Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 9

  • 68 315
  • 745
  •   1
Отговори
# 630
  • София
  • Мнения: 37 915
Скрит текст:
Съжалявам, мислех, че съм прикачила файла.
Скрит текст:
Ето всички витамини от последните 2 седмици:




В6 го няма
Съжалявам. Ето нов скрийншот
Вит.В12, ФК и В6 могат още малко да се повишат- да са до горната граница, а коректив ще ти бъде хомоцистеина, той трябва да падне до 5.0
Опитай с дози:
ФК 600мкг
В6  40мг
В12 500мкг
....... след месец прием - контрола, преди това ги спри за 7-8 дни
Ще чакам да пише какви са резултатите + сегашните ( базови стойности).
Формите - да са метилирани.


Скрит текст:
denis. днес си взех цинк и селен
Ето тези https://subra.bg/images/thumbnails/600/600/detailed/3/1673_nf_cehr.png и https://www.iherb.com/pr/natural-factors-zinc-citrate-15-mg-90-tablets/2670. Добри ли са? Как е правилно да се приемат и по колко? Благодаря!
Пускайте ми линкове или ми посочвайте формите на продуктите.
Цинка е хубав, селена - не е хубав.
Потърси форма селенометионин.
Благодаря. Ок, може ли да ми кажеш в каква дозировка и по колко се приемат? Ако го сменя с този https://subra.bg/hranitelni-dobavki/vitamini-i-minerali/natures- … -x-100-caps.html?
Този селен е хубав - по 1 капс. през ден.
Цинк, 15 до 30мг
Желателно е след месец прием, да провериш серумните нива + изследване на мед.... за да знаеш, какви дози са оптимални за теб.

# 631
# 632
# 633
  • Мнения: 10
Здравейте, не знам дали тук е правилното място за въпроса ми: могат ли да се комбинарат двата продукта
https://hranitelnidobavki.bg/p/jarrow-formulas-tmg-crystals-%d0% … -50-%d0%b3%d1%80/
https://hranitelnidobavki.bg/p/jarrow-formulas-methyl-b-12-methy … 0%b0%d0%b1%d0%bb/
Препоръчаха ми ги и реших да попитам.
Благодаря предварително.

# 634
  • София
  • Мнения: 734
Здравей Денис,
Би ли споделила мнението си за този продукт :
https://puremethylfolate.com/produkt/l-метилфолат-2-5мг-30-капсули/

Имам следната мутация MTHFR 1298 A>C хетерозиготен носител.

Бременна съм в 14гс и ще се консултирам с АГ също, часа е 19гс.

Към момента приемам :

jarrow Methyl folate 400 micrograms - 2 таблетки
Bio care b6 - 6 капки
B 12 methylcobalamin 500 mcg -  2 впръскване я в бузата
Tmg crystals Jarrow - 1 мерителна лъжичка
Витамин д garden of life 5000iu (125mcg) - 1 капсула, с мазна храна
Omega LR - 3 броя, с мазна храна
Провиотик 1 на ден след закуска

С хемоглобин 120, при взета проба без спиране на изброените добавки по-горе, ако е от значение. Обикновено съм между 105-115.
Може ли и твоето мнение , благодаря.

Последна редакция: пт, 19 фев 2021, 14:42 от Ray Of Light

# 635
  • София
  • Мнения: 37 915
1. хубав е
2. хубав е
3. не е хубав - дозите са ниски, не е посочено че формите са метилирани, т.е  може и да не ги усвоиш
4. не  е много добър избор - не е посочено от коя част е маслото ... дозата е 800 - 1600мг/дн
5. вит. А е хубав.. приема се само 10 дни, до О. ( като 1 месец (МЦ),само 10 дни се приема, - 2 месеца (МЦ) се почива)
6. омега 3 - става
7. вит.Е - става


Всичките са хубави.
Аргинин - вземи 1.


Здравейте, не знам дали тук е правилното място за въпроса ми: могат ли да се комбинарат двата продукта
https://hranitelnidobavki.bg/p/jarrow-formulas-tmg-crystals-%d0% … -50-%d0%b3%d1%80/
https://hranitelnidobavki.bg/p/jarrow-formulas-methyl-b-12-methy … 0%b0%d0%b1%d0%bb/
Препоръчаха ми ги и реших да попитам.
Благодаря предварително.
TMG - на гладно с вода
В12+ФК - след хранене


Здравей Денис,
Би ли споделила мнението си за този продукт :
Скрит текст:
https://puremethylfolate.com/produkt/l-метилфолат-2-5мг-30-капсули/

Имам следната мутация MTHFR 1298 A>C хетерозиготен носител.

Бременна съм в 14гс и ще се консултирам с АГ също, часа е 19гс.

Към момента приемам :

jarrow Methyl folate 400 micrograms - 2 таблетки
Bio care b6 - 6 капки
B 12 methylcobalamin 500 mcg -  2 впръскване я в бузата
Tag crystals Jarrow - 1 мерителна лъжичка
Витамин д garden of life 5000iu (125mcg) - 1 капсула, с мазна храна
Omega LR - 3 броя, с мазна храна
Провиотик 1 на ден след закуска

Може ли и твоето мнение , благодаря.
Здравей!
Това е много висока доза ФК, дори и да си с генетична мутация.
По-добре се консултирай с лекар.
Добре е да пуснеш и контроли - ФК, В6, В12, хомоцистеин... друг начин да се определи коя доза е оптимална за теб, няма.. за вит.Д - също

Последна редакция: пт, 19 фев 2021, 13:56 от denis.

# 636
  • Мнения: 90
Много ти благодаря Денис!
Аз обаче съм без цикъл от няколко месеца, в този случай как да приемам витамин А? Предстои ми трансфер с Донорска яйцеклетка след три-четири месеца, ако това има значение...
Поръчах си и този колаген, какво съм гледала не знам, но май са много ниски дозите-по колко капсули да взимам?
https://www.amazon.it/Idrolizzato-Collagene-Marino-Vitamina-capsule/dp/B073H58SMK
Огромно благодаря за помощта!

# 637
  • София
  • Мнения: 37 915
Много ти благодаря Денис!
Аз обаче съм без цикъл от няколко месеца, в този случай как да приемам витамин А? Предстои ми трансфер с Донорска яйцеклетка след три-четири месеца, ако това има значение...
Поръчах си и този колаген, какво съм гледала не знам, но май са много ниски дозите-по колко капсули да взимам?
https://www.amazon.it/Idrolizzato-Collagene-Marino-Vitamina-capsule/dp/B073H58SMK
Огромно благодаря за помощта!
За вит. А(форма ретинол, каквато е твоята), напр. 15 дни прием - 75 дни почивка ... и може да го приемаш колкото дълго време искаш... при бременност, не се приема.
За колагена - да, дозите са доста ниски, добре е да се приема поне 4-5 грама на ден, а твоя, 4 капс. са 1,360грама, няма дори 1,5 грама

# 638
  • Мнения: 90
Денис благодаря ти! Би ли погледнала за последно и този?
https://www.amazon.it/Peptidi-collagene-Rite-Flex-Idrolizzato-Bi … ivo/dp/B07SHHNLDL
Мога ли да ги комбинирам някак двата? Примерно един ден 4 таблетки от първия, следващия ден доза от този?

# 639
  • София
  • Мнения: 37 915
Денис благодаря ти! Би ли погледнала за последно и този?
https://www.amazon.it/Peptidi-collagene-Rite-Flex-Idrolizzato-Bi … ivo/dp/B07SHHNLDL
Мога ли да ги комбинирам някак двата? Примерно един ден 4 таблетки от първия, следващия ден доза от този?
Toзи става - приема се с хладка вода ( посочили са, че може със студена и гореща, но структурата на колагена се променя при Т. над 40-450)
Може да приемаш и двата вида колаген - както прецениш.

# 640
  • Мнения: 52
Здравейте, момичета, надявам се да получа съвет тук: с НЯР, вчера ми излезе резултатът. На почти 36 съм с опити за второ дете. Започнах Сайкъл Баланс, пия фолиева киселина и витамин Е. Прочетох за витамин Д, не съм изледвала, но с какви дози да започна? Калий или калций нужно ли е да приемам за усвояването му?

# 641
  • София
  • Мнения: 37 915
Здравейте, момичета, надявам се да получа съвет тук: с НЯР, вчера ми излезе резултатът. На почти 36 съм с опити за второ дете. Започнах Сайкъл Баланс, пия фолиева киселина и витамин Е. Прочетох за витамин Д, не съм изледвала, но с какви дози да започна? Калий или калций нужно ли е да приемам за усвояването му?
Здравей!
За вит. Д - дози до 2000МЕ са поддържащи, т.е. с тях е малко вероятно да предозираш. Ако имаш обаче сериозен дефицит на вит.Д, те няма да са ти достатъчни. Най-правилно е да се проверят серумните нива.
Калий и Калций са важни за калциевият метаболизъм ( за кости, зъби...).

# 642
  • Мнения: 12
Здравей, Denis,

Благодаря за споделеното и за това, че помагаш с ценни съвети и информация. Изчетох всичко по темата и определно придобих предства за значението на употребата на витамните и добавките (в смисъл сега знам доста повече, защото досега съм вземала базови такива). Ще те затрудня ли много, ако помоля да споделиш от кои марки витамини/добавки поръчваш ти. Говоря за такива, които се поръчват през iHerb. Доколкото разбирам, не живееш в БГ и не си наясно с продуктите тук. На мен определено ще ми бъде от голяма полза, предполагам и на момичетата. Давам пример: има хиляди варианти на Витамин Е. Как да разбера, кой е с добро качество, на дали винаги цената е определяща. Именно поради това, ако сметнеш, че е удачно и ако не те затруднявам, моля да споделиш марката на твоите добавки. Не напразно пиша в тази тема. Интересуват ме нещата свързани с подобравяне качеството на яйцеклетките и не само. Ще бъда благодарна. Ако те задтруднявам, ще те разбера. Благодаря предварително и още веднъж адмирации за всичко, което правиш. Съжалявам, че не съм открила темата по-рано. Определено е адски ползена.

# 643
  • Мнения: 810
Здравейте,  моля за съвет относно прием на желязо.  Кой от двата варианта е по-добър : сорбифер или спрей битер ю. И по колко впръскване от спрей са нужни?

# 644
  • София
  • Мнения: 37 915
Здравей, Denis,
Скрит текст:
Благодаря за споделеното и за това, че помагаш с ценни съвети и информация. Изчетох всичко по темата и определно придобих предства за значението на употребата на витамните и добавките (в смисъл сега знам доста повече, защото досега съм вземала базови такива). Ще те затрудня ли много, ако помоля да споделиш от кои марки витамини/добавки поръчваш ти. Говоря за такива, които се поръчват през iHerb. Доколкото разбирам, не живееш в БГ и не си наясно с продуктите тук. На мен определено ще ми бъде от голяма полза, предполагам и на момичетата. Давам пример: има хиляди варианти на Витамин Е. Как да разбера, кой е с добро качество, на дали винаги цената е определяща. Именно поради това, ако сметнеш, че е удачно и ако не те затруднявам, моля да споделиш марката на твоите добавки. Не напразно пиша в тази тема. Интересуват ме нещата свързани с подобравяне качеството на яйцеклетките и не само. Ще бъда благодарна. Ако те задтруднявам, ще те разбера. Благодаря предварително и още веднъж адмирации за всичко, което правиш. Съжалявам, че не съм открила темата по-рано. Определено е адски ползена.
Здравей!
Не мога да посоча конкретни марки - избирам продуктите по форма на елемента/-те, доза и кач-во ( чистота, съдържание на други елементи, сертификати, характеристики и т.н..)
Живея в БГ, но от години не следя какво се предлага на БГ пазар.
Не мога да посоча как да избирате една или друга добавка, защото това е много голямо кол-во информация.
Напр. за вит. Е -  това е много информация, която трябва да се запомни Simple Smile : какво е това вит.Е?, колко форми има, кои са органични и кои синтетични, как се обозначават в добавките, кои са опасни и кои не, какви са препоръчителните дози, какви са мерните единици, под какви форми се предлага в добавките ( масло, суха форма...) как се приема, как влияе, ако се предозира и т.н.


Здравейте,  моля за съвет относно прием на желязо.  Кой от двата варианта е по-добър : сорбифер или спрей битер ю. И по колко впръскване от спрей са нужни?
Скрит текст:
Здравей!
На Better You е по-добър избор.
Железният сулфат е форма с ниска бионаличност ( затова и се приема в много по-високи дози ... с идеята поне нещо да се усвои)
Приема се на гладно.
Следи нивата на показателите от т.н. железен панел ( желязо, хемоглобин, феритин, трансферин, ЖСК...)

Общи условия

Активация на акаунт