниката и за такива мрънколясници като мъжо е супер, той даже вече не мрънка. Пупу. Та ще си изкарам и другата част, каквото и да е. Така като добавям по нещо ми заспива. Утре е зора, трябва да мисля 30 минутно кардио.
Непо, много притеснително. Каквъв вирус да е,ти никъде не ходиш, не би трябвало, по-скоро да е пролетна умора, някакви хормонални проблеми... Бързо да оздравяваш!!!
Арсен, чудна си!
Изчезвам, весела вечер!

# 55
  • Мнения: 2 340
Арсен, много добри резултати с Кети.
Днес направих една кардио тренировка за начинаещи с Том Холънд и Ейми Диксън. Тя е от серия от три тренировки, които - малко парадоксално - са рекламни за кростренажьор. Много подходяща е за абсолютно начинаещи, които не разполагат с уреди. https://youtu.be/Csefv4ToX5k
Силовите ми бяха само горна част: три кратки тренировки - с Хедър и  със Синди с тежести/не е самостоятелна,  а част от тренировката й за цяло тяло/ и със Сюзън Боуен с широк ластик. Първите две малко ме поизнервиха като темпо. Хедър не беше включила паузи/дори мислех, че е от ранните й тренировки, защото за първи път попадам на такава без паузи от нея, но се оказа от този месец/ и губех време при смяна на тежестите, а Синди така размахваше гирите, че се чудя как не си докара комоцио. Аз трябваше да слагам на пауза, за да направя всички повторения. Раду не ще да е бил много добър треньор.
https://youtu.be/c0RSig31TGE
https://youtu.be/Janvd6U38C8
И накрая пускам една тренировка за цяло тяло със собствено тегло за тези, които все още не са си набавили достатъчно уреди. Случайно попаднах на нея във вконтакте и изглежда много приятна. Нивото е средно, но според мен натоварването е съвсем прилично, а и в ютюб канала на треньора има и за по-напреднали.
https://youtu.be/s6yv8Ag-PHg
 

# 56
  • Мнения: 90
Legs - 80 DO + Vytas Yoga на Zoom. Много я харесвам тренировката за крака от втората фаза - може би защото е кратичка - хаха. Вчера бягах, не знам дали ми се избистри главата ... те проблемите са от тези, които аз сама си създавам, и при добро желание мога да се оттърва от тях ... но без проблеми и душевни терзания живее ли се?

Дана, надявам се да си успяла да пробваш йогата. На мен това време също не ми е оптимално, но днес (и не само днес) имах нужда от нея. Витас спомена, че скоро ще има повече класове, тъй като не е ясно кога изобщо ще се върнем в нормалните студиа.

Арсен, прекрасно изглеждаш!

# 57
  • Бостън
  • Мнения: 6 336
Арсен, не само че изглеждаш чудеснo, но разликата от преди (помня аз!) е драматична! Браво, момиче!!!

Аз закъснях за Витас, заради обедната разходка с моето законно либе! Обаче хванах края...
Скрит текст:



И се наложи да правя 30-ина мин yin yoga с моята стар дружка Travis Eliot

Последна редакция: ср, 29 апр 2020, 07:00 от Agent Provocateur

# 58
  • Пловдив
  • Мнения: 2 737
Ау, Агент, половинът ти е като холивудски актьор. Браво, мацко! Не си спала на младини! Само за това влезнах да кажа, хахахаха. Следобед ще се отчитам 🤣

# 59
  • Бостън
  • Мнения: 6 336
A, бре, адаш, това е йога звездата и синът му, бре, не е половинът и синът ми Grinning

95/99 Yin Yoga
96/99 Elliptical 33 min + Rowing 69 min
97/99 Rowing 66 min
98/99 Rowing 33 min + Elliptical 33 min
99/99 Yin Yoga 33 min + Rowing 36 min + Elliptical 39 min

PS Но е вярно, че на младини не съм спала! ММ ми е златен, въпреки, че не ще да прави нито йога нито силови - но той е още млад, има време да помъдрее. Но така е като си вземеш по-млад мъж Grinning

Последна редакция: ср, 29 апр 2020, 07:07 от Agent Provocateur

Общи условия

Активация на акаунт