Публикувана: 30 апр. 2020, 09:56 ч.
Последно мнение: 2 юни 2020, 21:13 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 28

31 020
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е ИР и какви са потенциалните причини за него?
Какви са препоръките за физическа активност при ИР?
Какви са препоръките за хранене при ИР?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е ИР и какви са потенциалните причини за него?
  
  ИР означава инсулинова резистентност, състояние, при което клетките не реагират адекватно на инсулина. Потенциални причини за ИР включват хроничен емоционален и/или физически стрес, неподходяща диета (високо съдържание на въглехидрати), тумори и други здравословни проблеми.
- Какви са препоръките за физическа активност при ИР?
  
  Препоръчително е да се избягват силови тренировки, особено при проблеми с китките. Плакътът, като упражнение, може да бъде ефективен, като се поддържа на лакти и китки за минимизиране на натоварването върху последните. Важно е да се консултирате с лекар или фитнес специалист за персонализирани насоки.
- Какви са препоръките за хранене при ИР?
  
  При ИР е важно да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати, като леща и боб. Препоръчително е да включите различни видове протеини, яйца, зеленчуци и здравословни мазнини като авокадо. Освен това мазането с кокосово масло и консумацията на протеини са полезни.
- Какви са препоръчителните практики за грижа за кожата по време на загуба на тегло?
- Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?

# 735 2 юни 2020, 20:29 ч.

Мнения: 1 117

Момичета, как си броите въглехидратите?
От салати броите ли?
Чела съм преди време за нетни, но не съм съвсем наясно?
Писах преди време, че ми е много трудно да спазвам МВ НМХ, но с много воля успявам да се доближа до него.
Днес си пуснах изследвания, инсулина ще е готов утре, че в нашия град не правят , но имам чувството, че ще се наредя и аз тук. Иначе не си обяснявам ниската захар на 120 минута.
Между впрочем за мен обременяването беше натоварващо, стана ми лошо на втория час и цял ден изпитвам вълчи глад, скоро не бих си го причинила отново.

# 736 2 юни 2020, 20:39 ч.

Мнения: 40 413

Цитат на: nikitto в вт, 02 юни 2020, 07:17

Елора, насоки съм

Скрит текст:

получавала и при предната тема за преяждането, да. Но иначе преди това съм се пробвала през годините с различни диети, не режими, и определено не съм се замисляла сериозно за разни показатели в кръвта, мислела съм за визията и тъй като не съм и особено суетна, това никога не ме е мотивирало истински. А относно изследванията, през годините са ми били някои от нещата на горни реф.граници, но съвсем не както сега.. Последно декември, захарта ми беше към 6. Което пак е зле, разбира се. Но от 2 - 3 месеца започнах да чувствам голяма умора, често уриниране, зрението ми се влоши..това са изцяло нови проблеми. И така, купих си лентички за глюкомера, защото не бях мерила от бременността вкъщи и се облещих на тези сутрешни стойности от по 7- 7.5- 8..

Режима е даден в първия пост.
Няма как да си го правила и да те не ти е помогнало. Това изключително рядко се случва. Значи не си била на него. Режими и аз съм опитвала всякакви и сега като се замисля какви съм ги вършила си викам колко проста съм била.
Даже хората, които познавам и ми твърдят, че не им е помогнал се оказва, че си ядели доста В, ама викат, че са на НВ.
Сутрешните стойности за мен това си е жив диабет. 6 е ужасно. Не ми се и коментира 7 или 8. Смятай като ядеш сладко и другите боклуци какво се случва. Въобще коня ти е отишъл у реката Grinning

Ендото сигурно лекарства ще ти изпише.
Да, хубаво е инсулина да видиш. Ама сега пак да го правиш няма смисъл.
Мини си на режима и след време евентуално.
Дотогава си следиш кз и инсулин на гладно + гликиран.
Ако пък си мислиш, че ако пиеш хапче и си хапваш отново от всичко ще ти мине номера, да знаеш,че не минава.

Цитат на: Desert^girl в вт, 02 юни 2020, 14:48

Здравейте момичета.

Скрит текст:

Отдавна не съм писала. Започнах диета през януари и я спазвах някъде до средата на извънредното положение, спрях за месец и половина и сега отново я спазвам. Междувременно не съм спирала да пия Глюкофаж 750 XR, даже трябва да стигна доза 1000 мг, но го правя много постепенно. Свалила съм 6 кг, дори с това прекъсване. Явно тялото ми е доста инертно от към сваляне. Бях решила, че няма да сваля килограми изобщо, обаче една приятелка не ме беше виждала отдавна и ми каза, че и изглеждам отслабнала, прибрах се, премерих се и бях много учудена, защото нищо не съм забелязала. За сведение бях 85 кг, сега съм 79. Целта ми е да стигна 70 кг. 168 см съм висока. Стигна ли 70 ще му мисля натам, как изглеждам и дали е здравословно и нужно да свалям още. Стискайте палци сега с инертността на моето тяло и спирането за месец на диетата, да нямам регрес скоро. Simple Smile

Махни я естетиката. Важното е нивата на кз и инсулин.
При 168, трябва да си поне 65. Даже 60. Ама зависи къде си разпределена. Зависи и от стойностите и как се лекуваш.

Цитат на: Desert^girl в вт, 02 юни 2020, 17:59

А един друг въпрос относно храненето: Аз си взимам Бурата като млечен продукт, но забелязах разни познати, които купуват повече Cottage cheese. Котиджа няма ли по-малко мазнини и повече въглехидрати ? Аз мисля, че Буратата е по-подходяща за нашия случай нали ? А иначе за отмаляването и аз го имам всеки път като започна режима и продължава поне 3-4 дни.

Млечните имат повече В заради лактозата. Е, котиджа не е като прясно мляко.
Аз лично съм влюбена в него, та си похапвам.
Преди по-често, сега вече не.

А за отмаляване. Абе имах някакво да. Ама аз бях и на хапчета.
Само че като цяло ми беше екстра. Изчезна най-сетне пустия глад и влечението за сладко.
Преди между храненията все ми се хапваше нещо, едвам съм се въздържала.

# 737 2 юни 2020, 20:58 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: miglenasky в вт, 02 юни 2020, 20:29

Получила си хипогликемия най-вероятно, за това ти е станало лошо + вълчия глад - класика.
Чувството ти не те лъже, баш за тук си си и без да ти излезе инсулина е ясно. Триглицеридите ти са високи.
Нетни ВХ означава ВХ от храната без фибрите. Ако е салата, трябва да си пресметнеш колко фибри има и да ги извадиш от общите ВХ, но според мен това "смятане" е излишно и подвеждащо. Смятай храните като общи ВХ. Иначе аз не ги броя, но и знам че ям такива, които не съдържат много ВХ - под 2гр/100гр

# 738 2 юни 2020, 20:58 ч.

Мнения: 1 501

Аз качвам в ръце и корем най-вече. Краката ми винаги са най-слаби и първа там свалям. А иначе аз и на 70 кг ще съм благодарна. Гледам да не се вманиачавам в непостижими резултати.

# 739 2 юни 2020, 21:07 ч.

Мнения: 1 117

Цитат на: Миоки в вт, 02 юни 2020, 20:58

Цитат на: miglenasky в вт, 02 юни 2020, 20:29

Благодаря ти, винаги си ми много полезна и обясняваш изчерпателно! Hug

ЛЛ пък смята, че триглицеридите са добре, но се хвана за холестерола.
Само че, аз много съм ви чела и знам, че той не е толкова важен и изобщо не я слушам за всичко. Въпреки, че взима нещата сериозно и като и казах, че когато се храня с повече въглехидрати съм постоянно гладна и ми се вие свят, веднага ми пусна обременяването и още доста неща.
Ще трябва доста стриктно да вляза в режима, вече няма как и ще го направя трудно или не.

# 740 2 юни 2020, 21:13 ч.

Мнения: 40 413

Цитат на: Desert^girl в вт, 02 юни 2020, 20:58

Както казах кз и инсулина трябва да ти са цел. Тоест там се вманиачи. А свалянето е страничен приятен ефект.
Защото може да се отслабва, но те да седят високи. Има и такива случаи.
Примерно шоколадова диета. Колежка я караше, свали за месец 30 кила, след няколко месеца беше учудена защо има диабет вече.
А трупането в корема е знак за ИР и то крещящ.

https://www.bg-mamma.com/?topic=1221611.new#new
Нова тема

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 36

iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки и козметика - 116

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 46

Хирург - София - събота/неделя

Причина:

Причина: