НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 137

  • 36 942
  • 745
  •   1
Отговори
# 600 21 ян. 2021, 21:34 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: ddididd в чт, 21 яну 2021, 21:19
От секта може би си ти-Сектата на заместителите!Аз се храня с истинска храна и не ми е необходимо нищо да сменям,замествам и т.н.Но е безмислено да влизам в какъвто и да е спор с теб-проповядвай си религията,но не я налагай!
В този бургер има телешко Блек Ангъс, лук, домат, айсберг, домашна майонеза (жълтъци, шафран, лимон), бекон (рядко го слагам) и кашкавал (също не всекидневно). В питката има хуск, сладка лупина, бадеми (бадемово брашно), белтък и вода. Какво не и е истинското на тази храна? Даже е доста полезна. Ето малко инфо за лупината: “Сладката лупина съдържа около 60 процента протеини. В лупината няма пурини, и по тази причина тя е алкална. Включва много известни ценни вещества, по-специално всички незаменими аминокиселини, много минерали, има високо съдържание на желязо и много ниско съдържание на нишесте.”

# 601 21 ян. 2021, 21:37 ч.
  • Мнения: 6 622
Аз предпочитам да не ям изобщо сладко пред това да ям подсладители. Имат някакъв гаден блудкав вкус.
Когато ми се яде сладко си ям нормално или разни лесни неща. Примерно сметана с ядки или блокче разтопен шоколад. Днес ми се ядеше сладко и ядох печена тиква. Имам една огромна домашна. Ще я ям сигурно до пролетта ако домашните не ми помогнат.

# 602 21 ян. 2021, 21:48 ч.
  • Мнения: X
Няма как да се сложат подсладителите под един общ знаменател. Някои са вкусни, други гадни, а повечето са вредни. Също така много зависи от това как и с какво се комбинират и не на последно място как се приготвят. Ако човек знае какво да прави се получават доста вкусни десерти. С питките е същото. Повечето са или не особено вкусни, или много калорични. Малко рецепти са добре балансирани, но тези, които са са хем вкусни, хем здравословни.

# 603 21 ян. 2021, 21:49 ч.
  • Мнения: 6 622
За мен всички са гадни и вредни.

# 604 21 ян. 2021, 22:02 ч.
  • Мнения: 133
Аз правя питки от 3 с.л. трошено ленено семе с 1 яйце и малко хлебна сода, угасена в 1 с.л. кисело мляко.
Стават идеална основа за всякакви сандвичи или просто да си намажа лютеница Simple Smile  Вкусни!!!

Редактирам: ако някой ползва рецептата - вкусни са само ако има и малко сол!

Последна редакция: чт, 21 яну 2021, 22:20 от poor_old_aristocrat

# 605 21 ян. 2021, 22:08 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: _limonche_ в чт, 21 яну 2021, 21:49
За мен всички са гадни и вредни.
Аз съм намерил вкусна комбинация.

# 606 21 ян. 2021, 22:41 ч.
  • Мнения: 476
Спорим с едни приятели.Не бил нисковъглехидратен режима ми заради зареждащия ден веднъж седмично (не говоря за чийт). Веднъж седмично хранене с плод за закуска, след това за обяд и вечеря, кафяв ориз и овесени ядки.Така ми го беше направил инструктора.През 6-те дни си е само мръвка и салати и така свалих вече 15 кг, но според някои хора това си било обикновена нискокалорична диета ,с която успешно отслабнах, защото зареждащия ден веднъж седмично дето е губил смисъла на идеята да е нисковъглехидратен заради факта,че се повишава инсулина и се зарежда гликоген и подобни.

Добре, вие какво мислите, истина ли е?Все пак с бързо темпо ги свалих - 1 кило на седмица.

Питах и влогърът от Нутризнание с този човек си контактувам и той ми каза, че ако идеята на този режим е бил да приемам под 40- 50 въглехидрати на ден  и да е нисковъглехидратен тези зареждащи дни нарушавали адаптацията.

Последна редакция: чт, 21 яну 2021, 23:21 от annabelle_the_doll

# 607 21 ян. 2021, 23:22 ч.
  • Мнения: 10 667
Свиркай си, Анабел, хората важничат и спорят. Защо им се обясняваш?
И потърси в Гугъл точната дефиниция на "ниско-въглехидратен". Но те пак няма да вярват, защото не им пука. Целта е заяждането, не обмен на информация.
Не си губи времето с глупости.

# 608 21 ян. 2021, 23:34 ч.
  • Мнения: 476
Права си, Дез.Четох и спора за подсладителите сега и не знам защо изобщо беше нужно да се стига до заяждане, че и обиди на секти, религии, дъра бъра, не може ли просто всеки културно да си изрази мнението и всеки да си прави за себе си това, което счита за най - добре? Grinning Който си е преценил, че отслабва успешно с такива подсладители и рецепти с тях, без да му пречи на резултатите на отслабването - нека си ги приема.Аз също мисля, че няма нищо специфично в такива "диетични" десерти.

# 609 22 ян. 2021, 00:25 ч.
  • Мнения: 8 382
Нико, може ли да кажеш колко кг си и какви са ти целите
извинявам се, ако ви казвал и съм пропуснала

# 610 22 ян. 2021, 02:35 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Herzen в пт, 22 яну 2021, 00:25
Нико, може ли да кажеш колко кг си и какви са ти целите
извинявам се, ако ви казвал и съм пропуснала
Основната цел беше сваляне на кръвна захар и десетина кила. Килата са свалени. Кръвната захар също. Все още обаче сутрин е 5 - 5.2. Искам да я сваля твърдо около 4 и тогава ще започна захранване с въглехидрати за бавно излизане от кето режим.
Цитат на: annabelle_the_doll в чт, 21 яну 2021, 22:41
Спорим с едни приятели.Не бил нисковъглехидратен режима ми заради зареждащия ден веднъж седмично (не говоря за чийт). Веднъж седмично хранене с плод за закуска, след това за обяд и вечеря, кафяв ориз и овесени ядки.Така ми го беше направил инструктора.През 6-те дни си е само мръвка и салати и така свалих вече 15 кг, но според някои хора това си било обикновена нискокалорична диета ,с която успешно отслабнах, защото зареждащия ден веднъж седмично дето е губил смисъла на идеята да е нисковъглехидратен заради факта,че се повишава инсулина и се зарежда гликоген и подобни.

Добре, вие какво мислите, истина ли е?Все пак с бързо темпо ги свалих - 1 кило на седмица.

Питах и влогърът от Нутризнание с този човек си контактувам и той ми каза, че ако идеята на този режим е бил да приемам под 40- 50 въглехидрати на ден  и да е нисковъглехидратен тези зареждащи дни нарушавали адаптацията.
Този ден с нормално количество бавни въглехидрати е важен. Той предпазва от бърза загуба на въглехидратния метаболизъм. При НВ режим е важно да се въртят въглехидратите. Два дни се ядат средно количество въглехидрати. След това два ниски въглехидрати, после два дни почти нула въглехидрати и следва един ден с нормално количество въглехидрати. Така се въртят циклите. През цялото време се консумират бавни въглехидрати. Напълно се изключват всички плодове освен малки количества берита.

Последна редакция: пт, 22 яну 2021, 02:45 от Анонимен

# 611 22 ян. 2021, 10:08 ч.
  • София
  • Мнения: 1 384
Цитат на: NikoT в чт, 21 яну 2021, 15:29
..... А захарните продукти, особено когато човек е дълго на НВ режим са много вредни. Пак повтарям, че въглехидратния метаболизъм се скапва тотално при НВ и кето хранене и трябва дълго захранване за да се излезе от тях.  ....
Да обясниш по-подробно, моля! Защо да е много вредно "чийтването" да речем с парче торта веднъж месечно, или седмично? И какво е това захранване? Какво значи скапан въглехидратен метаболизъм?
Не се заяждам - питам сериозно, защото аз смятах за безобидно от време на време да включа забранени неща, а в 80% от останалото време - режимно.
Повече ме интересува по отношение на здравето(кръвна захар и инсулин), отколкото за отслабване, защото аз си следя калориите, дори и когато прегрешавам.

# 612 22 ян. 2021, 13:15 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: yav4e_mrav4e в пт, 22 яну 2021, 10:08
Цитат на: NikoT в чт, 21 яну 2021, 15:29
..... А захарните продукти, особено когато човек е дълго на НВ режим са много вредни. Пак повтарям, че въглехидратния метаболизъм се скапва тотално при НВ и кето хранене и трябва дълго захранване за да се излезе от тях.  ....
Да обясниш по-подробно, моля! Защо да е много вредно "чийтването" да речем с парче торта веднъж месечно, или седмично? И какво е това захранване? Какво значи скапан въглехидратен метаболизъм?
Не се заяждам - питам сериозно, защото аз смятах за безобидно от време на време да включа забранени неща, а в 80% от останалото време - режимно.
Повече ме интересува по отношение на здравето(кръвна захар и инсулин), отколкото за отслабване, защото аз си следя калориите, дори и когато прегрешавам.
Тук е сравнително добре обяснено: http://lubomirivanov.com/1481/

# 613 22 ян. 2021, 13:28 ч.
  • Мнения: 5 681
Тоест идеята е, че при продължително време без въглехидрати човек страда от липса на енергия, апетитът му се увеличава и тренировките страдат? На мен това ми звучи като т.нар. кето грип или липса на електролити. От това, което виждам като графика, се цели един вид да изчерпаш гликоген от мускули и черен дроб за няколко дни и после пак да приемеш въглехидрати, за да възстановиш този гликоген? Моето мнение, ако съм разбрала правилно, е, че може би има някаква спортна логика в тази ротация, но при отслабване или подобряване на здравословно състояние няма особен смисъл, тъй като тези процеси започват, когато се изчисти гликогенът, инсулинът падне и тялото започне да използва складираната енергия. С тази ротация, струва ми се, тялото се прилъгва за няколко дни, то а-ха да започне да сваля - килограми, инсулин, глюкоза, и хоп - пак въглехидрати за енергия.

Последна редакция: пт, 22 яну 2021, 13:43 от stonefaced

# 614 22 ян. 2021, 13:57 ч.
  • Мнения: 2 944
Това, че метаболизмът се скапвал при дълъг период нисковъглехидратно хранене, не е вярно. Напротив, организмът става толкова стабилен, откъм производство на инсулин, че ДОРИ след един ден консумация на захари и ВХ, би могъл лесно и без сътресения да се върне към предишния режим на горене на мазнини. Защото вече го знае и го може. Но не важи обратното - че ТРЯБВА да "зареждаме" въглехидрати, за да се поддържа адаптацията. Това е просто нон-сенс.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата