Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

  • 9 857
  • 114
  •   1
Отговори
# 105
  • Мнения: 1 581
Би ли споделила какви са страничните ефекти?

# 106
  • Мнения: 24
Здравейте,днес с малко прегрешения минах първия ден.Дайте някаква рецепта за палачинки и нещо с телешко.Можем ли да ядем свинки черен дроб в ударния режим?

# 107
  • Мнения: 7
Здравейте,днес с малко прегрешения минах първия ден.Дайте някаква рецепта за палачинки и нещо с телешко.Можем ли да ядем свинки черен дроб в ударния режим?
Не може да се яде свинско в ударния период. С много мазнини е. Палачинки не съм правила, но ако имате гофретник, с трици можете да си направите страхотни гофретки. Трици, яйце, обезмаслено прясно мляко и подсладител. Пропорциите обаче са ми на око. Само не прекалявайте с подсладителя, когато е повече разваля вкуса.

# 108
  • Мнения: 308
Ще споделя моята рецепта с трици, замества успешно хляба. Модифицирала съм я по рецептата на Дюкан. 2 яйца, ч. л. сода, около 3-4 лъжици кисело мляко, около 350 грама обезмаслена извара и 8 лъжици трици. Слагам продуктте в тази последователност, разбърквам добре и изсипвам в тавичка, застлана с хартия за печене.В моята печка пека за около 22 минути на 230 градуса- да се запече без да прегори. Ако искам да  е като хляб разбърквам добре изварата, ако оставя по-големи бучки прилича на тутманик. После махам хартията и разпределям на 3 порции- за три дена. Измислила съм я така, защото не ми се виси всеки ден на котлона, така става бързо, лесно и вкусно. И режимно.
Бях на Дюкан в далечната 2008 и за 40 дена свалих 8 кг. Можех и още да правя режима, но щеше да съм грозно слаба за моята структура. Бях абсолютно стриктна при положение, че тогава нямаше такова разнообразие от продукти. Третата фаза си я изкарах като по учебник и много  години си задържах килограмите. Но сега се замислям пак да започна режима, че поради травма спрях да се движа, годинките се понатрупаха и не се чувствам комфортно със сегашните си килограми.

# 109
  • Мнения: 634
Здравейте и от мен! Влкючвам се към групата със срамните 94 кила при ръст 156. Тази година останах без работа и доста го преживях. Така качих последните 10 килца. Стискай те ми палци да се справя.

# 110
  • Мнения: 24
Здравейте момичета,аз почнах и днес съм трети ден.Вчера хапнах едон бонбон,надявам се бонбона дс не ми е провалил режима.След колко време ще имам резултати?

# 111
  • Мнения: 1 581
Здравейте и от мен! Влкючвам се към групата със срамните 94 кила при ръст 156. Тази година останах без работа и доста го преживях. Така качих последните 10 килца. Стискай те ми палци да се справя.

Лора, пожелавам ти успех със свалянето. Ако спазваш стриктно режима, ще свалиш. За мен това е Диетата Simple Smile

# 112
  • Мнения: 691
Абсолютно. Няма по-добра за отслабване и поддържане на кг ако се спазва стриктно. Дюкан хитро комбинира различни методи за намаляване на мазнини, извеждане от кетозата, постепенно увеличаване на ккал и т.н., които заедно работят успешно, стига да имаш търпението и постоянството да издържиш.

Аз направих великото откритие, че 3-та фаза Дюкан е като Средиземноморската диета (почти) и опитвам нови вкусни и лесни неща. Поддържам кг за сега, но искам още да отслабна. Включването на въглехидрати от бобови и ръжен хляб ми дава криле. Настроението ми е много по-добро, имам повече енергия и хич не ми се иска пак да съм нисковъглехидратна и да се влача като охлюв.
Ето моят резултат на лице сега и преди септември. Минус 15 кг. Успех на всички.

Скрит текст:

# 113
  • Мнения: 634
Абсолютно. Няма по-добра за отслабване и поддържане на кг ако се спазва стриктно. Дюкан хитро комбинира различни методи за намаляване на мазнини, извеждане от кетозата, постепенно увеличаване на ккал и т.н., които заедно работят успешно, стига да имаш търпението и постоянството да издържиш.

Аз направих великото откритие, че 3-та фаза Дюкан е като Средиземноморската диета (почти) и опитвам нови вкусни и лесни неща. Поддържам кг за сега, но искам още да отслабна. Включването на въглехидрати от бобови и ръжен хляб ми дава криле. Настроението ми е много по-добро, имам повече енергия и хич не ми се иска пак да съм нисковъглехидратна и да се влача като охлюв.
Ето моят резултат на лице сега и преди септември. Минус 15 кг. Успех на всички.

Скрит текст:
Браво, голяма разлика!

# 114
  • Мнения: 893
Здравейте и от мен.8 ударни дни -3,600 кг.
От днес мисля да го редувам 3/3 имам за сваляне още 6-7 кг.Успех на всички и воля преди всичко.

Общи условия

Активация на акаунт