Публикувана: 3 ноем. 2020, 14:26 ч.
Последно мнение: 8 дек. 2020, 16:51 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 33

36 655
738
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква трябва да бъде целта за общия холестерол и триглицеридите?
Какви са препоръките за повишаване на нивата на желязо и феритин?
Как мога да увелича приема на мазнини в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква трябва да бъде целта за общия холестерол и триглицеридите?
  
  Целевите нива на общия холестерол са под 5 ммол/L, а за триглицеридите - под 1 ммол/L. Повишената пикочна киселина може да е причина за безпокойство, като нормалните стойности са между 142 и 340 μmo l.
- Какви са препоръките за повишаване на нивата на желязо и феритин?
  
  За повишаване на нивата на желязо и феритин се препоръчва консумацията на храни с високо съдържание на желязо, като черен дроб, телешки език, яйца, тиквени семки и др. Важно е да избягвате храни и комбинации, които пречат на усвояването на желязото, като калцийсъдържащи храни, кафе и шоколад.
- Как мога да увелича приема на мазнини в диетата си?
  
  В режим на хранене, увеличаването на мазнините е от съществено значение и те трябва да съставляват около 70% от вашата храна. Видът и количеството мазнини играят решаваща роля за успеха с нисковъглехидратна диета (НВД).
- Какви са препоръчителните алтернативи на кафето без кофеин, които няма да повишат нивата на кръвната захар и инсулина?
- Какви са препоръките за избягване на храни и добавки, които повишават нивата на кръвната захар?

# 450 1 дек. 2020, 00:28 ч.

Мнения: 40 612

Гениално, нали!

# 451 1 дек. 2020, 00:35 ч.

Мнения: 6 622

Не само Ковид, а и всички останали вируси обичат хора, които злоупотребяват с въглехидрати. Ако имат диабет или ИР още по-добре.

# 452 1 дек. 2020, 00:51 ч.

Мнения: 32 041

Наскоро прекарах нещо което приличаше на ковид (не съм се тествала още за антитела).

Скрит текст:

Аз го прекарах най-леко вкъщи, макар да имах температура около 10 дни- само на по 1-2 таблетки Парацетамол дневно, чайове, джинджифил, правих фаст- но и без това нямах апетит, клеева тинктура. Без антибиотик и други лекарства, без хрема и секрети от гърлото. Неприятно беше заради разнородните симптоми, загуба на обоняние и др., но далеч не толкова зле колкото други боледувания преди години. И си мисля, че режимът има много общо. В началото на март, точно преди грипната ваканция, детето домъкна от училище вирус- тогава "минах" с паднал глас, пак без хрема и секрети, без да ме боли гърло и пак само с чайчета, клеева тинктура и подобни. Изобщо вече над 2 години дори и да пипна нещо, то не слиза надолу към дробовете и се оттървавам без храчки и с никаква или съвсем лека хрема.

# 453 1 дек. 2020, 02:19 ч.

Мнения: 5 189

Хм, с моя високо-въглехидратен режим (който имах до скоро и който се опитвам вече да преустановя), като цяло не боледувам. Грип или настинка - 1 път годишно, за 2 дни.
Имах обаче период на разни кожни - обриви, алергии и т.н.

# 454 1 дек. 2020, 08:50 ч.

Мнения: 1 430

Аз при пъвото ми включване в темата преди няколко месеца споделих, че страдам от хроничен синузит, до съвсем скоро злоупотребявах и с капки за нос. Октомври месец синузитът се обостри жестоко и ми стана ясно, че няма да мина без антибиотик. Пих го за една седмица, обаче на 3 ден се случи някакво чудо и нямах нужда вече от капки изобщо. Мисълта ми е, че при предишни обостряния след курса с антибиотик просто се връщах към "нормалното" слагане на капки 3-4 пъти на ден, вместо 10, и така докато не се обостри пак. Сега повече от месец не съм слагала капки, разликата при това обостряне и предишните - режимът на хранене.

# 455 1 дек. 2020, 09:46 ч.

Мнения: 1 052

Ако съм се ориентирала правилно, в тази тема повече говорим за режим, който е начин на живот, а не “диета”. Не може режим, който ти осигурява цялата нужната енергия и нутриенти, какъвто режим се коментира в тази тема да е проблем за справяне с вируси. Ако някой ми каже дори един едничък важен за тялото елемент, който изпускаме и не консумираме с обсъждания тук най-често начин на хранене - да сподели.
Аз под диета разбирам всички глупости, които съм виждала жените около мен да правят от 13-14 г възраст - една се наливаше с чай и бульони (от онези кубчета пълни с Менделеевата таблица) колкото може да издържи без храна и си гладуваше, друга минаваше на ябълки и дни наред ядеше само това, или всички онези любителки на солетите (малко кисело мляко и малко солети) и извън това глад ... или рупане на зеле и Моркови до припадък и всякакви подобни простотии. За такива диети няма подходящ момент - това си е чиста глупост и разхубавила се и станала по-здрава от него жена не съм видяла. Почти всяка жена, която познавам като реши да отслабва - първо маха месото, после сиренето, някои махат хляба, но най-вече залага на това да стои гладна и да се залъгва с глупости, които е решила, че са ниско калорични.

# 456 1 дек. 2020, 09:47 ч.

Мнения: 2 927

Абе аз се чудя тея лекари, да уморят хората ли се опитват? Какво значи “сега не е време за диети”?! Чувам го и аз. Ми то точно сега трябва да се замислим по-сериозно, особено хората с метаболитни нарушения, които са супер застрашени! Значи, слагайте по 5 маски, не излизайте от вкъщи, ама яжте квото искате.... Е, няма що.

# 457 1 дек. 2020, 12:06 ч.

Мнения: 40 612

Тоест като четем една невярна статия няколко пъти, тя става истина ли?
Аз като съм болна хич не ми е до глезене, тъпчене и т.н.
Ако ти изнасят такива статии, чети си ги и ги спазвай.

# 458 1 дек. 2020, 12:25 ч.

Мнения: 24 732

Е, аз също не възприемам режима си на хранене като това дето повечето хора му викат диета - глад и мизерия. Щото масовата представа като че ли е това. Като чуе човек за жена на диета и веднага си представя много нещастно изглеждаща дама с половин листо марула в чинията и нищо друго и даже не смее да му сложи сол и зехтин нали...
Аз не се чувствам на диета, чувствам се добре нахранена и имам енергия да се справя с неща дето преди няколко години се изморявах само като си ги помисля.
Та това че не било време за диети и аз го разбирам като "не е време за глупости" сега, а за максимално здравословно хранене. Ако има някой дето го разбира като картбланш да се храни безразборно, там вече не знам. Все пак това да си "на диета" и това да си угаждаш и да се тъпчеш съвсем не са единствените варианти, вярвам че повечето в тази тема сме по-разумни от това.

# 459 1 дек. 2020, 16:11 ч.

София
Мнения: 8 934

Цитат на: Arwen Amarantha в вт, 01 дек 2020, 09:47

Сега, като се посмяхме и възмутихме за сметка на Бенджамин, всъщност това е правилен съвет.Визирам и поста на Деси. Не е време сега да се диетува зорлем и да се храним с дефицити. Зелевата супа, диетите на Байкова, особено хапчетата за отслабване и т.н.
Кофти, че темата е в този раздел, а не в раздел Здраве.

# 460 1 дек. 2020, 16:31 ч.

Мнения: 40 612

Само дето режимът ни не ни лишава от нищо.
Ако не беше така, досега да съм пукнала от лишения. Пък ей ме на, тук съм след 4 години.

# 461 1 дек. 2020, 17:01 ч.

Мнения: 2 275

Е, сега за едни диета, за други режим , за трети е хранене. Имам си и глезене с черен шоколад, много върви парченце черен шоколад с еспресо за десерт след пържола със зеленчуци.
Имам и по-така десерт, само с яйца и шоколад, но това е като ме пусне мързела (много рядко) и за празници.

Последна редакция: вт, 01 дек 2020, 17:11 от tania6

# 462 1 дек. 2020, 17:13 ч.

Мнения: 32 041

Аз пък си мисля, че човек като е болен не му е точно до глезене с храна- по-скоро като се чувства зле и стресиран и се хвърля на нещо нережимно ей така...Аз поне имам настроение за глезене и да си приготвя нещо по-специално когато съм добре. Също така, ако човек възприема начина си на хранене като диета, лишение е по-лесно в момент на умопомрачение да налети на нещо нережимно. Grinning

Много дами като минат на диета първо орязват месото, защото го считат за по-здравословно- някои стават вегетарианки, други си оставят само сухо пилешко филе...Винаги съм се чудила защо месото се вижда като много калорична храна като съвсем не са чак толкова много калориите- особено както стандартно повечето хора махат мазното и не го ядат... Simple Smile

Последна редакция: вт, 01 дек 2020, 17:35 от dolce miele

# 463 1 дек. 2020, 17:34 ч.

Мнения: 40 612

E, всеки с извращенията си.
На мен апетита ми изчезва като съм болна.
Представяма си се 38-9 градуса и да си похапвам торта или пица.
Ама явно има и такива хора. Ще си река, че не са болни хич.
Аз температура рядко вдигам, но съм била с висока. Три дни не ядох. Последното нещо, което ми е идвало на акъла е да ям.
Мда, с температура, повръщане и ще ям нещо любимо.
Обикновенно грипа и настинките са ми без темература, леко втрисане, но и тогава хич не ми е до ядене.
Пък ако съм загубила вкус и мирис ей сега ще седна да хабя тортата. Смея се.

# 464 1 дек. 2020, 17:37 ч.

Мнения: 32 041

И аз също обикновено губя апетит когато съм болна.

Препоръчани теми

Време е за ИКЕА! - Тема 37

760
Нашият дом

Приятелят ми е постоянно с брат си

Не съм готова за връзка

Клиники в Истанбул - тема 15

Причина:

Причина: