Публикувана: 25 апр. 2020, 17:18 ч.
Последно мнение: 16 юни 2020, 19:34 ч.

Тренировки в домашни условия - 104

32 720
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от основните теми, обсъждани във връзка с тренировките?
Какви са основните теми, обсъждани в контекста на храненето и кои са темите, свързани с храненето, обсъждани в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
  
  Текстовете обсъждат различни аспекти на фитнес тренировки, здравословни проблеми, хранене и въздействието на пандемията от COVID-19 върху социалните контакти и пътуванията. Темите за дискусия включват споделяне на лични планове за тренировка, резултати от тренировки, препоръки за видео уроци, здравословни рецепти, споделяне на лични преживявания и мотивация за упражнения. Публикациите обхващат различни теми като тренировки, хранене, фитнес програми, мотивация, здраве и лични постижения. Участниците споделят своите планове за обучение, предизвикателства, резултати и мнения за различни фитнес програми.
- Какви са някои от основните теми, обсъждани във връзка с тренировките?
  
  Във връзка с тренировките, форумът обсъжда различни програми и видове тренировки, включително кардио, силови тренировки, йога и използването на различни упражнения и техники за подобряване на физическата форма.
- Какви са основните теми, обсъждани в контекста на храненето и кои са темите, свързани с храненето, обсъждани в публикациите?
  
  В контекста на храненето дискусиите обхващат високопротеинови/нисковъглехидратни диети, въздействието на храната върху физическата форма и споделяне на лични преживявания с различни диети и хранителни режими. Участниците споделят информация за своя диетичен режим, включително консумацията на салати, протеини, вино и интересни рецепти. Те също така обсъждат вегетариански и веган менюта и програми за отслабване.
- Какви са основните теми, свързани с въздействието на COVID-19?
- Какви са някои от често срещаните теми, свързани със здравословни проблеми?

# 630 7 юни 2020, 14:02 ч.

Мнения: 364

Днес ми е почивен ден, но искам да ви споделя вчерашната си тренировка, от която имам мускулна треска на дупето. Подозирам, че е от Bulgarian Split Squats, които много мразя, но са изключително ефективни, дори и с по-леки тежести
https://www.fitnessblender.com/videos/at-home-lower-body-strengt … r-butt-and-thighs
Приятен неделен ден!

# 631 7 юни 2020, 14:09 ч.

Мнения: X

Днес в залата тренирах(ме).
Агент - не е мома, нищо че майка му изяде един тон сладолед. За сега се очертава син. Хич не знам кво ще го правя. Те мъжете са ми тъмна Индия Scream

# 632 7 юни 2020, 14:23 ч.

Мнения: 2 935

Е Дух, чак тъмна Индия...не ти вЕрваме много... Grinning

Доказателството...
Пардон за спама Hug

# 633 7 юни 2020, 14:32 ч.

Мнения: X

Просто и на баща му жените са му тъмна Индия и те така Heart

Шегувам се, разбира се. Но наистина съм леко спек как се възпитава мъж.
И аз сори за спама. Спирам се.

# 634 7 юни 2020, 15:29 ч.

Мнения: 12 535

Преди малко се прибрахме от поредното обикаляне на местните баири. Времето е прохладно, леко облачно, много приятно. Съчетано с подобна разходка- голям кеф! За разлика от вчера, когато в най- голямата жега бичихме по едно брутално нанагорнище до поредните останки от замък. Но пък гледките бяха толкова внушителни и впечатляващи!
Дана, ей таз програма се опитвам да следвам- https://domenicayoga.com/videokurs Започнах я основно да укрепя коремната мускулатура и да огъвкавя гръбнака. Подробностите покрай упражненията за мускулите на тазовото дъно някак ги бях пропуснала, но ми дойдоха като приятна изненада.
Иначе- тренировките от програмата на Румяна за корем. Добри са!!!

Последна редакция: нд, 07 юни 2020, 15:40 от TuЛи

# 635 7 юни 2020, 19:25 ч.

1st floor
Мнения: 9 903

НФБ, браво на теб! Simple Smile

Днес завърших втората седмица от БР5 и 6, като кардиото замествам с тичане.
Вчера си направихме страхотна разходка във Врачанския балкан. И дъжд ни валя, и слънце ни пече, но беше страхотно. Само ние бяхме на Кобилини стени, явно хората се изплашиха от лошото време. Вечерта завършихме с почерпка в ресторанта пред Черепишкия манастир. Много хубаво готвят и не пропускаме да седнем там, когато смe наблизо. Simple Smile

Отчетох се с едно шкембе и пърленка. Първото без второто не може, защото го правя много люто!:smiling_imp:

# 636 7 юни 2020, 23:51 ч.

Мнения: 2 928

За днес две кратки силови тренировки за трети триместър /за долна и горна част/ от Bodyfit by Amy.
https://youtu.be/0OA2TXrrwms
https://youtu.be/IdG8aLpB3Xc

# 637 8 юни 2020, 06:21 ч.

Мнения: 16 125

Цитат на: Дух в нд, 07 юни 2020, 14:09

Агент - не е мома, нищо че майка му изяде един тон сладолед. За сега се очертава син. Хич не знам кво ще го правя. Те мъжете са ми тъмна Индия Scream

Ха, поверието се издъни Simple Smile

нищо, ние и на момченце ще се радваме!

И като майка и на син да си кажа, че не се възпитава... поне моето рогато поддава само на целувки, палачинки и суши, майчините думи иначе му влизат през едното и излизат през другото!

Днес тренирах с една кака с безумно количество последователи и през цялото време се чувствах недостатъчно гримирана и фризирана, че да тренирам с нея Grinning

29/66 Rowing 44 min
+
12 MIN GROW YOUR BOOTY - not your thighs / Booty Activation, no squats, knee friendly I Pamela Reif
+
15 MIN BOOTY WORKOUT, LOW IMPACT - knee friendly, no squats, no jumps / No Equipment I Pamela Reif

https://www.youtube.com/watch?v=mcs6XLX8H_0
https://www.youtube.com/watch?v=p-uUnrCdhR8

Последна редакция: пн, 08 юни 2020, 17:09 от Agent Provocateur

# 638 8 юни 2020, 07:15 ч.

Мнения: X

Събота и неделя - бягане. В събота се удивих сама на себе си, че успях да си направя почти всички speed repeats. На моменти, когато имах интервали по 30 секунди, гласът на Отъм ми беше в главата - You can do anything for 30 seconds! Днес имах progression run - 5 минути джогинг, 20 минути бавно темпо, 10 минути бързо темпо, 5 минути джогинг за финал. Дали защото бягах чак вечерта, но последните 2 минути на бързото не ми бяха в зоната. През деня ходихме из горите. Времето беше чудесно и хората бяха плъзнали навсякъде! Толкова каравани в живота си не съм виждала, но въпреки това имаше места на къмпингите. На "нашето" езеро бяхме сами и беше идилия. Все още имаше сняг на места. Риба не хванахме. Сега мисля да си направя една вана с Epsom salt. От утре пак на 80ДО.

Дух, и на мен мъжките чеда са ми тъмна Индия, но си ги отглеждам както мога.

Тили, цялата програма за корем на Руми ли ще следваш?

# 639 8 юни 2020, 08:26 ч.

Мнения: 5 962

Даааа за момчетата само целувки ,гушене и храна аххааха 😂
Аз си въртя спининга за 20-30 Мин ,малко плувах вчера 10-15 Мин ,общо взето се наслаждавам на почивката,страхотно е ❤️
Вдигнах и въглехидратите ,примерно към закуската добавих препечени филийки ,печени картофи към другата храна
,сладолед за десерт вечерта ...
Надявам се после малко да се стресира тялото ми за като почна новата програма..

Последна редакция: пн, 08 юни 2020, 08:32 от No_frame bitch

# 640 8 юни 2020, 10:11 ч.

Мнения: 12 535

След малко планирам някоя по- дълга йога.
Спринки, да, цялата планирам да я направя, но ще ми отнеме повече от 12 седмици- със сигурност.

Цитат на: No_frame bitch в пн, 08 юни 2020, 08:26

Даааа за момчетата само целувки ,гушене и храна аххааха 😂

И в момента, в който ти кажат "Ще се гушкаме, когато сме си вкъщи!", остава само храната! Grinning

# 641 8 юни 2020, 11:30 ч.

1st floor
Мнения: 9 903

Цитат на: Agent Provocateur в пн, 08 юни 2020, 06:21

[

И като майка и на син да си кажа, че не се възпитава... поне моето рогато поддава само на целувки и палачинки, майчините думи иначе му влизат през едното и излизат през другото!

Потвърждавам! Моето не е рогато и поддава само на бисквитена торта, но останалото е същото! Общо взето не противоречи, слуша, но си прави после каквото си знае. Simple Smile

За днес тичане - Гугъл мапс и БГ мапс казват 7 км, гривната 5 и нещо. Но за времето от 48 минути хич не ми се вярва да е пет, защото съм спирала само на светофарите. Нещо явно не е се е свързала гривната с телефона, защото и карта на маршрута не ми показа.

# 642 8 юни 2020, 11:55 ч.

Мнения: X

Хахахаха добре, добре. Ще се разбереме със сина. Аз пич, баща му пич, и това дребното и то трябва пич да излезе.
За днес разходка.

# 643 8 юни 2020, 13:12 ч.

Мнения: 1 703

Цитат на: No_frame bitch в пн, 08 юни 2020, 08:26

Даааа за момчетата само целувки ,гушене и храна аххааха 😂

Плюс едно, дет' се казва. Имам шестгодишно козле. Бях много стресната, когато разбрахме, че е със сини гащи. Имам по-голямо момиче, у дома бяхме две сестри, нищо не знаех за момчетата. Ама се получават нещата някак си Simple Smile

За днес отчитам долна част с Boho Beautiful https://youtu.be/Dt2FyFYRmes и https://youtu.be/oBEquqAe8Js плюс планкове ден 8. Обух едни къси гащи от миналата година и ми се доплака. Толкова пък зле да ми стоят Sad

ММ твърди, че има промяна голяма, че съм по-стегната, но тези панталони и огледалото казват друго Sad

Тази събота и неделя много прекалих с въглехидратите и аз, особено с един домашен сладолед от кондензирано мляко и заквасена сметана...Е, тази сутрин се почувствах ужасно виновна. Не искам радостта от храната да се замества от вина, ама пък искам да ми стават панталоните от миналата година Simple Smile

# 644 9 юни 2020, 01:41 ч.

Мнения: 2 928

За днес - една от тренировките на Леандро от You V2 /с тъга констатирам, че вече има по-слаба от мен участничка/+ тренировките за ръце и външно бедро от Ballet Baby Beautiful на Мери Хелън Бауърс.

Препоръчани теми

Предстои ли нова икономическа криза и заради коронавируса?

Ще се ваксинирате ли - вие и/или децата - за Ковид-19, когато такава бъде пусната?

8 196
Профилактика

Какви ножове да избера?

Фон дьо тен, бази за грим и перфектен тен - 36

Причина:

Причина: