Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

  • 20 706
  • 178
  •   1
Отговори
# 150
  • Варна/Благоевград
  • Мнения: 380
Здравейте , какви марки кисело , прясно мляко и извара купувате ,който са по режима от Лидл и Кауфланд ? Вчера в К мернах кисело мляко май само на тяхната марка ...
 Още прочетох в темата , че в Лидл има обезмаслени моцарела и скюрела . Нещо друго от млечните в Лилд,което да е подходящо за режима ? Благодаря , утре ще пазарувам и се мятам

# 151
  • Мнения: 4 509
И в двата има Скир. В Кауфланд имаше едно крема сирене Fitline 0.2%.

За съжаление, няма голям избор на обезмаслени кисели и пресни млека. Аз бях свикнала с прясно мляко на Fitness. Кисело взимах на Верея. Все по 0.1%

# 152
  • Мнения: 20
В Лидл има кисело мляко Пилос 0,1%

# 153
  • Мнения: 744
Радвам се да видя дюкануващи Heart
Моля ви се, яжте повече. Аз доста изстрадах от свикване с малко калории.. Трудно се оправя такова нещо.

Аз съм минус 6кг. Има лека промяна в корема и мазнините на гърба.
Чувствам се добре, ям много повече отколкото при предишните ми втори фази. Единствената ми активност е  ходенето, но мисля, че за сега това е достатъчно.

Яде ми се телешка пържола, от тези мазните..но вместо това ще правя супа с месо. Пилешкото ми омръзна, купих риба и кайма за седмицата. Имам и тиквички, ще търся рецепти.

Някой ме беше питал за вируса в старата тема, не помня отговорих ли, но да короната изкарах краят на март, без усложнения. Знаете повечето, че съм мед сестра. Имам антитела. Ако имате въпроси, пишете на лични.

Писали сте, че тялото ви е било свикнало на малко калории. Може ли да споделите след като започнахте режима колко време след това имахте резултат. Тъй като и аз влизам по този начин в режима, трябва да ям 1200калории за да свалям, но тялото ми толкова и свекнало с тях, че дори да са 600-800 килограмите не мърдат дори с грам.
Преди 14 години спязвах режима на Дюкан и съм от първите в темата Дюкан, тогава свалих 12кг и за първи път тялото ми изглеждаше без грам мазнини и се появи дори релеф без да спортувам. Сега опитах всичко и се връщам отново към Дюкан и се опитвам от 1 или 2 хранения сега да влезна в 5бр хранения и първа фаза на Дюкан.

# 154
  • Мнения: 28
Привет, Вещи! Привет, дами !
Минавам да ви видя как сте... При мен режима си върви, не съм се мерила тези дни, решила съм да го правя веднъж месечно... По дрехите, обаче, усещам спад, панталонките са ми широчки на талията, че от време на време си ги приповдигам, да не ги загубя докато ходя, 😂...
Иска ми се да споделя с вас, не че съм открила топлата вода, но в последните няколко дни ми се появи някакво желание едно такова, да хапвам сладко, 🙄... Предния път, когато дюканствах, пиех кола лайт, бърках степ-чета с кисело мляко, кремове правех с подсладител... Сега обаче съм с друг акъл! Не бих искала да употребявам химия и да лъжа мозъка си. И какво правя - пасирам извара с кисело мляко и слагам канела, повечко... Става редичко кремче, но сладко, канелата дава сладост... Ако някой има възражения, да каже сега или да замълчи завинаги, защото знам, знам, че е подправка и не бива да се прекалява, но... Ми хапва ми се, 🙄😂🤣, както гласеше рекламата...
Хубав следобед на вас!
Елена

# 155
  • Пловдив
  • Мнения: 13 127
На мен морковите много ми сладнят и когато ми се яде сладко изяждам два-три. После вкусът на сладко ми стои цял ден в устата. Като пия прясно мляко (студено, направо от бутилката или кутията) - също ми е сладко.

# 156
  • Мнения: 1
Здравейте момичета, привърженички на Дюкан и неговия режим!
Да се включа и аз, все още има тук-там някой, който е на Дюкан...Започнах на 24 март, толкова бях качила като кг , че ме беше страх да се претегля. Правих 6 дни ударна фаза, след нея бях 84 кг, сега редувам 1/1, изобщо много щадящо го давам. Въпреки периодичните нарушения покрай празници, досега съм махнала 7 кг. Трудно ми е да свикна. Всъщност аз съм дюканка за втори път, първия път бях някъде през 2008 г и имах перфектен резултат от 14-16 кг свалени, тогава преминах през два размера облекло и се спрях чак на третия. Чувствах се лека като птица, като пеперуда, като водно конче! Моля се пак да имам този резултат, защото пустите хормони не прощават, освен това много промених начина на живот - от обикаляне и ходене из целия град (ходех от обект на обект служебно, по 3-4 обекта на ден  ) сега съм само на бюрото и пред компа. На всички желая големи успехи в грамчета и килограмчета!

# 157
  • Мнения: 157
Здравейте,
От утре започвам диетата. Картофите броят ли се за зеленчуци? Не ги виждам в списъка..
Мисля да направя 5 дни протеини и после? Колко дни протеини със зеленчуци? Кога се включват други храни?
Нещо не ми е ясно...

# 158
  • Пловдив
  • Мнения: 13 127
За начало прочетете първия пост.
Успех!

# 159
  • Мнения: 157
Един бърз въпрос-
Мъжът ми купил кисело мляко 1 % вместо 0,1 %. Какво да правя? Mога ли да го разредя и колко на ден може да се приема? Магазините са затворени до понеделник...

# 160
  • Мнения: 848
Здравейте, момичета! Днес успешен 3ти ден-пиле. Дотук около 2 кила заминаха. В името на фигурата спрях бялото винце. Изобщо, изрядна съм от всякъде. Даже и велото подкарах.  И каква стана тя- звънят едни познати днес на мъжа ми, че искат да дойдат следващите петък, събота и неделя на гости.  Направо пощурях,  но няма как да откажа. Чудя се какво да правя. Какво мислите утре да направя втория пилешки ден и след това по 1 ден салати, риба,плодове и мляко? А досадниците като дойдат освен да я карам на пиле, че е най-лесно в подобни ситуации?

# 161
  • Пловдив
  • Мнения: 13 127
Лора, тук е Дюкан, Ваня Червенкова е в монодиетите.

# 162
  • Мнения: 848
Лора, тук е Дюкан, Ваня Червенкова е в монодиетите.
Ужасс..... вече тотално съм изпращали.

# 163
  • Мнения: 2
Здравейте, момичета!

Пак се захващам сериозно с Дюкан - начално тегло 74 кг. От предния дюкански период съм върнала 6 кг. от общо около 20 свалени. Крайната ми цел този път е 64 кг.

Днес не ми е много чист дюкански ден, но обядвах навън и се разглезих, взех полурежимни храни - някакви пържени пилешки хапки, зелена салата с риба тон, маслини и малко крутони. Ще вечерям риба.

Утре започвам удърно с протеинови палачинки за закуска, пилешко месо за обяд и вечеря. 😊Мисля да направя 5 протеинови дни.

# 164
  • La casa de Mickey Mouse
  • Мнения: 1 265
Едва намерих темата, съвсем е замряла. Последният път когато правих режима свалих над 20кг. Целта ми беше 26-27, но организмът ми в вдин прекрасен момент каза стига толкова. Бях доволна от постигнатото на този етап и минах в трета фаза, после четвърта та до преди две седмици. Реших, че е дошъл момента да се освободя и от последните килограми. Започнах на 5 юли, с три дни ударна фаза. Сега редувам есин ден П един ден ПЗ. Така ми е по-лесно. За сега кантара е милостив и ме радва.

Общи условия

Активация на акаунт