Публикувана: 4 септ. 2020, 17:13 ч.
Последно мнение: 3 дек. 2020, 19:01 ч.

Тренировки в домашни условия - 106

39 050
751
1

# 210 22 септ. 2020, 09:38 ч.

Мнения: 4 406

Крака, без тежести 40 минути и 10 минути корем.
Ходене на пиене на кафе до съседното село - 8 км.
Следобед съм на ресторант, ще оплескам положението с вино и паста, ако стигна до пастата Simple Smile

# 211 22 септ. 2020, 10:01 ч.

София
Мнения: 1 833

Тази седмица ми е предпоследната от Body Revolution. Днес правих тренировка 12 и успях да се вдигна на мост отдолу. Задържах се само някололко секунди, но важното е, че си е постижение за мен. Продължавам да свалям по около 0,5 кг. на седмица.
Може ли някой да ми каже кои са тези ХИЧ тренировки - не намерих нищо на първа страница.

# 212 22 септ. 2020, 20:46 ч.

Пловдив
Мнения: 5 234

Мастър Хамър и Чизъл са ХиЧ.
Ние започнахме боди революшън, това е единствената програма, която съм правила само веднъж и то преди 7 години, та реших първо нея и после бокса. Да видим. На мъжо му хареса тренировка 1,защото е с базови упражнения и няма изчанчени неща. Днес не тренриахме, но имаме 22 км - ходихме до Бекови скали и после до Въча, не успяхме да стигнем баш където искахме, пътеката беше непроходима накрая, но и така беше добре, доволна съм.
Джери, приятно хапване и пийване!
Лека вечер!

# 213 23 септ. 2020, 16:13 ч.

Somewhere far away
Мнения: 4 101

Вчера - 1 час горна част на тялото с ластици и гири + 2 упражнения за корем.

Днес - 45 MIN FULL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT.

# 214 23 септ. 2020, 18:31 ч.

Мнения: 1 402

Отчитам XTrain - Burn Sets Сhest, Back amp Shoulders, вчера Legs....тръгнах да си напазарувам още дискове за лостчетата от Декатлон, те нямат налични, ядосах се ....явно народа се е уплашил да не затворят пак фитнесите и са ги изкупили....
Много съм ентусиазирана, навдигала съм тежестите с по половин - едно кило на повечето упражнения, тези с които тренирах пролетта да кажем, вече са ми леки...ама то е нормално де, ще стане една година откакто въртя едни и същи тренировки....
Разчитах да си накупя още тежести и да започвам най-сетне STS, ама сега....дано заредят скоро...

# 215 23 септ. 2020, 19:15 ч.

Мнения: 4 406

След вчерашните крака и около 10 км, вечерта се оказа, че трябва да вкарвам едни не запалки, а...подпалки за парното. Те леки, ама 3 часа, милион курса, през двора, всеки с по 6 стъпала си е..........
Успях да се размърдам сутринта.
На разходка бях само днес, нормален ход, около 14 км.
И утре съм наказана така Simple Smile

# 216 24 септ. 2020, 20:07 ч.

Пловдив
Мнения: 5 234

Здравейте!
За днес БР кардио 1. Хм... Лесно,лесно,лесно, но вдигам пулса, горя калории, и накрая отчета ми е сериозен. Та, доволна съм, бре. Въобще Боди ревилюшън си го преоткривам с кеф и с удоволствие го правя, не мога да си повярвам. И на ММ му харесва засега, супер. Лека вечер!

# 217 24 септ. 2020, 20:15 ч.

Мнения: 4 743

Хелоу,утре е последната ни тренировка от ХИЧ и понеделник почваме 21 days fix extreme ❤️

# 218 25 септ. 2020, 07:50 ч.

Мнения: 4 406

Любче, и аз си мислих за БР, ама като се знам, ще ми писне и ще я зарежа по някое време. Първия път не я зарязах, хареса ми, но след това 1000 пъти я почвам, като всяка друга програма.

Днес трябва да ми доставят една печка. Стройла съм всички познати да я вкарваме, кога издирих инфо, тя 27 килограма, какво е за нашите фирми това малко тегло...

Днес баджак, гъз и шкембе!

# 219 25 септ. 2020, 10:04 ч.

Мнения: 1 669

Днес отново Хедър https://youtu.be/aTMdDDnY-Ow

# 220 25 септ. 2020, 16:11 ч.

Бостън
Мнения: 13 495

14/99 Elliptical 33 min
15/99 Rowing 55 min
16/99 Rowing 44 min
17/99 Ellitical 66 min

# 221 26 септ. 2020, 10:32 ч.

София
Мнения: 1 833

За днес отчитам кардио 3, Боди Революшън. Правеше ми се и йога и затова направих пак на Джилиън Yoga_Meltdown.Level_1.
Понеже ми остава още една седмица и се чудя с какво да проддължа...та ще ви тормозя с въпроси.
Видях, че в ХиЧ се използва пейка. С какво я замествате, ако нямате? Какво е нивото на ХиЧ? Ако се сравнява с Боди Революшън и 21 Day Fix, много по-трудно ли е?

# 222 26 септ. 2020, 11:15 ч.

Мнения: 19 296

ХиЧ е по-трудна от 21ДФ, но сякаш е на едно ниво с 21ДФЕ, така че може да е подходяща след първата. Мен ми харесва повече от двете 21Д.
БР не съм правила.
Аз стъпвам на дивана, който не е много мек към ръба. За легналите упражнения ползвам топка, а за едно, при което се слиза от двете страни на пейката, ползвам стол.

# 223 26 септ. 2020, 12:32 ч.

Мнения: 1 402

Цитат на: Home raider в сб, 26 сеп 2020, 10:32

Видях, че в ХиЧ се използва пейка. С какво я замествате, ако нямате? Какво е нивото на ХиЧ? Ако се сравнява с Боди Революшън и 21 Day Fix, много по-трудно ли е?

Първия път като я правих използвах табуретки, после си взех степ платформа и ползвах нея....ХиЧ за мен беше по трудна и от Фикс екстрийм...и си иска тежести....особено за хамър тренировките, на места имаше нещо от сорта 6-8-10 повторения, където на 6-те повторения за да се усети натоварване за клек примерно трябва да е тежко...не става с две гири от по 3 килограма примерно защото няма да се усети никакво натоварване....много много е хубава програмата, ако искаш оформяне няма да сбъркаш...
Вчера правих бицепс и трицепс Xtrain...днес ще си измисля кардио някакво...
Ще почвам да броя калории, с дрехи не ми личи, обаче на голо се вижда, че съм се "позамазала"... Blush

# 224 26 септ. 2020, 13:12 ч.

Мнения: 4 406

На мен пък ХиЧ ми се видя по-лесно. Може би и не бях много в кондиция за 21, понеже почвах нова работа. Но Хич правих 1000 години, че ходих и на фитнес.
И аз ръба на леглото, стол, табуретки... Ако още нещо особено е имало съм правила някоя тренировка във фитнеса.

Трицепс, гърди и корем.

Препоръчани теми

С дистанционното обучение няма да е ОСМИ клас крушение

744
Набори

Модни консултации - 44

Клуб на храбрата шивачка - 22 тема

Боров мед, с шишарки или връхчета

Причина:

Причина: