Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

  • 20 705
  • 178
  •   1
Отговори
# 135
  • Мнения: 4 509
Благодаря, явно това е проблема. Не обичам кафе, а ми е необходима доста енергия сега. Но ще я спра. Благодаря ❤❤
Дано съм помогнала. Може кафе с 0.1% мляко (не е приятно, знам) или понякога малко нес кафе с мляко 0.1%.

# 136
  • Мнения: 1
здравейте,
Бих искала да попитам дали сте правили Дюкан след менопауза, и дали е успешна. Аз съм 10 ден и имам само 2 кг загубени, при много стриктно спазване.

# 137
  • Мнения: 4 045
Аз съм в пременопауза - на 47 г., и понеже за пореден път започвам отначало, затова и бавно свалям. Направих 5 дни ударни и след това редувам 2 на 2 или 3 на 3 дни. Абсолютно стриктна съм и за 14 дни съм само минус 2.5 кг. Надявам се нещата да потръгнат, защото имам доста за сваляне. Ще се измеря пак, когато минат още 2 седмици, за да не се депресирам. Очаквах, че ще изхвърля доста вода, защото много задържам, засега не се случва.

# 138
  • Мнения: 845
здравейте,
Бих искала да попитам дали сте правили Дюкан след менопауза, и дали е успешна. Аз съм 10 ден и имам само 2 кг загубени, при много стриктно спазване.
И аз съм в предменупауза. Става много бавно. За близо 2 месеца около 5 кг, повечето от които смъкнах в началото.

# 139
  • Мнения: 248
Овесените трици задължителни ли са? Не ги обичам . Може ли без тях в ударният период ?

# 140
  • София :(
  • Мнения: 206
bibi_bibi, как си приготвяш триците?

# 141
  • Мнения: 914
Резултатите са ви добри. За два месеца 5 кг е много добре. Здравословно отслабване без увисване на кожа е по 2 кг месечно.

# 142
  • Мнения: 248
bibi_bibi, как си приготвяш триците?

Приготвям ги с вода ...
Кисело мляко не ям , понеже в България обезмасленото мляко в магазините  е пълно със захар и нишесте

# 143
  • София :(
  • Мнения: 206
А защо не пробваш да си приготвяш от тях хлебче за сандвич?
Аз от преди години си ги правя така - разбивам добре две яйца, може и само белтъци, но става  по-като целувка... Слагам сол, подправки на вкус, малко бакпулвер и триците. Пека в ей такова нещо https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRpwvISzIiu … _mew&usqp=CAU като напръсквам долната плоча със спрей за готвене, за да не залепва. За няколко минути имам прекрасна и вкусна филийка от трици за страхотна закуска. Утре ще я снимам.

# 144
  • Мнения: 248
А защо не пробваш да си приготвяш от тях хлебче за сандвич?
Аз от преди години си ги правя така - разбивам добре две яйца, може и само белтъци, но става  по-като целувка... Слагам сол, подправки на вкус, малко бакпулвер и триците. Пека в ей такова нещо https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRpwvISzIiu … _mew&usqp=CAU като напръсквам долната плоча със спрей за готвене, за да не залепва. За няколко минути имам прекрасна и вкусна филийка от трици за страхотна закуска. Утре ще я снимам.

Благодаря.  Ще пробвам.  Мисля,  че ще ми хареса

# 145
  • София :(
  • Мнения: 206
Докато не опиташ няма как да разбереш.
А аз, въпреки че обещах снимка, тези дни се сетих, че мога да си правя и палачинки - 2 яйца, около 200 мл. прясно мляко 1,5%, малко сол, 6 с.л. трици. Излизат 4 бр, т.е. по 2 на ден. Намазани с https://pingo.bg/Content/products/1480/800-800.jpg, но 0,2% или някакво подобно  и гарнирани с някакъв протеин... Не можах да изяда и двете, въпреки че ми беше вкусно.

Последна редакция: пн, 22 мар 2021, 22:37 от mimensita

# 146
  • Мнения: 4
Темата много е замряла.. жалко. Явно сега са модерни другите диети като високомазнинната.
Имам 4 кг за сваляне и съм обратно на добрия стар Дюкан.

# 147
  • Мнения: 248
Темата много е замряла.. жалко. Явно сега са модерни другите диети като високомазнинната.
Имам 4 кг за сваляне и съм обратно на добрия стар Дюкан.

Да , никой вече не следва Дюкан
Масово всички са на кето диета , който и да питам

# 148
  • Пловдив
  • Мнения: 13 127
Ами и в диетите има мода явно. Беше Дюкан, после 90-дневната, сега АУ. Да видим какъв ще е следващияj сезон Grinning

# 149
  • Мнения: 28
Привет, Вещи! Привет, дами !
Появявам се отново след една дълга пауза...
Предния път започнах от 115 и за 7 месеца стигнах 69... Тъкмо влязох в трета фаза - забременях. От високопротеинова, диетата ми се превърна във висококозуначена, 🙃... И тъй, след около 12 години, ей ме на, пак, отново, за втори път... Ако може да е утеха, този път старта е по-нисък, кръглите 100, но за онези от вас, които не ме познават, височка съм. Искам си моите 69, на които се чувствах добре и ще се старая да си ги достигна!
Започнах на 9 март, имам минус 6 към днешна дата, което си е един добър резултат или поне така го виждам аз...
Приятна вечер ви желая и до скоро!
💗
Елена

Общи условия

Активация на акаунт