Публикувана: 3 ноем. 2020, 14:26 ч.
Последно мнение: 8 дек. 2020, 16:51 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 33

36 591
738
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква трябва да бъде целта за общия холестерол и триглицеридите?
Какви са препоръките за повишаване на нивата на желязо и феритин?
Как мога да увелича приема на мазнини в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква трябва да бъде целта за общия холестерол и триглицеридите?
  
  Целевите нива на общия холестерол са под 5 ммол/L, а за триглицеридите - под 1 ммол/L. Повишената пикочна киселина може да е причина за безпокойство, като нормалните стойности са между 142 и 340 μmo l.
- Какви са препоръките за повишаване на нивата на желязо и феритин?
  
  За повишаване на нивата на желязо и феритин се препоръчва консумацията на храни с високо съдържание на желязо, като черен дроб, телешки език, яйца, тиквени семки и др. Важно е да избягвате храни и комбинации, които пречат на усвояването на желязото, като калцийсъдържащи храни, кафе и шоколад.
- Как мога да увелича приема на мазнини в диетата си?
  
  В режим на хранене, увеличаването на мазнините е от съществено значение и те трябва да съставляват около 70% от вашата храна. Видът и количеството мазнини играят решаваща роля за успеха с нисковъглехидратна диета (НВД).
- Какви са препоръчителните алтернативи на кафето без кофеин, които няма да повишат нивата на кръвната захар и инсулина?
- Какви са препоръките за избягване на храни и добавки, които повишават нивата на кръвната захар?

# 360 24 ноем. 2020, 19:00 ч.

Мнения: 6 622

Има обезмаслена извара. Обаче е отвратителна.

# 361 24 ноем. 2020, 19:37 ч.

Мнения: 32 022

Аз обезмаслено извара харесвам само 1% в кофичка от Лидъл. Обаче винаги си я доомаслявам допълнително Grinning

Също и гледам да не прекалявам с количествата. Но по принцип много рядко ям извара.

# 362 24 ноем. 2020, 19:42 ч.

Мнения: 248

Минавам само да отбележа, че от вчера съм на риба, магданоз 3 връзки съм изяла, днес си взех и няколко бразилски ореха и незнам дали си въобразявам, но намаля това треперене. Другата седмица съм на ендокринолог и реших да не започвам магнезия, че ако ми пуска изследвания да са реални, нали трябва да има известен период на въздържане при определени витамини и минерали преди изследване Thinking

Последна редакция: вт, 24 ное 2020, 21:13 от Just а Woman

# 363 24 ноем. 2020, 19:44 ч.

Plovdiv, Bulgaria
Мнения: 1 681

Писах в темата преди да забременея и родя, ама едва ли някой ще ме помни. Започвам пак да ви следя, макар да нямам толкова време за четене, но трябва да влизам в правия път отново, а сте вид подкрепа Simple Smile

Само да кажа, че лидълската обезмаслена Извара (тази, която е в кутийка като от майонеза), от известно време я има и с 4% (или около тези проценти беше, забравих) масленост. На вкус е като другата и си е така кремообразна Simple Smile

В същата кутийка, само е в малко по-тъмно зелен цвят.

# 364 24 ноем. 2020, 20:14 ч.

Мнения: 905

Мая ми, на мен за омазнен черен дроб ми препоръчаха лагоза.

# 365 24 ноем. 2020, 20:56 ч.

Мнения: 32 022

Кристиана, да не става дума за новата извара 9,7%?

# 366 24 ноем. 2020, 21:08 ч.

Мнения: 40 598

Цитат на: Arwen Amarantha в вт, 24 ное 2020, 18:57

Чакайте малко, изварата си е извара, тя си има масленост. Да не би и нея да я има в обезмаслен вариант?
Здравословни и обезмаслени в едно изречение е оксиморон, пълен майтап.

Eстествено, че има и обезмеслена извара. Ама е една такава сухичка. Обикновенно е насипна.

Преди много време реших да закуся само с извара. И така разбрах, че е инсулиногенна. Малииии, какъв глад ме погна. Трябваше в центъра да си купя нещо и такова перде имах от глад, че купих не по режим.

Далечко ми е лидл, но последния път пак не открих извара Sad

Не ми върви с тоя Лидл и неговата извара.

# 367 24 ноем. 2020, 22:00 ч.

Plovdiv, Bulgaria
Мнения: 1 681

Цитат на: dolce miele в вт, 24 ное 2020, 20:56

Кристиана, да не става дума за новата извара 9,7%?

Намерих снимка, не знам коя е тази с 9,7%. Взимам тези в тази кутийка, взимам и сладкарската, но 1кг ми идва доста понякога.

# 368 24 ноем. 2020, 22:10 ч.

Мнения: 32 022

Има такава в кутийка и нов вид, около 9,7% масленост мисля беше. Не е съвсем нова, поне преди няколко седмици я видях. Стои до тази която си показала. Но като цена май беше 1,99лв.

# 369 24 ноем. 2020, 22:23 ч.

Мнения: 3

Цитат на: alivi в вт, 24 ное 2020, 07:56

Цитат на: Цвети Илиева 614542 в пн, 23 ное 2020, 15:55

Привет! Ето ги и моите изследвания. Започнах и аз борбата надявам се да ми кажете как ви се струват изследванията и да споделите как се храните. Благодаря!

Цвети, изтледванията не са пълни. Липсва инсулин на 60 мин. На гладно е висок. Хубаво е да си пуснеш желязо, витамин Д, б12, магнезий, селен. Няма как да лекуваш ИР без да попълниш липси на витамини и минерали, ако имаш такива. Трябва да вземаш и омега 3. Имаш ли кг за сваляне?
Ядат се предимно месо, яйца, зелении, зеленчуци. Някои хапват млечни и малко варива, други не. Не се ядат зърнени, захар, плодове, освен разните берита. Хубаво е и да не прихапваш през 2 часа, нека има поне 4 между храненията. Изчети първато страница, че и цялата тема, за да се ориентираш.

Ами това ми каза доктора и това напарвих. Килограми да имам поне 10, преди 9м родих, но забременях инвитро и мисля че и това е от значение. Преди 2г правих пак и нямах ИР.

# 370 25 ноем. 2020, 18:17 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 41 953

утре съм на контролен преглед. лекаря назначи изследвания, направих ги и не знам какво да мисля.
Sad

Цитат

холестерол и триглицериди са над референтните, в темата прочетох за желязо и феритин - никога досега не са ги изследвали и не знам дали са добре или не.

# 371 25 ноем. 2020, 18:34 ч.

Мнения: 24 721

CRP е маркер за възпаление, ако правилно си спомням. Ако той е на горната граница, не ми изглежда изненадващо и холестеролът да е повечко. Явно има някакво възпаление, дори да не е очевидно някъде. Може ставни проблеми възпалителни, зъб възпален, синузит, абе всичко може да е.

# 372 25 ноем. 2020, 19:02 ч.

Мнения: 18 539

И инсулинът е бая висок. Не знам колко е бил преди, но ако е същия или по-висок, нещо не правиш както трябва.

# 373 25 ноем. 2020, 19:39 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 41 953

беше по-висок, с НВ режим го посвалих, но много малко.
ендокринолог предписа метформин, но и с него нямаше забележим резултат - свалих инсулина на 18, килограмите не мръднаха.
оперираха ме (без връзка с ИР) и с глюкозата и лекарствата се върнах в начална точка. Sad

консултирах се с друг ендокринолог, изписа други лекарства и сега е същото. Sad

чета темата, опитвам се да налучкам моя режим. да е НВ, но не ВМ... пак тук прочетох за изследване на феритина и желязото. направих ги, но не знам как да тълкувам резултата, а не съм сигурна дали лекаря утре ще им обърне внимание.

# 374 25 ноем. 2020, 19:49 ч.

София
Мнения: 176

Живо ме интересува - къпини, малини и боровинки вдигат ли инсулина?
Искам да ям мляко с тях, но ако го вдигат няма да си позволя.

Препоръчани теми

На пазар във Варна - тема 70

725
На пазар

Balea, Alverde, Catrice, Essence, Aura (Козметика от ДМ, Лили и други) - тема 76

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 69

Ергенът 2 ❤ Симфония от чувства - Тема 1

Причина:

Причина: