Публикувана: 3 ноем. 2020, 14:26 ч.
Последно мнение: 8 дек. 2020, 16:51 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 33

36 647
738
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква трябва да бъде целта за общия холестерол и триглицеридите?
Какви са препоръките за повишаване на нивата на желязо и феритин?
Как мога да увелича приема на мазнини в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква трябва да бъде целта за общия холестерол и триглицеридите?
  
  Целевите нива на общия холестерол са под 5 ммол/L, а за триглицеридите - под 1 ммол/L. Повишената пикочна киселина може да е причина за безпокойство, като нормалните стойности са между 142 и 340 μmo l.
- Какви са препоръките за повишаване на нивата на желязо и феритин?
  
  За повишаване на нивата на желязо и феритин се препоръчва консумацията на храни с високо съдържание на желязо, като черен дроб, телешки език, яйца, тиквени семки и др. Важно е да избягвате храни и комбинации, които пречат на усвояването на желязото, като калцийсъдържащи храни, кафе и шоколад.
- Как мога да увелича приема на мазнини в диетата си?
  
  В режим на хранене, увеличаването на мазнините е от съществено значение и те трябва да съставляват около 70% от вашата храна. Видът и количеството мазнини играят решаваща роля за успеха с нисковъглехидратна диета (НВД).
- Какви са препоръчителните алтернативи на кафето без кофеин, които няма да повишат нивата на кръвната захар и инсулина?
- Какви са препоръките за избягване на храни и добавки, които повишават нивата на кръвната захар?

# 435 30 ноем. 2020, 17:38 ч.

Мнения: 6 622

Въглехидратите няма да се отразят добре на общото ти състояние при нито един вирус. Това е най-лошият период за кръшкане.

# 436 30 ноем. 2020, 17:46 ч.

Мнения: 4 008

Да,да знам,но не съм очаквала,че ще си прецакам всичко така.На втори час-11,1.Чудо!!Вместо да пада,тя се качва.За пръв път ми се случва подобно нещо.

# 437 30 ноем. 2020, 17:48 ч.

Мнения: 24 729

Цитат на: Елора в пн, 30 ное 2020, 10:50

Невенче, какво мислиш за този магнезий?
https://herbamedicabg.com/magne-marin-naturalen-morski-magneziy

https://apteka.framar.bg/30037686/%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B5 … D0%B8%D0%BA%D0%B0

Сиропа не го коментирам, той сладък и прочие. Таблетките наистина скъпо излизат така. Ако искаш погледни Магнезий Дейли на Екофарм, трудно ми е с линковете от телефона. Ако 250мг в таблетка те устройват, излиза доста по-изгодно, магнезиев хидроксиде пак и са 90 таблетки на почти същата цена.

# 438 30 ноем. 2020, 17:49 ч.

Мнения: 32 041

Невена,

Скрит текст:

искаше ми се да купя някаква малка готова торта да се улесня...В сладкарницата ми приседна цената за размера, в супермаркета като прочетох няколко дълги етикета със съдържание и ми се отщя. Joy

Та направих домашна торта с много масло, тъмен шоколад, яйца, орехи и с малко захар и почти без брашно. Като сметнах даже ми излезе една идея по-евтина сравнена със сладкарницата, а и по-голям размер. И най-вече, знам какво има вътре.
Sunglasses

А малката обожава такива много шоколадови торти.

Лимонче, така е. Аз наскоро изкарах вирус, на ковид приличаше доста по симтоми. По едно време след като ми беше изчезнало обонянието и апетита (а покрай тях и вкуса донякъде явно) ми се дояде руска салата, кисели краставички...Направих си руска салата с карфиол...
Уми зуми, както казах, боледуване и антибиотици влияят на КЗ. Имам познат при който антибиотик доста даже объркваше КЗ, дори временно виждаше замъглено...Само не разбрах защо си яла тортата след като и без това си имала сладък вкус в устата?

# 439 30 ноем. 2020, 17:52 ч.

Мнения: 4 008

Ми преумора,стрес и...ме изби в тази посока.Криво ми е,но...Няма са правя повече така.Аз 1 ябълка не изяждам,а сега така се провалих Sad

# 440 30 ноем. 2020, 17:53 ч.

Мнения: 6 622

Освен, че вирусните заболявания оказват влияние върху КЗ, въглехидратите оказват негативно влияние върху развитието на вирусните заболявания. Вирусите обичат въглехидрати.

# 441 30 ноем. 2020, 18:02 ч.

Мнения: 32 041

Уми зуми, не си посипвай главата с пепел Joy

Станалото станало...Със сигурност и боледуване+ антибиотик са ти разбъзикали допълнително КЗ и реакцията към сладко.

# 442 30 ноем. 2020, 18:07 ч.

Мнения: 4 008

Ох,ми само търча с глюкомера.Ми не е нормално това ,което направих и реакцията на организма ми.Ще я измеря на трети час.Дано е поспаднала малко.

# 443 30 ноем. 2020, 19:13 ч.

Мнения: 1 052

Уми зуми, случва се. Не е редно да се виниш, взимаш си поука и продължаваш напред. Аз преди време бях вдигнала от залък хляб и глътка вино при освещаване до 8.8 и после за капак порция паста и беше станала 10 и нещо, почти 11, а при обременяване ми е 7.7 Simple Smile

установих, че по-дълъг пост с повечко умерено ходене при мен помагат по-бързо да се нормализира кз
В следващите дни с режима ще я неутрализираш.

# 444 30 ноем. 2020, 19:35 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 41 968

зуми, а можеш ли да си направиш изследване в лаборатория?
на захар и инсулин едновременно.
загледах се в изследванията от глюкозното натоварване.
при мен инсулинът скача до небесата, но захарта не се вдига над 7 нито на първия, нито на втория час.

# 445 30 ноем. 2020, 21:42 ч.

Мнения: 91

Уми зуми, не се вини изобщо, нормално е да кривнеш, като си стресирана и зле.Аз пък четох, че разни доктори казват, че сега не е време за диети/заради Ковида/.Незнам кое е верно...

# 446 30 ноем. 2020, 22:22 ч.

Мнения: 40 610

Цитат на: Бенджамин в пн, 30 ное 2020, 21:42

Аз пък четох, че Ковида обича хора с ИР и висока КЗ.
Неведнъж пускахме линкове и към сериозни източници.

# 447 30 ноем. 2020, 22:29 ч.

Мнения: 32 041

Елора, и аз така четох, че и доста лекари го казват, а и изследвания има по темата. Но то е и логично при по-висок инсулин и КЗ да е така. Вече друг е въпросът кой какво разбира под "диети"...

# 448 30 ноем. 2020, 23:45 ч.

Мнения: 40 610

E, кой каквото разбира. Или иначе казано както му изнася.
Ние тук не насилваме никого. Ако някой иска да си джури алкохолеца и да папка сладко и куп други В е в правото си да си прави каквото иска с тялото.
Ама после ми е малко тъпичко да идва тук и да казва - абе висок ми е инсулина, абе що се събудих с такава кз.
Смешно е. Всъщност жалко.
Ето, някой си чел как "лекари" казвали, че не е време за диета заради ковида. Ако се чувстват по-спокойно да си ядат. На мен не ми пречи, на тях ще им се стъжни.
А това колко хора сме писали, че откакто сме на режима, почти не боледуваме - го подминават. Не им изнася сигурно.
И почвам да се питам. Какво правят тука хора, които не спазват режим и всеки пост им е как не трябва човек да се ограничава и да хапва всичко и да пийва всичко.