Публикувана: 25 апр. 2020, 17:18 ч.
Последно мнение: 16 юни 2020, 19:34 ч.

Тренировки в домашни условия - 104

32 710
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от основните теми, обсъждани във връзка с тренировките?
Какви са основните теми, обсъждани в контекста на храненето и кои са темите, свързани с храненето, обсъждани в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
  
  Текстовете обсъждат различни аспекти на фитнес тренировки, здравословни проблеми, хранене и въздействието на пандемията от COVID-19 върху социалните контакти и пътуванията. Темите за дискусия включват споделяне на лични планове за тренировка, резултати от тренировки, препоръки за видео уроци, здравословни рецепти, споделяне на лични преживявания и мотивация за упражнения. Публикациите обхващат различни теми като тренировки, хранене, фитнес програми, мотивация, здраве и лични постижения. Участниците споделят своите планове за обучение, предизвикателства, резултати и мнения за различни фитнес програми.
- Какви са някои от основните теми, обсъждани във връзка с тренировките?
  
  Във връзка с тренировките, форумът обсъжда различни програми и видове тренировки, включително кардио, силови тренировки, йога и използването на различни упражнения и техники за подобряване на физическата форма.
- Какви са основните теми, обсъждани в контекста на храненето и кои са темите, свързани с храненето, обсъждани в публикациите?
  
  В контекста на храненето дискусиите обхващат високопротеинови/нисковъглехидратни диети, въздействието на храната върху физическата форма и споделяне на лични преживявания с различни диети и хранителни режими. Участниците споделят информация за своя диетичен режим, включително консумацията на салати, протеини, вино и интересни рецепти. Те също така обсъждат вегетариански и веган менюта и програми за отслабване.
- Какви са основните теми, свързани с въздействието на COVID-19?
- Какви са някои от често срещаните теми, свързани със здравословни проблеми?

# 675 12 юни 2020, 04:04 ч.

Мнения: 16 122

33/66 Rowing 44 min + (3x) 5 Лучших Упражнений на Ягодицы w/ Юлия Смольная

https://www.youtube.com/watch?v=-kGcGZ2Q_Hw

Пеп, по хотелските фитнеси съм опитвала спорадично, не съм фен...

PS Моят син току що погледна видеото и рече "You know, mommy, in 1960-ies they had these vibrating belts that moved the fat from your waist to your дупе" Grinning

Мани, в това семейство всички сме отворени!

Последна редакция: пт, 12 юни 2020, 06:05 от Agent Provocateur

# 676 12 юни 2020, 09:26 ч.

Мнения: 1 220

Аз също съм чувала, че уреди тип - Power Plate, че натоварват ставите. За съжаление, не съм пробвала подобни уреди и не знам доколко това е така.
Хахаха, Агент, майка ми имаше колан с вибрации и като тийн го бях изпробвала. Помня само, че имах ужасен сърбеж след процедурата 😂. Разбира се, не повторих.

Онзи ден добавих 21минути спининг към тренировките през деня. Вчера почивка от календара на ХиЧ. Само направих 40 минути спининг за раздвижване, тъй като заваля и не успях да изляза след работа. За днес Hammer Power. Увеличих малко тежестите спрямо последния път като правих тренировката. Добавих и 2кг пясъчни тежести на ръцете. 😁

# 677 12 юни 2020, 11:14 ч.

Мнения: 12 524

Включвам се набързо със скучен отчет: основното е йога и Румяна, тук- таме някой и друг баир или байкинг.

Цитат на: besyto в пт, 12 юни 2020, 09:26

Аз също съм чувала, че уреди тип - Power Plate, че натоварват ставите.

Че товарят- така е. Затова е важно всяко едно упражнение да се прави под зоркия поглед на треньор, времето да се увеличава плавно, както и тренировките да са разпределени равномерно. Имам предвид- като се купи пакет от 5 тренировки /примерно/, да не се правят ударно за една седмица от понеделник до петък.
Отделно, наистина има сериозни противопоказания, специално за хора, склонни към образуване на тромби. За съжаление, доста често дори не се подозира за наличието на такива. Sad

Замислих се, дали пък подобен ефект, но без евентуалните кофти последици от вибрациите, не би се постигнал и с босу? Факторът $$$ пък въобще го оставям настрана.

Спринкълс, вие щъкнахте по курортите вече! Блазе ви, аз именно такива- тип планински- обожавам!
Звезди, май наистина не остана?

# 678 12 юни 2020, 12:56 ч.

Мнения: 1 403

Цитат на: Sprinkles в чт, 11 юни 2020, 23:53

Курортът се оказа доста подходящо място за изолация ... сякаш сме след някакво зомби нашествие - няма жива душа.

Ха ха, Sprinkles, и ние бяхме така, на втория ден останахме сами в хотела и се ширихме на три басейна Grinning

беше мега яко...ядох много и не съм тренирала там, реших да се отдам на заслужена почивка...промяна нямам нито във визия нито в килограми....
Завръщам се вече тук, отчитам вчера Leaner Legs, днес ще е бицепс и трицепс от Xtrain, краката са уморени от вчерашната.
Звезди, всичко да мине "по мед и масло" ти пожелавам Hug

# 679 12 юни 2020, 14:00 ч.

Мнения: 5 956

Днес втора тренировка от препа наThe work -Legs,хареса ми много ,само базови😎

Последна редакция: пт, 12 юни 2020, 15:24 от No_frame bitch

# 680 12 юни 2020, 15:22 ч.

Мнения: 1 494

Sprinkles, приятна почивка!

И аз съм чувала това за ставите при power plate. А какво мислим за тренировките с ток? 😊 Тук много нашумяха и изникнаха като гъби такива студия. Явно хората искат бързи резултати без много зор. Моята козметичка ми разказа, че се записала защото иначе от две години плаща членство за фитнес, но не ходи, а така се надява да има резултати и мотивация.

Вчера завърших 6та седмица на Лифт 4, беше хиит крака. Не мога да му отрека на Джоел, че за 28 минути разгембва краката без тежести. Виждам че за 10 rounds e пуснал брадле, явно заради по мъжкия имидж.

Вчера спонтанно се присъединих към йогата на Витас. Чакахме да спре дъждът да се разходим и като погледнах часовника беше точно правилното време. Мислех, че ще правя само няколко минути, но в крайна сметка до изкарах целия час.

Някой има ли наблюдения от Les Mills групова тренировка в студио? Bodypump добре ли би било? Не че искам да ходя на фитнес, но търся да намеря контакти тук, а в тази ситуация не ми хрумва друго освен да ходя на курсове.

# 681 12 юни 2020, 15:26 ч.

Мнения: 1 703

Аз днес отчитам boho beautiful fat burning yoga, обаче някои неща толкова не ми се получиха 😂https://youtu.be/FSIreWMm5fI особено като си сложи краката зад главата се скъсах да се смея, че и детето с мен 😂 След това направих една десет минутка за цяло тяло https://youtu.be/rHq1Heh4z9o и планкове, ден 12. Още не са ми се обадили за колело, уж щяха да звъннат в понеделник. Поръчах обръч от някаква жена в olx и ще отида да го взема след малко.
За тренировки с ток чувам за пръв път, назад съм с материала Simple Smile

Спринкълс, звучи идилично Simple Smile

# 682 12 юни 2020, 16:37 ч.

Мнения: 1 198

Здравейте!;
За вчера отчитам 35 минути пилатес, а за днес това:
https://www.fitnessblender.com/videos/build-a-booty-workout-stre … r-butt-and-thighs

Утре или ще почивам или горна част. Не знам още как ще си разпределя времето, че имам ангажимент от обяд до края на деня..

# 683 12 юни 2020, 17:34 ч.

Мнения: 12 524

Цитат на: D_ana в пт, 12 юни 2020, 15:22

Някой има ли наблюдения от Les Mills групова тренировка в студио? Bodypump добре ли би било? Не че искам да ходя на фитнес, но търся да намеря контакти тук, а в тази ситуация не ми хрумва друго освен да ходя на курсове.

На Bodybalance съм ходила няколко пъти и беше уникално. За съжаление, треньорката напусна фитнеса и покрай нея свалиха баланса от програмата.

Иначе Bodypump, Bodycombat, Bodyattack съм ги гледала от тренажора само- през стъклото на залата и си личеше, че мацките яко се раздаваха, а още повече се и кефеха на тренировките.

# 684 12 юни 2020, 17:39 ч.

Мнения: 5 661

Програмите на треньорите от фитнеса, който посещавам, са от Les Mills.
Изключително съм доволна от пъмп, баланс, пилатес (една треньорка) и стийл комбат (треньорката напусна обаче и новата не ми допада).

# 685 12 юни 2020, 18:07 ч.

Мнения: X

Отчитам лек спининг сутринта и фитнес тренировка следобяд.

# 686 12 юни 2020, 19:39 ч.

Пловдив
Мнения: 5 234

Здравейте!
За днес Хич - Изо стренгт Чизъл. Тъй като, макар и да съм я правила 2 пъти, съм я забравила, та тренировката много, много ми хареса. Чак ми беше трудно, та и спирай, та и вдигах пулс, абее кеф. Утре не знам дали ще имам време да тренирам, ще се опитаме, щото трябва да наваксаме тренировки, но иначе сме предвидили в място с по-нормална прогноза леко преходче. Чакам си уикендите като топъл хляб за ходене и като се случи кофти време, ми се плаче. Надявам се да стане. В неделя го дават цял ден кофти, та ще видим.
12 рунда съм предвидила да направим след Хич. Чудех се дали да не е обратно, но така реших.
Весела вечер!

# 687 13 юни 2020, 00:07 ч.

Мнения: X

За днес 10 километра бягане - по обяд да си правим компания с ММ. Ами трудно ми беше - и заради надморската височина, и заради жегата ( аз по принцип бягам сутрин и обедното слънце ми идва доста силно). Сутринта дълга разходка с децата. Фитнесът се оказа затворен, така че няма на правя 80 ДО.

ХиЧ никога не съм я правила - срамота! Може би до края на годината ще я вместя някъде ...

# 688 13 юни 2020, 00:58 ч.

Мнения: 2 928

Наистина не остана много. След по-малко от 10 дена влиза в категорията на доносените. Аг-то каза след това да имам готовност.
Дана, майка си беше правила електростимулация. Нещо не бяха преценили правилно и си докара мускулни спазми. Но беше доста отдавна, аз съм била в гимназията. А един колега беше посещавал Les Mills Pump по време на обучение в Холандия и беше много доволен/иначе е редовен във фитнеса и е в добра форма/.
За днес - 2 кратки тренировки, за долна и за горна част, от Никол Пиърс/с някои неизбежни промени/. Долната част е кратичка, но ми направи добро впечатление, добре натовари предно, но най-вече задно бедро.
https://youtu.be/keWuSzTfrC0
https://youtu.be/UBjRK9Lrmx0

# 689 13 юни 2020, 01:05 ч.

Мнения: 16 122

Представям си как те стягат първите контракции, Звезди, обаче ти със съвсем овладян вид си поглеждаш оставащите минути от тренировката и решаваш, че имаш достатъчно време да си я довършиш и да се отчетеш преди да идеш да родиш. Докато си тренираш хладнокръвно си водиш бележки на колко минути са контракциите и при какъв пулс Wink

Надявам се, че не съм те засегнала, казах го с най-топли чувства и не малка доза възхищение и завист! Hug

34/66 Elliptical 66 min + Растяжка. Любимый комплекс балерины Насти Исаевой

https://www.youtube.com/watch?v=NXK4eNjMesA

Последна редакция: сб, 13 юни 2020, 05:16 от Agent Provocateur

Препоръчани теми

Аксесоари за детска стая

Професионални серии за коса 142

Ти какво сготви? Снимай, покажи! 135-та тема

Кой какво сервира вчера?Кой какво ще готви днес ?

Причина:

Причина: