Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 33

  • 10 942
  • 400
  •   2
Отговори
# 300
  • Мнения: 195
Аз пък още не мога да преборя глада. Случва ми се и нещо странно, като ходя на тренировка модна гимнастика. Някъде по средата ръцете ми изтръпват и леко се схващат. Половнин час след нея КЗ е 5.7, пледи това не знам колко е била, може би трябва да я премеря. Дали може дй е нещо от кз или инсулина?

# 301
  • Габрово
  • Мнения: 3 426
А, там си е всеки различен, аз никога не съм имала желание за храна сутрин и като малка все насила ме карахаа, щото "трябвало" да се закусва... а пък аз хич не смятах че ми трябва такова нещо. За който си търси храната сутрин, естествено че ще си закусва щом има нужда, просто аз нямам. Случва се понякога да ми се яде сутрин нещо, ама е рядкост и може би затова си нямам специални храни дето са ми за закуска, де да знам. Храната си е храна за мен, по което и време да я ям.
Сутрин пия кафе и вода, нищо друго. Пробвах преди време бронирано колкото за идеята ама не виждам смисъл, а и чисто еспресо ми е най-вкусно. Така си бях и преди, като не знаех за ИР и огладнявах често и все не се бях наяла. Да, ама не и сутрин, почвах си да си ям от към обед нататък. То може и това да ме е спасило да не се влоша съвсем бързо, все пак съм си имала и по-дългички периоди без храна всеки ден, заради пропуснатата закуска.

# 302
  • София
  • Мнения: 1 093
Хубаво е закуската да е стабилна, ама да си вечерял рано. И ако те чака ден с физическо натоварване. Ама с нашия офисен начин на живот, аз също пропускам закуска. За мен е проблем сладкото. Чай не пия по мои си лични причини, пия кафе, което не обичам горчиво. Досега пиех със стевия, сега се замислям. Купих си сметана, ще го пробвам така.
Ходих на визулна термодиагностика. Лекарят каза, че панкреасът ми "присветва".

# 303
  • Мнения: 802
Момичета, наблюдавам нещо необичайно. Втори месец поред ме обхваща силен предменструален глад - случва се доста преди да ми дойде цикъла. Яла съм, подходяща храна, която не би трябвало да предизвика силно повишаване на инсулина и все пак днес се събудих и рано, рано имах желание да ям. Наруших си фаста и ядох по-рано -към10.30 ч. После цял ден обикаляхме по задачи без да ям, вечеряхме към 7 и нещо, нахраних се солидно (салата и 3!!! пържолки), дори блокче 90% шоколад. И бам към към 10 ме обхвана неистово желание да ям. Съзнавам, че обективно не може са съм гладна, няма ги и типичните признаци на глад. Е пак бая по хапнах.
Предишният месец пак така стана - около 24-48 ч много силен апетит, желание за храна и после всичко се успокои. Предният месец обаче си ме гонеше глад за сладко, този път с много по-подходяща храна се задоволих.
Такова нещо ми се случваше в по-млади години всеки месец, но последните 7-8 г почти не съм усещала подобни пристъпи, а са били много по-слаби. Чудя се на какво се дължи, трябва ли да му се поддавам.... да се радвам ли (един вид щом усещанията ми са като на по-млади години, дали хормоните ми не отиват към нивата от преди няколко години заради хранене, спорт и добавки....).
Друг случвало ли му се е подобно нещо?

Витаминче - и хранене, и килограми са ти като при мен преди няколко години. Това с - не мога да не закусвам и задължително нещо сладко на закуска, беше и при мен, прегладняването и злобния нрав, когато съм гладна също. Всичко идва от инсулина. С разликата, че поради етични причини от няколко години постепенно бях разкатала почти всякакви долнопробни опаковани вафли и сладкиши -всички са пълни с палмово масло (отрова за тялото, а производството му е екологична катастрофа), но пък много ме бива в сладкишите та пак не оставах без сладко. Преди година си промених храненето и махнах захар и рафинирано брашно, ориз, картофи, защото след втора неуспешна бременност установих проблеми с кз и  се опитвах да се предпазя от пореден аборт Sad Едва след втория аборт се понашишках, но нищо впечатляващо. За година не се подобрих много  с това хранене, но поне не се влошавах повече. След трето загубено бебе влязох в групата и отрязах огромна част от въглехидратите. Абсолютно без проблем и буквално за 1-2 седмици разкарах и “закуската”. С този тип хранене не огладнявам, освен описаната по-горе ситуация. И така за по-малко 3 месеца кз ми е доста по-добре, свалих 4.5 кг (натрупани покрай циклите бременност-аборт), появи ми се хубавата талия отново и не се нервирам дори след 20 ч без храна ... това е свобода. За първи път в живота ск не мисля непрестанно, че скоро трябва да хапна, за да не “прегладнея”

# 304
  • Мнения: 19 631
Ако е преди цикъл мисля, че е нормално.
Даже и по време на цикъл. При мен е така.

# 305
  • Мнения: 802
Няколко дена след овулация се пада.

# 306
  • Мнения: 469
И аз усещам, че започвам да се оглеждам за някакви сладички неща около цикъл (малко преди него, понякога и по време). Просто гледам с желание някакви снимки на торти (аман от тея фб “кето” групи преливащи от сладкиши, торти и бисквити). Обикновено не ги отразявам хич. Обаче като хапна любимата ми печена тиква с маскарпоне и орехи - минава ми. Или един кето сладолед.

# 307
  • Габрово
  • Мнения: 3 426
На мен ми се прияждат определени неща по-силно ако съм забравилаа да си купя магнезий или пък забравям да го пия примерно седмица... Шоколад, ядки, такива ми ти. Та може и нещо такова да има и затова да търсим дадени храни.
Единия път налитах на буркан фъстъчено масло с лъжица, седях и си се чудех на акъла, в другата тема даже се шегуваха да не съм бременна Grinning
Точно преди цикъл или в началото му повечето пъти ми се яде на общо основание, не съм гладна ама ако има как ще ходя и ще ям нещо цял ден. Е, не го правя - аз толкоз  храна нито искам, нито мога да изям. Ама като правило тогава се чувствам изморена или се изморявам лесно, та го отдавам на това че просто се опитвам да наваксам енергията. Както ако не съм се наспала, тогава мога света да изям.  Не че като ям тогава и ми минава де, затова и предимно не го правя.

# 308
  • София
  • Мнения: 158
Здравейте,
Възможно ли е да не усещам онзи гаден вълчи глад, както преди, но да имам треперене и като измеря КЗ 4,2, което не би трябвало да е хипо или инсулина най-вероятно се покачва до небесата Thinking , като това беше вчера след като правих 'фаст', точно преди да обядвам.... Случвало се е и при КЗ 5.4 на гладно...., като понякога се оправя като се нахраня, а понякога не....

# 309
  • Paris, France
  • Мнения: 7 614
Здравейте,
Възможно ли е да не усещам онзи гаден вълчи глад, както преди, но да имам треперене и като измеря КЗ 4,2, което не би трябвало да е хипо или инсулина най-вероятно се покачва до небесата Thinking , като това беше вчера след като правих 'фаст', точно преди да обядвам.... Случвало се е и при КЗ 5.4 на гладно...., като понякога се оправя като се нахраня, а понякога не....

Не зная каква храна ядеш, дали съдържа ВХ, но мисля, че прималяването е по-скоро свързано с липса на някакъв минерал, а не с инсулин и КЗ. Това обяснява защо някои храни помагат, а други не. Соли, магнезий пиеш ли? Цитрат?

# 310
  • София
  • Мнения: 158
Здравейте,
Възможно ли е да не усещам онзи гаден вълчи глад, както преди, но да имам треперене и като измеря КЗ 4,2, което не би трябвало да е хипо или инсулина най-вероятно се покачва до небесата Thinking , като това беше вчера след като правих 'фаст', точно преди да обядвам.... Случвало се е и при КЗ 5.4 на гладно...., като понякога се оправя като се нахраня, а понякога не....

Не зная каква храна ядеш, дали съдържа ВХ, но мисля, че прималяването е по-скоро свързано с липса на някакъв минерал, а не с инсулин и КЗ. Това обяснява защо някои храни помагат, а други не. Соли, магнезий пиеш ли? Цитрат?
Взех си магнезиев цитрат да пия, скоро след това се разболях се /ларингит, беше ми спаднал гласа.../и неможех да го преглъщам хапчето.... сега съм по-добре и трябва да възобновя приема, а и по сериозно да го приемам, че той е с натрупване. Иначе си соля манджите повечко, тъй като ям по безсолно по принцип... или може би някакви други соли имаш предвид и какви могат да се взимат......
Храненето при мен не е съвсем кето, не ми понася съвсем добре, на нисковъглехидратно съм, като следя КЗ след хранене и досега не е била /Слава Богу/ повече от 5.8 - и на 60, и на 120 /даже тук се е случвало и да е 4.2/, като разбира се, предполагам, че не е същото като след натоварване, а и при режим не би трябвало Rolling Eyes

# 311
  • Paris, France
  • Мнения: 7 614
Не е задължително да липсва магнезий. Може да липсва калций, натрий, калий. Магнезий може да липсва и като го пиеш на хапове. Сложно е.

При един и същи човек в един момент може да липсва калий, а в друг катрин, след седмица магнезий.

# 312
  • Мнения: 19 631
Зверски инсулинов глад имах като бях в началото. Някъде 3 или 4-ия месец.
Бях стриктна, ама глад ме гони. Увеличих протеините, нищо.
Ама тогава Невена писа за  магданоза. Няколко дни бях на 2 връзки на ден в салатите и вече нямам проблем.
Сега чат пат си похапвам повече.
Може наистина липса на минерал или витамин да е.
Явно с магданоза съм го запълнила.

# 313
  • София
  • Мнения: 158
От тук прочетох за магданоза и полезността му към ИР и не само и даже като бях болна си правех като добавка в салатите по връзка със зелената и всъщност тогава май нямах такива трепереници....утре съм на пазара за магданоз....
Глад, в смисъла на онзи зверският, в който ако не хапнеш ще припаднеш, причерняване, треперене и всички други екстри, може би съм имала 2 пъти /Като се сещам за 1, а другият/те ако е имало случай и не си го спомням/ от както съм на режим.
Възможно е да е някой дефицит, като единствено се надявам да не е инсулинов пик някакъв

# 314
  • Мнения: 1 595
А каква е точно връзката ма магнезия с ИР, и "Магнерот" хубави хапчета ли са, или да си взема други?

Общи условия

Активация на акаунт