Тренировки в домашни условия - 106

  • 39 036
  • 751
  •   1
Отговори
# 360
  • София
  • Мнения: 1 833
SvetlaK, хич не мисля че е малко това, което правиш - особено бягането. Така ми се иска и аз да си наложа да бягам, но все ме домързява.

За днес отчитам:
- 21 day fix - Pilates Fix
- ден 2 Just Workout Squad - 30-Day Challenge/MrandMrsMuscle
- 20 Minute Dumbbell HIIT Workout with Weights - 20 Min Tabata Ful … y Workout at Home

# 361
  • Стара Загора
  • Мнения: 1 331
За вчера отчитам
https://www.youtube.com/watch?v=Or1KfmiHZGg&list=PLfj4lZyPiN … 60UX&index=19
https://www.youtube.com/watch?v=uTyH738A6Fw&list=PLfj4lZyPiN … 60UX&index=20
Отделно загрявка и стречинг.
За днес нищо няма да има.ММ има р.д.
За петък съм предвидила само един клип.Много ме тормозят бърпитата, но имам напредък определно с тях.
От къде мога да сваля 80 Day Obsession на Отъм?

Последна редакция: чт, 15 окт 2020, 10:25 от maksimka

# 362
  • Перник
  • Мнения: 4 863
SvetlaK, хич не мисля че е малко това, което правиш - особено бягането. Така ми се иска и аз да си наложа да бягам, но все ме домързява.

За днес отчитам:
- 21 day fix - Pilates Fix
- ден 2 Just Workout Squad - 30-Day Challenge/MrandMrsMuscle
- 20 Minute Dumbbell HIIT Workout with Weights - 20 Min Tabata Ful … y Workout at Home

Изобщо не ме мързи, мъчи ме липсата на време мен Sad Бягам по-сериозно от около година и половина - тогава синът ми започна да тренира лека атлетика, а аз започнах да използвам времето на неговите тренировки за себе си Simple Smile

# 363
  • Мнения: 4 742
Хелоу,вчера направих плиото от Екстрийма  ,днес нямах време за тренировка сутринта мислих да тренирам след работа ,ама познайте .....в точно 5:30 се бях навряла в диванчето с одеалцето,винцето и камината -спах до сега 😂😂😂
Обаче си поръчах босу бол ,отдавна исках да си взема и все ми се свидеха 140 кинта 😢,обаче сега ми отпадна голяма покупка и се черпих една топка ,чакам си я с нетърпение .

# 364
  • Мнения: 4 406
Трицепси и гърди сега.
Да видим как ще е после, дали разходка, ако е хубаво времето. То такъв дъжд снощи се изля тук.
Дали корем...
Довечера съм на кръчма. Пак ще се олея с...виното. Като пия не замезвам, че като знам, че алкохолът действа като ръчна спирачка на метаболизма Simple Smile

# 365
  • Мнения: X
NFB, честита покупка! 

И аз след работа в петък щях да завърша седмицата под одеало с книжка, но ММ се е уговорил да се виждаме с приятели. Приключихме си тренировката и отиваме да отпускаме в сауна и джакузи - много е гот, когато близки приятели имат такива удобства - хем не се грижим за тях, хем можем когато искаме да ги ползваме. Сега ако и масажист на повикване открия, животът ще е песен!

Приключихме 3-та седмица на 10 рунда. Ако не се бях върнала назад, сега щях да приключвам програмата. Продължавам да комбинирам с йога. Бягането рядко ми се получава предвид апокалиптичните условия, но нямам голям избор. Поне приключихме с футболния сезон и в неделя мига да си направя зуум йогата с Витасик 😘 Спорни и спокойни почивни дни!

# 366
  • Пловдив
  • Мнения: 5 234
Здравейте!
Честита придобика, Ноу!
Джери, само така!
Спринки, как ти се вижда 10 рунда? Кефи ли те или... ? Някакви наблюдения?
Ние вървим по БР, завършихме месец 1. Доволна съм. Ще видим месец 2 как ще е. За съжаление много ям и съм оо дебела от всякъде, та КАКА джил не можа да изпълни заканата да не сваляне само по половин кг на седмица, а по 1-2,хахаха оптимистка. Е, то това с нейния режим, който еее хмхм, 1200 калории на ден. 😀
Изчезвам, лек ден!

# 367
  • Мнения: 4 742
Ние сега започваме малко СПА в гаража имам една стаичка и чакам оферта за сауна ,имам хидромасажна вана на стенд бай😁

# 368
  • Стара Загора
  • Мнения: 1 331
За вчера тези
https://www.youtube.com/watch?v=12VB_g3I6bo&list=PLfj4lZyPiN … 60UX&index=21
https://www.youtube.com/watch?v=72qbl_p73K8&list=PLfj4lZyPiN … 60UX&index=22
https://www.youtube.com/watch?v=y5plaDxM1uU&list=PLfj4lZyPiN … 60UX&index=23
https://www.youtube.com/watch?v=OYS8oqdk11o&list=PLfj4lZyPiN … 60UX&index=24
Замислила съм уж за още два дена да го приключа ама да видим как ще се развият нещата.И определено мразя бърпита.Доста са ми трудни.Забелязвам обаче, че различние треньори по различен начин ги правят.

# 369
  • София
  • Мнения: 1 833
Любче, то с 1200 калории със сигурност ще има намаляване на килограмите, дори и  само  с 20-30 мин. тренировка на ден. Ама и аз така - все си намирам някое изкушения - я чашка вино, я парченце шоколад... Старая се да ям изчистена храна, но някой път като нямам време за приготвяне  и заминава работата..

за вчера
- 21 day fix -Cardio Fix
-day 3 Just Workout Squad - 30-Day Challenge!
- 21 day fix -Flat Abs Fix

За днес - 21 day fix -Dirty 30  и реших да пробвам Killer Buns and Thighs L1 на JM , за да преценя дали да започвам Килърите след като свърша 21 day fix. По-дългичка е тренировката, нивото не е лесно (за мен поне) и може би ще ги отложа Килърите за по-натам.

# 370
  • Мнения: 4 742
Аз шоколад и вино консумирам всеки ден от години,даже не ми е изкушение ,а част от дневното меню.

# 371
  • София
  • Мнения: 1 833
Всеки си знае колограмите и целите. Yum

# 372
  • Мнения: 2 876
За днес - странично бедро с Хедър и ръце със Сами. Ако остане време, ще включа кратък корем. И двете тренировки са по два рунда от около пет минути и стават за лека загрявка. Само при ръцете бих сменила страничните лицеви опори с класически с тесен и широк хват, така се натоварват повече мускули.
Иначе падна голям смях и цвъртене, докато се упражнявах и обяснявах за пресата на арнолд, бицерс и трицепс.
https://youtu.be/ROOocYdl4as
https://youtu.be/MppmRWrj1YM

# 373
  • Мнения: 4 742
Горна част от Екстрийма,15 Мин ХИИТ на ФБ ,докато дремех на мача на детето на стадиона,довечера ще направя последното сигурно плуване за годината и закривам сезона.Започвам подготовка за ските-ролери и тренировки за баланс на новото ми босу ❤️

# 374
  • Стара Загора
  • Мнения: 1 331
За днес 25, 26 и 27 ден от Just Workout Squad - 30-Day Challenge
https://www.youtube.com/watch?v=DqOY48mhvRA&list=PLfj4lZyPiN … 60UX&index=25
https://www.youtube.com/watch?v=SaMdHv7oSgo&list=PLfj4lZyPiN … 60UX&index=27
https://www.youtube.com/watch?v=IoSsmsC5xZw&list=PLfj4lZyPiN … 60UX&index=28
Обичам шоколад и сладолед и трудно бих се отказала от тях, макар че се мъча да ги понамаля.

Общи условия

Активация на акаунт