Публикувана: 3 ноем. 2020, 14:26 ч.
Последно мнение: 8 дек. 2020, 16:51 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 33

36 546
738
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква трябва да бъде целта за общия холестерол и триглицеридите?
Какви са препоръките за повишаване на нивата на желязо и феритин?
Как мога да увелича приема на мазнини в диетата си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква трябва да бъде целта за общия холестерол и триглицеридите?
  
  Целевите нива на общия холестерол са под 5 ммол/L, а за триглицеридите - под 1 ммол/L. Повишената пикочна киселина може да е причина за безпокойство, като нормалните стойности са между 142 и 340 μmo l.
- Какви са препоръките за повишаване на нивата на желязо и феритин?
  
  За повишаване на нивата на желязо и феритин се препоръчва консумацията на храни с високо съдържание на желязо, като черен дроб, телешки език, яйца, тиквени семки и др. Важно е да избягвате храни и комбинации, които пречат на усвояването на желязото, като калцийсъдържащи храни, кафе и шоколад.
- Как мога да увелича приема на мазнини в диетата си?
  
  В режим на хранене, увеличаването на мазнините е от съществено значение и те трябва да съставляват около 70% от вашата храна. Видът и количеството мазнини играят решаваща роля за успеха с нисковъглехидратна диета (НВД).
- Какви са препоръчителните алтернативи на кафето без кофеин, които няма да повишат нивата на кръвната захар и инсулина?
- Какви са препоръките за избягване на храни и добавки, които повишават нивата на кръвната захар?

# 120 9 ноем. 2020, 20:51 ч.

Мнения: 40 596

Ако яде салати на всяко ядене не мисля, че ще има проблем.
Дори в задушените зеленчуци - лук, тиквички, чушки също има В.
Тоест трябва да е на НВВМХ, а не кето.
Но ако яде В, да не се чуди после защо не и се получават нещата.

# 121 9 ноем. 2020, 23:18 ч.

Мнения: 2 910

Благодаря ви. Не знам дали хипо или хиперфункция има. Мисълта ми беше, че няма да й навреди да ореже въглехидратите извън зеленчуци и млечни. Защото някой я е уплашил, че нещо може да й стане.

# 122 10 ноем. 2020, 01:14 ч.

Мнения: 6 622

Предполагам, че при всеки е различно. Но ако си хапва повече зеленчуци най-вероятно нищо няма да ѝ стане.

# 123 10 ноем. 2020, 02:20 ч.

Paris, France
Мнения: 17 628

Цитат на: _limonche_ в пн, 09 ное 2020, 20:22

Какви са ѝ проблемите с щитовидната? Аз имам хипофункция и нямам проблем даже със строго кето.

Не съм проучвала проблемите със щитовидната жлеза и не зная откъде идва схващането, че кетогенната диета и вреди, но абсолютно всички хора в тукашната група с някакво автоимунно заболяване на щитовидната, които доказано са го излекували, се бяха сложили точно на кетогенна. Елора си вкара ТАТ и МАТ в норма на ВМ-НВХ. Бледолилава и аз си намалихме TSH на кетогенна. Реални хора сме и пишем тук. Другото странно е, че уж йодът вредял, а повечето, които си оправиха хипер и хипофункции или пиеха йод на хапче или го ядяха от храна в огромни дози.

Понеже Не разбирам от щитовидна, не се наемам да давам съвети, но ако аз имах проблем със щитовидната + ИР щях да изследвам селен, Б12, Д3, фолат, цинк и ако имам дефицит щях да почна да ги пия + магнезий и всичко,дето се пие с йод. След това щях да се сложа на кетогенна, но следейки киселинност + цитрат.

При мене Т3 падна много и трябваше да мина на ВВ за да го кача, при това все още силно ИР. Падна, обаче докато бях на по-либерално хранене и след рязка голяма загуба на тегло. Смених режима, но бях принудена да намирам време за бързо ходене след всяко ядене на ВХ, на ВВ не е лесно да се яде веднъж или 2 пъти дневно, не лесно и да се пости.

Не мисля, че окълцването на ВХ влияе кой знае колко зле на щитовидната. Различно е когато проблем се появи по време на кетогенна. Тези хора си имат проблем с щитовидната ядейки ВХ.

Кетогенната диета не е смъртна заплаха, а и винаги може да се смени с друга.

# 124 10 ноем. 2020, 09:26 ч.

Мнения: 32 003

Аз пък бих започнала да намалявам вгх докато стигна ниво на което се чувствам добре. Така и направих всъщност преди 2 години- като по някое време тази година увеличих вгх уж заради ЩЗ- но ЩЗ не ставаше по-добре, нито пък аз се чувствах по-добре- напротив. Нямам фиксирани вгх на ден, един ден може да съм близо до 0 (когато съм на фаст), друг ден на 20-30 гр, а на трети да съм около 50 гр, по-рядко са и повече. Ама вече мега трудно мога да докарам над 70 гр вгх- с нещата които ям.

# 125 10 ноем. 2020, 09:59 ч.

Перник
Мнения: 1 920

Здравейте, вчера пуска изследвания, за други неща и реших да пусна инсулин. Последно беше 6 и нещо, стигала съм и до 19 преди да ограничат до минимум въглехидратите. Вчера излезе 5.9 но а индекс 1.49,но ми е интересно защо КЗ е винаги над 5.5 особено сутрин. Мерила съм и през деня и вечер, има стойности и под 5? Сладко не хапвам изобщо, ориз, картофи супер рядко. Тестени на 98% изключени.

# 126 10 ноем. 2020, 10:57 ч.

Мнения: 18 539

Моето мнение за щитовидната е, че не липсата на ВХ е проблем, а ограничаването/недостатъчните количества храна. Всеки знае, че диетите на салати и постни меса, не работят в дългосрочен план. НВ ВМХ е не само орязване на въглехидратите, а и увеличаване на мазнините което много често се пропуска, особено от хора с проблеми с теглото в стремежът им да видят по-бързо разултати на кантара.

# 127 10 ноем. 2020, 11:00 ч.

Мнения: 40 596

Цитат на: Arwen Amarantha в пн, 09 ное 2020, 23:18

И досега като е яла В какво стана?
ИР и болна щитовидна.
Аз на кето не съм била. На НВ и не съм имала проблем.

***

Момичета, бях забравила инсулиновия глад.
Честичко си чопвах след операцията сладко.
Ама вчера си казах стига. Това беше. Вечерта пак ме зовеше да чопна от шоколад. Линд, ама си е сладко.
Хем съм сита, хем ми се хапва. То малко е като краста. Но ще го оправя това.

# 128 10 ноем. 2020, 11:16 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: Елора в вт, 10 ное 2020, 11:00

Момичета, бях забравила инсулиновия глад.
Честичко си чопвах след операцията сладко.
Ама вчера си казах стига. Това беше. Вечерта пак ме зовеше да чопна от шоколад. Линд, ама си е сладко.
Хем съм сита, хем ми се хапва. То малко е като краста. Но ще го оправя това.

Не краста а наркотична зависимост. Знаеш как става номера, ще се справиш. Hands Thumbsup

# 129 10 ноем. 2020, 11:21 ч.

Мнения: 40 596

Точно наркотик си е.
Онзи ден бях в магазина и имаше на промоция Линд. С боровинка и мента. Ми взех.
Ама не съм ги отворила. Чакам да дойде цикъла и ще си чопна.
Най-вероятно като ги опитам ще ги дам на другите да ги довършат.

# 130 10 ноем. 2020, 11:44 ч.

Paris, France
Мнения: 17 628

Цитат на: neji_s в вт, 10 ное 2020, 09:59

Защото имаш висок кортизол. Защото черният ти дроб бълва глюкоза сутрин. Защото си имала хипогликемия през нощта, защото си си легнала с висока кръвна захар.Някои инфекции качват сутрешната захар. Сложно е. Ядене на протеин преди лягане и кардио, пак преди лягане свалят КЗ сутрин. Деси123 започна да се събужда с все по-добра КЗ като започна кардио след ядене и преди сън.

Елора, може да си станала леко анемичниа след кръвозагубата и затова да ти се яде сладко. В6, Б9, Б12,черен дроб, пчелен прашец помагат.Магнезий също.

# 131 10 ноем. 2020, 14:07 ч.

Перник
Мнения: 1 920

Невена, вечерта ми е около 4.6-4.9. Ако имам хипогликимия нощес, няма ли да я усетя? Инсулинът ок ли е според теб?

# 132 10 ноем. 2020, 15:31 ч.

Мнения: 638

Здравейте,

преди време на своя глава реших да си направя обременяване с глюкоза. Исках да ви попитам, като хора които се интересуват, как ми е според вас излесдването, понеже срещам коментари на хора, които споменават резултати сходни на моите и се притесняват, но може би мерните им единици са различни?

# 133 10 ноем. 2020, 15:56 ч.

Мнения: 32 003

Обърни внимание на желязото, феритинът ти трябва да се вдигне (вероятно оттам черпиш в момента желязо, защото желязото ти можеше и по-зле да е). ЖСК е към горна граница което също е индикатор, че има повишена нужда от желязо...Имаш проблем с инсулина на първи час, добре е, че на 120 мин пада, както и, че КЗ е под 5 и не се качва особено и трите пъти.

# 134 10 ноем. 2020, 16:34 ч.

Мнения: 638

Благодаря, в такъв случай може ли да се говори за ИР? Иначе Феритинина винаги ми е бил нисък, по едно време пих желязо и се вдигна само с 2 единици. Явно организма ми не го усвоява добре и сега съм го оставила на произвола.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 69

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 73

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 37

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 38

Причина:

Причина: