Йоко, и аз не започнах от нулата, първият ми маратон (през 2018) беше на 10 годишнината ми от започването да тичам, така че не съм критерий. Но имах някаква база, 40-50км на седмица в 4-5 тичания през последните години, когато постепенно започнах неусетно да вдигам километража. Имах време- тичах повече. 14км минаваха неусетно, после 18км, и така си казах, ами още 3км и е половинка. Пуснах се на 2-3 полумаратона през 2017та, и там ми дадоха идеята да тичам цял, което ми се стори екстремно. Пусто любопитство, купих си обемови маратонки (първите любими Брукс), и започнах 16 седмична програма.
Мисля, че състезанията са това което най-много мотивира, защото преживяванията са страхотни.
Подготовката обаче изисква много време, не е само тичане, а и силови + йога/възстановителни. И пак се контузих на последния преди година. Сега започвам много внимателно и страхливо, а дали ще има цял маратон, ще видя през 2025.
Планирам само половинки през 2024та.
Мисля, че състезанията са това което най-много мотивира, защото преживяванията са страхотни.
Подготовката обаче изисква много време, не е само тичане, а и силови + йога/възстановителни. И пак се контузих на последния преди година. Сега започвам много внимателно и страхливо, а дали ще има цял маратон, ще видя през 2025.
Планирам само половинки през 2024та.
Ехаа!
Винаги си ми звучала като човек, който си е тичал цял живот...знам ли, примерно възпитаник на спортно училище и т.н., а то си е било съзнателен избор на съзнателна възраст, и то от нулата. Благодаря, че сподели!
Аз също малко днес опитах на пътеката. Нула е моето, но да се отбележи, че имам желание,,😀
Аз ги чувам за пръв път, но на външен вид ми харесват. Може да питате и в тази група 
, но днес за 23 мин си изтичах 5 км, без много зор . Може ли съвет относно дишането , успях да намеря собствен баланс, но ми е много трудно първите 3 мин - забелязвам, че до третата мин ми е много по-тегаво в сравнение с 15-тата. 