Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 31

Аз пия инофолик сега, ама така или иначе трябва да пия фолиева киселина и съчетавам нещата.

Миоки, аз пък държа да отбележа, че това е нивото на лечение в "топ клиниките" в България.Аз на себе си се чудя, защо аджеба тъпо  и упорито продължавам да си давам парите по доктори, като можеше с едно направление да отида при първото ендо което ми е най-близко до нас и да чуя същото.Явно съм мазохист 😂
bebidigo  зарежи ги тия депресии полза от тях няма.😁Аз какви ли не здравословни проблеми съм си открила, ама ме е срам да се депресирам, като се замисля колко по-болни хора от мен има.Горе главата😊

Да, наистина е така. От депресията има само негативи, нищо полезно. Вече свикнах и предполагам че ми трябваше това за да се осъзная и да променя начина си на живот към по-добро. Имам въпрос към запознатите- малко ме е срам но ще питам. След нормализиране на инсулина позволявате ли си "вредни" храни ( естествено нямам предвид връщане към старите навици). Мисълта ми е в рамките на нормалното примерно съм някъде навън или на събиране мога ли да си позволя нещо странично целта ми е да го направя начин на живот и в бъдеще да балансирам здравословната храна с малки прегрешения, разбира се по-голямата част ще е диета и активен начин на живот. В такъв случай може ли да се завърне ИР или ще бъде овладяна? Точно от тази идея се депресирам че съм млада а до края на живота си ще съм на тревички и месо

Е че какво лошо на тревички и месо

Можеш разбира се да си позволяваш от време на време някой джънк, стига да не започнеш да се подхлъзваш прекалено често и ти стане навик. Обаче има и голяма вероятност нещата които са ти харесвали, да се окажат не толкова вкусни колкото ги помниш. Сладкишите в момента са ми толкова сладки, че чак гадно ми става - да, опитвала съм ги. Тесто сега като се замисля, не съм пробвала от много отдавна.

Само дето аз никъде не съм казал, че ти си се хранила с пакетирани храни и подсладени напитки, примера беше, че има хора, които се хранят така ясно осъзнавайки, че това са отрови, но има хора, които се хранят вм-нвх, вярвайки, че си помагат докато всъщност правят обратното, а дали са глупости проучвания извършени от кардиолози, които цял живот се занимават със сърдечното здраве всеки сам може да си прецени, въпроса, е че аз не прочетох в детайли, кое точно не е вярно, за да го поразискваме, а само, че било глупост, което май за тази тема е нормално положение
човек има непоносимост към НЕЕСТЕСТВЕНИТЕ ХРАНИ, а в естествената храна има и въглехидрати и протеини и мазнини, освен макронутриенти, обаче има и микронутриенти, които също са от значение за здравето. И щот пак говориш за себе си и за сладкото на баба ти, между сладкото на баба ти и един суров плод, приликата е същата като между парче месо и един кренвирш този пример поне би трябвало да си го разбрала нали? И един въпрос в тази домашна храна присъстваха ли примерно хляб екстрахирани мазнини и млечни храни?
А дали 95 години е ял кроасани, вафли, сухи пасти, как мислиш?
Абсолютно всеки човек заспива с надеждата да види утрешния ден без значение на колко години е, само, че когато е млад тъй като времето е далече не мисли особено за това, но колкото повече се приближава часа му толкова повече почва да го прави. Разбира се, понякога възрастните хора са затруднение за своите близки, но това не променя по-горе казаното.
Слагането в едно изречение на въглехидратите, пълнозърнестите и хапчетата, е много често срещано при вм последователи, други примери са слагането в едно изречение на фруктозния сироп и плодовете, и разбира се слагането в един общ знаменател въглехидрати на една голяма група храни без значение какви макро или микронутриенти имат. Холестеролът предпазва когато е в определено количество, но ще ти задам следния въпрос, за доброто здраве на сърцето добрия холестерол е препоръчително да е над 1.6 mmol/l, в тази тема поне за това сме на едно мнение нали? Ако добрия холестерол е по-висок примерно 3,4,5 и т.н. mmol/l ще предпазва ли по същия начин сърцето? И защото както винаги съм казвал, човек ако се огледа в света около себе винаги може да намери аналогичен пример относно здравето, всички знаем, че слънцето дава живот, но ако 24 в денонощието грее слънце ще продължи ли да дава живот?
Нали ти самата твърдиш, че е по-добре холестерола да е повишен защото така предпазвал, иначе може би е добра идея за инсулина като ще направя дори нещо повече от това, така че дори киселия лимон може да намали киселинноста си и да увеличи фруктозата си. Относно твоето тсх, е достатъчно показателно как човек възприема нещата както му е удобно, защото относно глюкозата си много прецизна, относно тсх обаче не, казвайки, че щом нищо не те боли е без значение, което разбира се е нормално за теб да е най-важното.

Тревичките и месото са полезни, няма спор, но в случая самата мисъл че примерно не можеш да ядеш и пиеш определени неща те кара да го искаш повече и повече странични чийтвания според мен няма да са проблем стига да не се върна към старите навици както каза ти. Просто ще водя нормален здравословен начин на живот, позволявайки си от време на време някоя глезотийка:joy:

Не ми отговори ясно на въпроса, ще си постнеш ли кръвните резултати в темата? Частта с лимона не ми стана ясна.

Не съм казала, че повишения холестерол "предпазва". От какво не си написал, та не знам за какво говориш. Казвам, че не е проблем при метаболитно здрав човек и също, че се свързва все по-често с дълголетие, а ниския с деменции, а връзката му като причинител на артеросклероза се отхвърля от все повече специалисти.  

Разбира се че е най-важно за мен да се чувствам добре. Кел файда да имам перфектна кръвна картина а да се чувствам зле. Къде е логиката? Какво трябва да ми се случва при такава стойност на ТСХ според теб?
С глюкозата съм прецизна, защото когато не е наред имам проблем, ако не ми беше проблем, нямаше да се интересувам особено от нея, обаче е. Мисля, че съм доста последователна.

Предполагам, че след определен период, когато инсулинът се стабилизира и клетките възвърнат своята чувствителност, няма да е болка за умиране да се хапне нещо вредно. Идеята обаче, не е да чакаме тоя момент с нетърпение, щото това наистина не е живот. Аз предпочитам да се чувствам добре, в кондиция, енергична и здрава, пред това да мога да си ям торти и пържени картофи, примерно. Ми не ми е толкова важно. Освен че, какъо каза Миоки, тия неща вече нямат същия вкус и след 2 хапки ми става гадно, после почва да ми къркори в корема...абе не си струва терзанието.

Jerami не ги е ял 95 години, само последните 25.Преди това го е карал предимно на глад или филии със свинска мас.😁Нямам намерение да хвърлям някаква енергия в спорове.За всеки има място под слънцето.Аз искрено не разбирам хора като теб.Все едно да съм супер фен на месото и да ходя да се набия във форума на вегетарианците, да им обяснявам колко са смотани, като няма шанс нито една от страните да си промени позицията.Ама сигурно черпиш някакво удовлетворение от този спор, така че продължавай🤪
Bebidigo аз пък съм обратно.Само като си представя колко вредни са за организма ми всичките тези неща и рязко ми се отяждат.Пари да ми дават в момента парче торта не бих изяла 😂

Ако човек си вземе един глюкомер и започне да мери КЗ ще му се изясни много бързо кои храни какъв ефект имат при ИР. Поне върху КЗ. А когато нещо не е ок за КЗ, то води и до повишаване на инсулина. С храните които биха могли да повишават инсулина без да влияят на КЗ значително е по-трудно, че нали няма домашни инсулиномери...но там е нужен някакъв баланс и да не се прекалява количествено.
Да напомня, че когато се контролира ИР и положението вече е стабилно, ако ще се включват и някои други храни, то те може и да не са точно пържени картофи и джънк. Може да е нахут, малко пз ориз, пълнени чушки с киноа, или малко картофена салата с много лук, магданоз и оцет... Но мисълта, че цял живот ще трябва да си на месо и тревичка може да депресира някои хора- по-добре фокусът да е върху това как се чувстваме, а не какво няма да можем да ядем. Едно хранене с вгх, ако не е ежедневно или твърде често, няма да разболее никой. Същото важи и за събиранията и хапването/пийването навън (или вкъщи )- често не е ок, но понякога е друго нещо.

Относно глюкофажа с удължено освобождаване. Наскоро попаднах на инфо, че всъщност имало някаква лоша съставка и бил изтеглен.


И аз това се чудя.
Имам позната от университета. Качи много килограми, ядеше страшно много. Не подбираше. И предимно тестени и въглехидратни храни. Можеше да изяде 3 дюнера и пак да е гладна.
Иначе преди бременеенето си беше слаба, никога не е била пълна.
2 месеца преди раждането влезе в болница, защото от толкова ядене и се влоши здравето. Кръвно, кз и какво ли не. Попаднала на много читав лекар, който и обяснил, че това хранене не е нормално. Обяснил и за НВ. И бебето няма нужда от 3 дюнера или толкова пици.
Даже и бил казал, че бебето взимал от нейния инсулин и затова има високи стойности. И влошава положението с това ядене. Още след излизането и преди раждането влязла в режима. Чат пат си позволявала нещо, но след раждането била супер стриктна.
И досега си яде така.
Всеки сам си решава.

Jerami, честно, този път не можах да те изчета. Изгубих интерес още на първото изречение и за това нямам намерение да споря. Мразя хора, които говорят много, а всъщност не казват нищо. Много ме натоварваш и ще си вдигна КЗ 😀
Пожелавам ти приятно дълголетие 😂 Остави ни нас тук нека се самоубиваме. Едва ли можеш да убедиш човек чието здраве се е подобрило драстично, че това не е правилният път.

Елора, да, някои партиди са изтеглени (за други държави ставаше въпрос), но не във всички е открита тази съставка. И не всички марки. Не знам доколко е така, аз реших да намалявам и спирам хапчетата, защото реших, че е дошло времето за това. И още преди да почна хапчетата знаех, че този момент ще дойде и, че няма вечно да ги пия.

Благодаря ви на всички за бързите и изчерпателни отговори и съвети и се извинявам за някои от странните си въпроси нова съм затова имам страшно много въпроси и тревоги, които се надявам че ще преодолея с вашата помощ и съвети ако имам въпроси ще си питам пак Бъдете здрави

Една лекция да нърдове по повод холестерола. Съжалявам, че е само на английски, при това с австралийски акцент, но инфото е изключително интересно. Обяснява се какво прави високия инсулин и захар с LDL.
https://www.youtube.com/watch?v=6ePOa7JPKBE