Публикувана: 4 септ. 2020, 17:13 ч.
Последно мнение: 3 дек. 2020, 19:01 ч.

Тренировки в домашни условия - 106

45 680
751
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е мезоморфно и ендоморфно тяло?
Какви са ползите от тренировките с ластици?
Какви са ползите от тренировките с ластици преди и след раждане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е мезоморфно и ендоморфно тяло?
  
  Мезоморфното тяло се характеризира с широки рамене, мускулна маса и добре дефинирани мускули. Ендоморфното тяло, от друга страна, има по-закръглена форма, тенденция да съхранява мазнини и по-малко дефинирани мускули.
- Какви са ползите от тренировките с ластици?
  
  Тренировките с ластици предлагат множество предимства, като подобряване на силата, увеличаване на гъвкавостта, подобряване на координацията и стабилността, както и намаляване на риска от нараняване. Освен това те са удобни за упражнения у дома или в движение.
- Какви са ползите от тренировките с ластици преди и след раждане?
  
  Тренировките с ластици преди и след раждане могат да помогнат за поддържане на мускулен тонус, подобряване на гъвкавостта и силата, както и укрепване на мускулатурата, което може да подпомогне възстановяването след раждане.
- Можете ли да предоставите някакви насоки относно кърменето?
- Защо отслабването може да бъде предизвикателство по време на кърмене и какви са причините за трудностите при отслабване по време на кърмене?

# 345 12 окт. 2020, 08:02 ч.

Мнения: 20 123

И аз отчитам Витоша в събота и ХиЧ останалите дни.

# 346 12 окт. 2020, 09:00 ч.

Мнения: 7 385

Sprinkles, благодаря за линка, ще я погледна тази програма Simple Smile

Не знам дали ме помните, от месец не съм тренирала заради пустата китка. Сложиха ми шина, дадоха ми хапчета. Имах намерение да правя изправени тренировки, леко кардио, но си останах с намеренията. За съжаление лечението не помогна, пак си ме боли Sad

Сега май искат да ме пращат на изследвания, чак се чудя дали има смисъл, тъй като при нормални дейности не ми създава никакви проблеми пустата китка.

Та след голямата пауза днес отчитам Total body cardio fix от 21 day fix. Добре ми дойде раздвижването и ми се стори по-натоварваща от преди сякаш.
Поне килограмите вървят бавно и славно надолу. Имам малко застой, но предполагам липсата на тренировки оказа влияние. Важното е да не вървят нагоре и да останат завинаги зад гърба ми тези цифри от кантара.

# 347 12 окт. 2020, 17:59 ч.

Мнения: 2 482

Здравейте, много искам да съм част от вас, да спортувам, и още сто неща, но дъщеря ми почна да спи по 30 минути и да разхвърля като за три деца. Главата ми е пламнала, така че като отмине този период пак ще стартирам със спорта.
Иска ми се да пожелая на всички много успехи, свободно време и мотивация. Духче, желая ти леко раждане като му дойде времето и едно сладко, здраво и спящо бебче ❤️ Със здраве група 🤗

# 348 12 окт. 2020, 19:32 ч.

Мнения: 1 494

Здравейте и от мен. Чета ви редовно, но не съм писала, защото малко паузирах тренировките за месец, че и повече. Бях в България, а там нямах възможност да тренирам и се обездвижих подобаващо. Между другото и аз успях да мина преди няколко седмици през Джъмбо и се сдобих с нови кръгли ластичета, които се оказаха доста сполучливи. Тамън навреме се оказа, защото днес спрасках едно от старите ми на Total body core от A little obsessed.
Та днес навлезнах в тренировките полека и слабичко с горната тренировка. Тежестите и ластичетата не съм намалила драстично, но мускулите ми се умориха яко накрая. Надявам се бързо да си спомнят къде са били през лятото. Ще си карам по тази програма тази седмица, защото пак ми се отваря пътуване другата седмица и не се знае за колко време. За по-нататък все още планирам ХиЧ, а и някак ми се иска да завъртя Лиифт4 още един път, най-вече за гърба и горна част.
Зизу, пожелавам ти търпение, тренировките няма да избягат.
Къде се загуби Беси наистина?

# 349 12 окт. 2020, 21:19 ч.

София
Мнения: 1 882

Зизу, децата променят режима си постоянно, така че може скро пак да си на линия. Периода, в който правех най- усилени домашни тренировки беше след първата годинка на детето. Тя спеше до късно сутрин и аз си тренирах на воля.
Отчитам 21 day fix - Total Body Cardio Fix.

# 350 13 окт. 2020, 05:36 ч.

Мнения: X

Бухтичка, успешно и бързо възстановяване!

Зизу, дано скоро детето започне да спи повече и да ти дава да си почиваш и тренираш!

Дана, силно завидях за БГ. Много ми се ходи, но чак догодина, живот и здраве ще ми се получи 😔 Спорно завръщане към тренировките!

Отчитам йога от 3 Week Yoga Retreat + Week 3, Day one 10 Rounds. Едва сега започвам да се чувствам малко по в час с движенията. В седмица 3 кардио упражнението е като ръченица 😉

# 351 13 окт. 2020, 11:52 ч.

Стара Загора
Мнения: 1 403

За вчера отчитам
https://www.youtube.com/watch?v=ZdpJkxhDsoc&list=PLfj4lZyPiN … 60UX&index=14
https://www.youtube.com/watch?v=Z9FlcLGV9EE&list=PLfj4lZyPiN … 60UX&index=15
Ама честно казано незнам дали ще ги довърша до 30-тия ден.Точно в момента ми е толкова черногледо всичко.Боли ме главата и корема ме наболява и като се замисля аз съм чакала да ми идва към чевтъртък ама незнам дали няма да ми подрани.
За след това съм решила да почна 21 Day Fix пък да видим.Мисля да почвам или този понеделник, който предстои или следващия.

# 352 13 окт. 2020, 21:26 ч.

София
Мнения: 1 882

Разгледах предизвикателството, което maksimka е дала и ми допада. Ще взема да го включа към 21 day fix, че е с кратички тренировки.

За днес отчета е Upper Fix/21 day fix.

# 353 14 окт. 2020, 07:56 ч.

Мнения: 1 704

Момичета, Ballet Beautiful имат безплатна тренировка днес, на някоя може да ѝ е полезно https://workout.balletbeautiful.com/webinar/?fbclid=IwAR2eCsUC43 … guLJE4z3SR7-HL3_o

# 354 14 окт. 2020, 09:56 ч.

Стара Загора
Мнения: 1 403

Home raider , аз когато го почнах го правих заедно с Get Fit на Клоу , но последната седмица нямаха чак толкова време и си довърших Клоито. Та сега правя по няколко по 2 -3 от тези на Мранд.
За вчера правих тези
https://www.youtube.com/watch?v=ba-tH_nSKiU&list=PLfj4lZyPiN … index=16&t=4s
https://www.youtube.com/watch?v=7-__d42Rf6Y&list=PLfj4lZyPiN … 60UX&index=17
https://www.youtube.com/watch?v=9RkzRQVH8EM&list=PLfj4lZyPiN … 60UX&index=18
За днеска предвиждам за следващите два дена, но ми дойде и нещо не ми е добре на корема, та ще видим.

# 355 14 окт. 2020, 12:26 ч.

София
Мнения: 1 882

maksimka, пробвах го аз предизвикателството - направих ден 1. Не е лошо.

Направих 21 day fix -Barre Legs и после въпросното ден 1 Just Workout Squad - 30-Day Challenge/MrandMrsMuscle.
Изпратих детето на училище и после допълнителната тренировка от 21 day fix -Plyo Fix. И после на работа от вкъщи.
Barre Legs не ми хареса - малко ми е бавно и мудно, докато Plyo Fix ми хареса - основно подскоци.

# 356 14 окт. 2020, 13:30 ч.

Стара Загора
Мнения: 1 403

Home raider, гледам в групата ,че някои от това предизвикателство го правят като добавка към основната си тренировка, други правят по няколко рунда, други смао по 1 рунд на ден- изобщо на кой кактро му е удобно.Тази мацка има и други хубави тренировки ,можеш да разгледаш.
Аз другата седмица в сряда ще ходя да ми махат една себорейна брадавичка та тогава ще гледам да правя нещо много много леко с по-малко потене . Миналата година махах една кожна висулка , трнирах след два дена и ми се разкървави та сега ще внимавам повечко и затова ще изчакам с нова програма.

# 357 14 окт. 2020, 14:10 ч.

Мнения: 1 404

Момичета, прекарах някакъв вирус...взе да минава , но вече 6-7 - ми ден нямам сили за тренировка...такова нещо не е било при мен....направо взех да се плаша, винаги до сега на 4-5 ден съм се възтановила и тренирам, а сега се влача като не знам какво....

# 358 14 окт. 2020, 14:48 ч.

Перник
Мнения: 5 087

Здравейте, момичета Simple Smile

приемате ли нови попълнения? Simple Smile

Чета темата от известно време и ви се радвам. На фона на това, което правите, аз правя нищо, но за толкова имам време. 5 дни седмично преди работа тренирам с приложението 8fit (безплатната версия), събота и неделя бягам - по-скоро за удоволствие и за да си проветря главата, не целя някакви постижения. Максимумът ми е 7 км. Но вече месец не съм бягала, защото първо се разболя синът ми, после и аз. Някакъв глупав вирус с ниска температура, хрема и гърло - уж нищо особено, но ни държа по десетина дни.

# 359 14 окт. 2020, 17:10 ч.

Мнения: X

Аз идвам щастлива само да се похваля, че за сега ми разрешиха след седмица да продължа с тренировките. Просто щото вече не й пука дали ще родя или не Joy

а мене какво шубе ме хвана...

Препоръчани теми

Кой какви сериали гледа?- Новини, премиери, обсъждане - тема 28

Парфюмни размисли и страсти - 243

Нашите цветя - обща тема 3

Азиатска козметика и грим 18

Причина:

Причина: