Публикувана: 25 апр. 2020, 17:18 ч.
Последно мнение: 16 юни 2020, 19:34 ч.

Тренировки в домашни условия - 104

32 714
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от основните теми, обсъждани във връзка с тренировките?
Какви са основните теми, обсъждани в контекста на храненето и кои са темите, свързани с храненето, обсъждани в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
  
  Текстовете обсъждат различни аспекти на фитнес тренировки, здравословни проблеми, хранене и въздействието на пандемията от COVID-19 върху социалните контакти и пътуванията. Темите за дискусия включват споделяне на лични планове за тренировка, резултати от тренировки, препоръки за видео уроци, здравословни рецепти, споделяне на лични преживявания и мотивация за упражнения. Публикациите обхващат различни теми като тренировки, хранене, фитнес програми, мотивация, здраве и лични постижения. Участниците споделят своите планове за обучение, предизвикателства, резултати и мнения за различни фитнес програми.
- Какви са някои от основните теми, обсъждани във връзка с тренировките?
  
  Във връзка с тренировките, форумът обсъжда различни програми и видове тренировки, включително кардио, силови тренировки, йога и използването на различни упражнения и техники за подобряване на физическата форма.
- Какви са основните теми, обсъждани в контекста на храненето и кои са темите, свързани с храненето, обсъждани в публикациите?
  
  В контекста на храненето дискусиите обхващат високопротеинови/нисковъглехидратни диети, въздействието на храната върху физическата форма и споделяне на лични преживявания с различни диети и хранителни режими. Участниците споделят информация за своя диетичен режим, включително консумацията на салати, протеини, вино и интересни рецепти. Те също така обсъждат вегетариански и веган менюта и програми за отслабване.
- Какви са основните теми, свързани с въздействието на COVID-19?
- Какви са някои от често срещаните теми, свързани със здравословни проблеми?

# 660 10 юни 2020, 09:20 ч.

1st floor
Мнения: 9 901

Дух, да, слушай тялото си. Щом и от разходки не ти е ОК, не ги прави. Аз получих жестоки контракции от една пълна кофа с вода, която вдигнах, за да излея. Не ми се стори никак тежка, но после се наложи да лежа две седмици и да пия хапчета. Сега се пази, щом изпитваш дискомфорт. Ще мине и това време!

# 661 10 юни 2020, 09:32 ч.

Мнения: 5 959

Ох,да прословутите разходки ,километрични подвизи 😳 Духче не прави нищо,което ти причинява дискомфорт ,таза боли ужасно,когато се разширява 🙄
Днес ми е последният почивен ден ,утре започваме новата програма ,аз бих си починала още но милото настоява да не се помотваме ,тренира му се 😂
Тази седмица ми беше цялата чийт,ъбюзнах яко с въглехидрати,със старта на тренировките ще орязвам,да видим дали ще има полза от стреса...

# 662 10 юни 2020, 10:31 ч.

Мнения: 1 220

Не се отчитам последните дни, но си карам по план с ХиЧ. Днес любимата Chisel Agility. Забелязах, че издръжливостта ми се е подобрила. Преди на diagonal jumping lunges се налагаше да модифицирам, а сега се справих от раз. Допълнително към календара за днес имаше и 15 min glute Chisel. Усещам, че ще имам яка МТ от всички клекови днес. 😁
Реших да разредя спининга. Апетитът ми рязко се увеличи и не ми се искаше да рискувам с двуразови тренировки. Тази седмица само веднъж се отчетох. Мисля да ги огранича до две, макс три тренировки от по 30 минути.

Дух, и аз съм на мнение, че трябва слушаш тялото си. ❤

# 663 10 юни 2020, 12:35 ч.

Мнения: 1 703

Днес направих две 15 минутки на boho beautiful, едната за цяло тяло https://youtu.be/L7r2BSRYIWY другата само за дупе https://youtu.be/c-5WsFKlKDk Като нямам хубави гърди, поне да закръгля задните части 🤭 Плюс планкове ден 9.
Дух, и аз бих си дала почивка, тялото ти се опитва да ти каже нещо. Аз през двете бременности основно мътих, даже имах голям престой в болница с първата. Знам колко е неприятно за активен човек. Но понякога се налага.

Последна редакция: ср, 10 юни 2020, 13:09 от Кайлис

# 664 10 юни 2020, 13:05 ч.

Мнения: X

Благодаря за хубавите думи. Ще се кротна малко.

# 665 10 юни 2020, 16:28 ч.

Пловдив
Мнения: 5 234

Чизъл Баланс, най-накрая почнахме Хич. Интересно, нямах гривна, когато правех за първи път и не знаех как съм с калории, оказа се, че изгарям с цели 100 повече, отколкото на типичните силови за същото време. Много доволно! Утре е плиометричната на Хамъра, ама не я помня като велика тренировка, може да сменя за някое комбатно кардио. Лека!

# 666 11 юни 2020, 00:46 ч.

Мнения: 2 928

Днес - две тренировки за ръце, на които добавих леки тежести + балетна тренировка за долна част от серията тренировки за бременни на Сюзън Боуен.
https://youtu.be/j64BBgBGNIU
https://youtu.be/o9Ls3g8UcDQ

# 667 11 юни 2020, 06:17 ч.

Мнения: 16 125

31/66 Rowing 44 min + Band Lower Body Resistance Loop Workout BARLATES BODY BLITZ Mat Workout Loop and Sculpt

32/66 Elliptical 66 min + 10 Minute Beautiful Thigh Sculpt Pilates Workout | 7 Day Thigh Challenge Blogilates

https://www.youtube.com/watch?v=GY7I94B7Fsk
https://www.youtube.com/watch?v=cyx0lb-a_bs

# 668 11 юни 2020, 10:33 ч.

1st floor
Мнения: 9 901

Дааа, днес гривната се включи към телефона и имаше и карта с маршрута - точно седем км от нас до МОЛ-а и обратно. 46 минути. И пак спрях да свалям, а калориите и храната са ми ОК. Веднъж в седмицата да имам забежки...

# 669 11 юни 2020, 11:29 ч.

Мнения: 5 959

Първи ден The Prep -push -30min - сравнително лесна тренировка ,да не говорим за продължитлността ,че е направо смешна след едночасовите на Отъм ,доволна съм ще мога да добавя кардио-спининг и плуване към дневната си тренировка .Мисля да изкарам по еди път всяка тренировка от препа-2 седмици период и да минавам към програмата.

# 670 11 юни 2020, 15:39 ч.

Пловдив
Мнения: 5 234

Здравейте!
За днес Хамър плиометрик. Както и помних, само 25 минути, което е адски малко. Но нещо не ми се прави добавка , тази седмица явно ще си го карам по-яваш. За другата, живот и здраве, ще видя. Благодаря на Звезди и тук!
Иначе, сагата с моята работа продължава... Таман се бях настроила да съм до 15, и днес колежката ми се обажда да каже, че ще е в болнични един месец... Тя има гадно автоимунно заболяване, не е успяла да си организира някакво лечение заради пандемията и сега й се налага. Шефа още не знае, ама като разбере, лошо ще му стане, та най-вероятно ще ме държи още малко, че нещата така се стекоха, той беше в отпуска 2 седмици, а работата се увеличи в пъти заради нов клиент. Мен не ми се щеше да се занимавам , че сега е най-големия зор покрай новите, и само нерви, дето няма смисъл да ги хабя, като не съм за постоянно, ама каквото. Той и не ми беше обяснил много работи и сега всичко наведнъж в последния момент, а става въпрос за организации за сума ти пари, дето не че мога да нося отговорност, ама не искам пък да скапя нещата, а и в края на краищата заплатата ми е на 4 часа едно нищо. Както и да е, той може и да реши друго, което също е ок.
Хайде лека!

# 671 11 юни 2020, 19:47 ч.

Мнения: 1 175

За днес 45 MIN Full AGILITY Bodyweight Workout | Level 2 w/ CJ Koegel

Мисля че имат приятни неща, случайно попаднах на тях днес:
https://www.youtube.com/user/evolve?sub_confirmation=1

# 672 11 юни 2020, 22:04 ч.

Мнения: 2 935

Вибрираща платформа.
Някой има ли наблюдения, впечатления, познания, как работи това чудо ? Висиш си отгоре, вибрираш и слабееш ? 10 минути дневно ? Звучи прекрасно, за да е истина Grinning

Въпросът ми е сериозен. Ще съм благодарна за мнения.

# 673 11 юни 2020, 23:42 ч.

Мнения: 2 928

Преди 6-7 години бяха много модерни. Спомням си, че съм ги виждала през витрините на близкия фитнес. Идеята е, че стягаш мускулите, за да се задържиш на платформата, като не беше само стоене. Имаше и други упражнения, които можеха да се изпълняват на нея /за опори се сещам, но сигурно има и други/. Мисля, че имаше някои въпросителни дали е съвсем безопасна за костите.
За днес - основно разходка и една тренировка за трети триместър, която ако бях погледнала предварително, едва ли щях да направя. Това е втората тренировка с топка, която правя през този триместър, като отново се изненадвам, че има треньори, които приемат за безопасно ползването на топка като лежанка след 6-7 месец, т.е. от жени, които са силно нестабилни и с голям корем, което допълнително натоварва кръста. Дори няма да пускам линк.

# 674 11 юни 2020, 23:53 ч.

Мнения: X

Днес - 8 километра разходка в гората (за тормоз на децата и радост на майка им), сега отивам в залата да си направя тренировката, после отивам в басейна! Курортът се оказа доста подходящо място за изолация ... сякаш сме след някакво зомби нашествие - няма жива душа. Имам да бягам по програма, но няма да е днес. Ще изчакам един ден да се аклиматизирам още малко към надморската височина (около 800 над тази, на която живея).

Кой питаше за 10 Rounds?

Скрит текст:

https://yadi.sk/d/r23JtKzP3hGsTQ

Звезди, май не остана при теб?

Последна редакция: пт, 12 юни 2020, 02:26 от Анонимен

Препоръчани теми

Заедно вкъщи в Бургас

Красиво женско лице?

5 576
Развлечение

Тема за размяна на книги 7

Да се похвалим.... :)

722
Развлечение

Причина:

Причина: